维生素E内服和外用都有益处，能防衰老，还能淡疤痕，靠谱吗？

维生素E，女性相对比较熟悉，女性都会有护肤的习惯，在听说维生素E能保养皮肤、延缓衰老以后，就会坚持的去用，对于维生素E的说法，其实还是比较多的。有说法表示维生素E内服可防衰老，外用的话则是可以淡疤痕，对于此种说法，很多女性都表示相信，且一直都在坚持做。

维生素E，它的功效是有很多，很多人看到了其中的作用，就觉得一定是有效的，甚至有的人开始衍生出更多的作用，到底有没有作用，可能大多数人都是不了解的，下面我们就来好好聊一聊。

维生素E真能防衰老和淡疤痕吗？

上面说到过，维生素E的作用比较多，其中就会有抗氧化的作用，皮肤也是需要新陈代谢的，且暴露在表面的皮肤，容易受到紫外线的刺激，再加上有些人有很多不良习惯，都会给皮肤带来不良的影响，从而导致皮肤老化速度加快，还容易出现一些皮肤问题。

女性会特别注重皮肤的保养，如果出现衰老，或者出现斑点或疤痕，就会很伤心，担心因为各种问题，而影响到个人的形象，当然，有些皮肤问题，不及时的改善，还可能惹来更多麻烦，稍加注重也是好事。

女性听说维生素E有防衰老和淡疤痕的效果，就去尝试了，还真有人尝试成功，这就要归功于维生素E的抗氧化能力，可减少自由基伤害皮肤，维生素 E可以与自由基完美的结合，这样就避免了自由基攻击皮肤，从而达到延缓衰老，减少皮肤问题的效果。

还有就是维生素E，还能帮助抑制酪氨酸酶的活性，这种酶的活性降低，也代表着黑色素减少，要知道黑色素增多，会给皮肤带来一些问题，比如色斑、疤痕较深，因此，皮肤上有疤痕或者色斑的人，可以使用维生素E来改善问题。

由此可见，维生素E在防衰老和淡疤痕上，的确会有一定作用，但也不必过度的依赖，维生素E毕竟属于保健品，即便能帮助防衰老和淡疤痕，也只是作为辅助，不能作为首选，使用过多也可能给身体带来一些麻烦，还请理性的去看待。

维生素单独用好处多，联合用身体收获更多好处。

维生素E+大豆磷脂+维生素C(预防心脑血管疾病)

心脑血管疾病，在如今社会中，有较高的发病率和死亡率，因此，被确诊高血压、糖尿病和高血脂的人群，都会做好预防工作，想要尽可能的降低心脑血管疾病的发病风险。在降低风险上，除了要坚持用药和调整生活方式，还可以通过一些其他的方式。

就比如说适当的补充维生素E和大豆磷脂以及维生素C，重点就在于抗氧化能力比较强，可改善血管弹性，让血管老化、硬化的速度相对慢一些，也就可以辅助预防心脑血管的发病几率，尤其是心梗和脑梗的风险性会有所降低。

维生素E+冻疮膏(改善或防冻疮)

天气寒冷时，有的人体内寒气过重，或者皮肤耐寒能力较弱，就会容易出现冻疮。冻疮虽不是说是什么大问题，但一旦发生，带给人的痛苦也是难以忍受的，主要是那种瘙痒夹杂着皲裂的疼痛，实在是有点难熬。

如果你是容易生冻疮的人群，不妨试着用冻疮膏加上维生素E，在气温逐渐变低时，或者已经出现冻疮后，每天涂抹在皮肤上，能改善血液循环和新陈代谢，对提升皮肤的耐寒能力也有益处，冻疮或也就可以更快的被修复。

使用维生素E时，有啥注意事项？

首先，关于维生素E的服用，正常来说人体不缺乏，无需额外补充，即便它有防衰老或者其它的益处，也不建议额外的补充，体内的维生素E过量，会增加血浆中的脂溶性维生素A增多，对患有高血压、糖尿病及心脏病患者来说，容易加重病情。

除此之外，体内的维生素E过多，还会影响人体合成维生素K，对止血能力会有影响，若身上有伤口，就不容易凝血，容易引起过度出血。还可能出现其他的不良反应，比如头晕、肌无力、口角炎，甚至是闭经，所以一定要合理补充维生素E。

其次，外用维生素E，有些人的皮肤较为敏感，可能会对维生素E里面的一些物质敏感度会增强，也就可能产生过敏反应，特别是一些人会使用含维生素E的护肤品，就更要小心了，最好能在购买时，提前做好测试，可避免产生严重问题。

维生素E有它的优势存在，合理的去使用，的确是能给身体带来相应好处，却仍然需要理性的去看待它，不可夸大它的功效，这样才能最正确的发挥它的作用。

参考资料：

1. 《维生素E真是养颜抗衰神药吗？》·健康时报·2015.1027

2. 《汇总 | 维生素E的6种联合用药及功效》·健康界·2020.7.23