2022年即将过去，作为一个视综艺为“电子榨菜”的人，叨姐几乎刷了大部分热播与不怎么热播的综艺。

这里，挑出5部综艺推荐给大家下饭。需要声明的是，在选择标准上，叨姐更多地是考虑了自己的个人口味，推荐给审美差不多的朋友。如果这些综艺你不喜欢，那可能是我们的爱好不同吧。

《登录圆鱼洲》

《登录圆鱼洲》是叨姐个人最喜欢的年度综艺。

这是一档博弈策略游戏类的真人秀，玩家需要在节目设定的游戏中斗智斗勇，赢取游戏币。

叨姐推荐《圆鱼洲》的原因有两个——

第一，阵容强大。《圆鱼洲》有6个固定的MC，初始玩家是王濛，白敬亭，李诞，杨超越，张子贤和林墨，后期，王濛退出后，孟鹤堂接替了她的位置。另外，刘宇宁当过一期飞行嘉宾，实现了《圆鱼洲》和《开始推理吧》的梦幻联动。

这个阵容搭配是很有讲究的，有脑力体力双强的王濛，白敬亭；有脑力强但体力弱的李诞；有颜值高，脑力也不错的杨超越；有流量爱豆林墨；有负责搞笑的孟鹤堂；还有个演技派的张子贤。

在看节目之前，叨姐已经预料到白敬亭，李诞和杨超越会在节目中有很好的发挥，没想到整季看下来，最惊喜的是张子贤。

这位演技派演员在综艺里，表现得懵懵懂懂，时常听不懂游戏规则，行动永远慢半拍，但却意外地讨喜，张子贤在节目中还获得了一个“么么鱼”的称号。

第二，竞争与搞笑并重。

节目的背景设定在一个虚拟的世界当中，每期节目都有一个主题。节目组围绕主题设计了一系列的游戏关卡，玩家需要赢得游戏来获取游戏币。

游戏的赢家往往只有一个，或者一个阵营，所以，玩家之间常常需要互相结盟，或者是玩无间道。

而且，赢得游戏，除了需要智勇双全之外，有时候还需要情商或者运气，不到最后一刻不一定知道谁是赢家，让观众在看节目的时候多了一点紧张感。

虽然要互相竞争，但MC们大部分都很有幽默感，因此整体氛围还是非常搞笑的。即使不太喜欢博弈游戏的观众，也可以纯粹看个乐子。

《开始推理吧》

《开始推理吧》与《登录圆鱼洲》是同一团队制作的“姐妹”节目。

叨姐个人非常喜欢推理类综艺，所以，同类型的节目基本都会追。

不过，与《圆鱼洲》相比，《开推》的观看门槛会更高一些，如果不是特别喜欢这类综艺的观众，或者主咖的粉丝，可能会感觉有些看不进去。

《开推》的背景是在一栋名叫11号公寓的建筑里，因为各种原因来到这里的住户遭遇各种奇怪的案件，在破解真相的同时，也引出了串起每一个人秘密的终极案件。

与《圆鱼洲》相对固定的六人组相比，《开推》的阵容更为豪华。

首先是固定的MC，推理团成员白宇（白三碗）、宋祖儿（宋漂亮）、郭麒麟（郭包佑）、周深（周可可）、刘宇宁（刘下来）、周柯宇（柯务酷），他们在节目中以玩家身份出现，每个人都有自己的故事和秘密。

另外，因为剧情需要，还有很多NPC，比如，第一集就请来沈腾扮演腾中介，毛晓彤扮演双胞胎姐妹；后续故事中，还请来了孟子义，蒋依依，李雪琴，张鹤伦，阎鹤祥，周九良，李菲儿，蔡明，高亚麟，凤凰传奇，赵丽颖等等。

