认识防晒指数，防晒霜的选择

进入夏天，防晒越来越来越受到大家的重视！

最近在工作中，遇到很多关于防晒的咨询：“下雨天也要做防晒吗？”

“不出门防晒要做吗？”“现在出门选择什么倍数的呢？”

“防晒标识的SPF、PA++是什么意思？我该怎么选择呢？”

等等等等...........

（小吐槽一下~虽然都耐心解答了，相信这样的问题同样困扰着更多的人群）

所以准备写一写关于防晒的系列文章，作为科普，也希望可以给更多需要的人士一点帮助。

言归正传哈，防晒如何选择？首先要了解防晒上标注的两个标识：SPF和PA。代表着对紫外线UVB和紫外线UVA的防护能力。

紫外线

阳光中的紫外线，是对皮肤伤害最大的光线，分别为三种光线：A射线UVA、B射线UVB、C射线UVC。

其中UVC属于高频短波射线，虽然能量高，但穿透力弱，被大气层阻挡，不能达到地面（不重点说了，方便理解，后面用来做对比）

UVB

UVB属于中频中波，相对于UVC能量低、波长长、频率低、穿透力强，所以UVB射线的强弱，容易受天气、季节所影响。

小tips~

冬季和夏季相比，夏季阳光接近直射（赤道地区除外），光线运动的距离相对冬季更短，冬天的光线斜射进入大气层，到达地面，距离更长，阳光的一部分能量被削弱。所以感觉冬天的阳光相比夏季更温和。

所以UVB射线在夏季和晴天是最强的，对皮肤的伤害也是最大的。可以对皮肤表皮层造成伤害。会造成皮肤晒伤、红斑、日光性皮炎、甚至皮肤癌！

UVA

UVA相对UVB能量低，波长长，频率低，穿透力强。所以UVA光线的强弱受天气影响和云层厚度影响较小。

UVA可以穿透表皮层，直达真皮层，诱导胶原蛋白酶解，胶原纤维组织损伤。皮肤中自由基增多，导致细胞受损，基底膜受损，黑色素分泌增多，加剧皮肤老化、松弛、斑点！

长期的UVA照射，是皮肤老化的主要因素。所以防晒是抗衰老、美白的第一步。

UVA和UVB对皮肤伤害程度的不同；不同季节、天气，光线的强弱不同。防晒主要针对于这两种光线进行防护的。

在多年前，学界还没有认识到UVA会对皮肤产生危害，所以当时国际通用的防晒标识只有SPF，并没有PA。

什么是SPF？

所谓SPF值是指产品防护UVB的能力，只防止皮肤晒红、晒伤！

一般来说，皮肤在日光下直射产生红斑的时间是15分钟，如果一瓶防晒乳的SPF值为1，用它涂一次，对皮肤的保护时间为：15分钟左右

比如一瓶防晒SPF值为30，防护时间大概为：450分钟左右

后来发现了UVA对皮肤的伤害，对于UVA的防晒剂才慢慢开发出来，也就是防晒霜上面的PA标识。

什么是PA？

目前我们国家所使用的是PA标识，分别以PA+、PA++、PA+++来表示防UVA的能力。

“+”代表的含义：有效防护时间。

pa+大约4小时；

pa++大约8小时；

pa+++超强防护，大约12小时。（夏季日光时间超过8个小时，我国大部分地区夏季日光时间13小时左右）

重点：

夏季户外，选择防晒标识：SPF50、PA+++；

夏季室内，选择防晒标识：SPF30+、PA++；

小tips~（避免选错！）

国内防晒产品使用SPF标识，数值可标到SPF30，超过SPF30，比如SPF40只能标SPF30+，而不能标SPF40。

冬季选择防晒标识：SPF20~30、PA+左右；（高原地区或者高纬度地区适当提高防晒标识数值）

春秋季选择防晒标识：SPF30、PA++左右；

总结

1、UVA可穿透至皮肤真皮层，短期伤害小，长期伤害大，使皮肤晒黑、衰老；

2、UVB使皮肤晒伤、晒红、皮肤癌；

3、防晒在皮肤抗衰美白中很重要！

4、防晒选择根据不同季节UVA和UVB的强弱来选择。