体型不达标，减肥太难？试试这个方法

随着新体能大纲的实施，体能成为现役晋升的重要指标之一，而体型在体能标准中又有着“一票否决”的重要地位。但是说句老实话，值班员身边的“小胖子”还是挺多的，有时候不是训练不努力，但是人家就是喝水都长肉的体质嘛。

来来来，不要慌，今天值班员就为各位“小胖子”介绍一种减肥的好方法，无需改变训练强度和饮食习惯，即可实现“逐步达标”的目标。

负重减肥法

瑞典哥德堡大学的研究团队发现：有重量的背心，或是减轻体重和燃烧脂肪的最好方式。研究人员通过让被试者穿戴增加重量的背心，体重尽奇迹般的降低了。

国际顶级研究证实，非常有效果！

他们邀请了69名体重指数（BMI）在30-35之间的人参加了这项临床研究。要求在实验的3周内，每天8小时穿一件有重量的背心，其他时间照常生活。召集来的被试者都要求穿背心，只是背心的重量有两种。第一种背心重为1公斤的轻型背心，第二种是背心重为11公斤的重型背心。

两组穿背心的人进行实验，结果发现了什么？测试三周后，穿较重背心的被试者体重下降了1.6公斤，穿较轻背心的被试者体重下降了0.3公斤。

研究还发现，穿轻重量背心被试者脂肪量有明显降低，与此同时肌肉含量维持稳定。

核心理论

人体自带一杆秤：在动物研究中，发现动物自带一种保持能量平衡系统，从而能够在一定范围内保持体重恒定，科学家称之为“重力仪”。这种调节机制主要通过影响食欲来实现体重的维持。研究人员大胆猜想，人类为了维持体重恒定在一个范围内，也需要一个同样的重量仪。这一猜想在最新临床研究表明，人类也存在类似的内建标尺。他们称之为“重力调节器”。

所以当你身着负重背心时，身体会发出警告“怎么突然增重10公斤，或许该减掉一些脂肪了”。