这5个提高免疫力的方法，既不靠谱还浪费钱

这么多年来接触的妈妈无数，但总有一个问题会被经常问到，那就是「孩子总是生病，吃什么可以增强免疫力？」

虽然大家都知道，没有一种超级食物可以让孩子从病秧子变成超人，但真的有不少当妈的希望有一种食物、保健品或是药物可以让孩子脱胎换骨变成一个不生病的小超人

今天菜妈就来跟大家说说，提高宝宝免疫力的正确操作。

? 乳铁蛋白

乳铁蛋白是母乳中天然存在的一种蛋白质。

母乳中的乳铁蛋白经过多年的研究已经被证实对婴幼儿的健康有多种健康效益，如促进肠道发育和抵抗力、改善婴幼儿贫血和促进生长发育等。

但是绝大多数市售的含乳铁蛋白配方奶粉或乳铁蛋白保健食品，其中乳铁蛋白的含量较低，并不能达到母乳中的含量，因此很难发挥健康效益。

鉴于目前乳铁蛋白的混乱市场，还是回家好好喂奶最靠谱

? 牛初乳

牛初乳和人初乳虽然都是初乳，但是两者的成分却有着大区别。

人初乳中含有丰富的白细胞、乳铁蛋白、溶菌酶、生长因子以及低聚糖等物质。

这些物质有利于刚来到这个世界上的婴儿抵御致病菌，迅速生长发育，更快地建立起自身的免疫系统。

但是人初乳中主要的免疫球蛋白是IgA，而牛初乳中最主要的免疫球蛋白则是IgG。此外人初乳中以乳清蛋白为主，牛初乳则以酪蛋白为主。因此不能讲牛初乳等同于人初乳，其对宝宝的作用也不能一概而论。

国家卫生部在2012年明确规定：婴幼儿配方食品中将不得再添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产的乳制品。

图源：unsplash.com

? 蛋白粉

蛋白粉是一种优质蛋白含量很高的保健食品，主要是以大豆为原料提取的植物蛋白。

一般适合无法正常摄入或饮食中优质蛋白摄入不足的人群，比如老年人、患有特定疾病的人，或是特殊运动人群。在很多蛋白粉的不适用人群中，都明确写了婴幼儿。

对于婴幼儿来说，合理的三餐两点，足够的奶制品摄入，足以获取优质蛋白质。如果遇到挑食、偏食等情况，也应该优先纠正这种不良的饮食习惯，而不是直接吃蛋白粉。

有些家长将蛋白粉和牛奶或辅食混合后给宝宝食用，误以为可以让宝宝摄入更多的营养，殊不知过高的蛋白质摄入会增加宝宝肾脏的负担，也会增加日后的超重肥胖的风险。

? 益生菌

益生菌种类繁多，不同菌种菌株的益生菌作用大不相同。

目前益生菌只有在两种情况下有效，病毒性腹泻和抗生素相关腹泻。除此以外的益生菌作用，都缺乏足够的临床研究。

市面上销售的益生菌产品中有相当一部分在推广时存在夸大宣传其作用的现象，无论商家、导购员、消费者，甚至部分医生都存在滥用的情况。

因此家长应明确知道，益生菌不是万能药，只有特定的情况、特定的菌种菌株、足够的活菌数量才能让益生菌发挥作用。

? 脾氨肽冻干粉

一种被神化的提高免疫力的药物。

没错，这种该被称为处方药的商品却在很多药店可以直接购买到。其主成分为新鲜猪脾脏中提取的多肽及核苷酸类物质，属于生物药品。

即使正规药企生产的脾氨肽冻干粉，其具体成分也是不详，说明书上也能清晰地写了诸多“尚不明确”，一些宝宝在服用后出现过敏反应。

因此，对于这种新型的药物，请果断 say no ！

当然更不能听信药店营业员的夸大宣传，不然只会为这种昂贵又未知的药物买单。

? 坚持母乳喂养

母乳中存在非常丰富的免疫活性物质，也是天然乳铁蛋白的丰富来源，是婴儿最适合的食物。

母乳喂养不仅可以提供宝宝最适合的营养，也可以增进母子间的亲子关系，坚持母乳喂养的妈妈也可以有效控制产后的体重。

? 营养均衡

每个宝宝间存在个体差异，家长不应一味地将自己的孩子和别人家的孩子做比较。

只要生长曲线良好，宝宝精神状态良好，即使和同龄人相比矮一些、瘦一些都不是问题。

当然也不存在一种「超级食物」吃了可以让宝宝身体强壮百病不侵，只有营养均衡（什么都吃），才能建立和维持健康的身体，有助于宝宝正常的生长发育。

? 一定的活动量

从宝宝出生后，每天就应该有一定的活动量。

尚不能自己活动的宝宝，可以多趴，或是由家长替他们做抚触和被动操，帮助宝宝胃肠道的蠕动。

当宝宝会自己活动后，应该鼓励他们去爬、走、跳等动作，减少抱的时间，出门减少坐在推车里的时间。（别怕脏！let it go~）

一定的活动量不仅有利于体格发育，对于保证食量也有益处（亲测有效！）。

? 及时接种疫苗

疫苗是降低宝宝患病风险的有效措施，及时接种疫苗不仅可以有效降低宝宝患病的几率，也可以避免因患病而影响营养摄入和生长发育。

除了国家规定强制一类接种的疫苗外，诸如流感疫苗、手足口疫苗、水痘疫苗、腮腺炎疫苗、流脑AC结合疫苗、轮状病毒疫苗、13价肺炎疫苗等自费疫苗，都可以花小钱预防患病后的费用支出和时间精力投入。

因此强制接种的免费疫苗，一定记得按时接种；需要自费接种的疫苗，只要不差那几个钱还是值得给宝宝投入的。

任何一个物质都不应该被神话，我理解每一个妈妈的期待，但不要着急，一口吃不成胖子。带着宝宝养成好习惯，好身体是自然而然哒！

想要娃吃饭香香身体棒棒，点「在看」来报道呀。