在故事上，前期是一集一案，到了第七集之后，所有的故事交融在一起，揭开了主线剧情和结局。

因为是实景拍摄，所以，《开推》的优点就是代入感很强。场景还原，道具，机关，服化道都相当细致。

案件虽然是虚拟的，但背后反映出来的社会现象却是真实的。借由这些案件，推理团也探讨了“网暴”，“加班”等社会话题。

另外，有郭麒麟，周深，宋祖儿在，综艺效果也是一点都不缺的。

《毛雪汪》

与前面两个需要动脑子的综艺不同，《毛雪汪》就是纯纯的下饭综艺了。

每周一傍晚，下班之后，打开节目，一边吃饭一边看李雪琴和毛不易跟朋友们唠嗑，就轻松愉快地度过了几十分钟。

《毛雪汪》的看点就在于，它几乎没有什么流程，也不存在啥剧本，大部分时间里也没有任何目的，就是老朋友或者新朋友在一起聊天，吃饭。

虽然一年几十期节目并不是期期都精彩，但大部分情况下，即使来的嘉宾不太熟，也可以做一个下饭的背景音。

大家看《毛雪汪》可以根据嘉宾来选，喜欢的艺人就看，不喜欢的就不看，也不用担心错过了什么。

如果没有什么特别喜欢的艺人，那么个人觉得栾云平杨九郎，杨幂，金志文，张歆艺，孟鹤堂，凤凰传奇，鹿晗，孟子义，李玟，王传君王鹤棣来的这几期都比较值得一看。

《大湾仔的夜》

《大湾仔的夜》是《披荆斩棘》的衍生节目，年头的时候播出了第一季，年尾又播出了第二季。

个人是看港剧长大的，对于陈小春，张智霖，谢天华、梁汉文，林晓峰这样的阵容多多少少有点情怀在。但即便抛开情怀，这个综艺也还是很下饭的。

《大湾仔》节目的设定本身平平无奇，第一季是开一个港式茶餐厅，主打是怀旧。

在嘉宾方面，以香港老牌艺人为主，包括了谭咏麟，钟镇涛，黎耀祥，邓萃雯，任达华，苑琼丹，惠英红等，还有应采儿和袁咏仪两位嫂子来探班。

第二季，节目有所变化，首先是阵容调整，由第二代披哥周柏豪，吴卓羲加盟，替换掉了梁汉文。在经营上，则改固定餐厅为流动餐车，哥哥们开着餐车来到厦门，长沙，杭州等城市，推广港式美食的同时，也领略祖国各地的风土民情，大好河山。

这些年明星开餐厅的综艺很多，大部分都有浓重的剧本气息，其实《大湾仔》也不例外，不管是茶餐厅还是餐车，都能看出大部分食客都是经过筛选的。

但《大湾仔》的优势在于人，看这个节目其实并不在乎他们如何经营餐厅，能赚多少钱，主要是看几位哥哥们怎么相处，怎么聊天。

个人觉得《大湾仔》是披哥浪姐所有的衍生节目里最好看的一档，关键就在于这些艺人太懂得如何做综艺了。

可能是因为彼此都熟，他们的相处非常轻松自然，梗也多。比如陈小春和张智霖之间的相爱相杀，就可以看100集。

《怎么办！脱口秀专场》

一年下来，怎么也应该推一档喜剧综艺，但今年的喜剧综艺确实有点乏善可陈，无论是《脱口秀大会5》还是《一年一度喜剧大赛》的水准都比较一般。

《开播！情景喜剧》把情景喜剧搬到舞台上去搞竞演算是一种创新，但各组拿出来的节目水准参差不齐，也算不上一个高水平的喜剧综艺。

想来想去，也只有《怎么办！脱口秀专场》了。

这档节目可以算是笑果文化的团综，推荐喜欢脱口秀和喜欢笑果演员的观众观看。

节目设置类似于《德云斗笑社》，前面部分是真人秀，后面一半是脱口秀竞演。每一期设置一个主题，让脱口秀演员们深入一个行业里去体验生活，并进行主题创作。

第一期就大手笔地请来了成龙，杨幂当嘉宾，可以说排面十足。

当然，对于脱口秀爱好者来说，比起明星艺人，大家可能更爱看王建国做饭，呼兰送快递，何广智征婚被嫌弃，庞博去夜市当点单小弟吧。

哦，对了，你还能看到王建国导演，程璐，徐志胜主演的电影，而且拍得还真不错。

至于到底好不好看，这么说吧，《脱口秀大会5》的豆瓣评分是6分，《怎么办！脱口秀专场》是7分，当然，两个节目的受众面不同，评分仅供参考。

个人觉得，这个节目真人秀部分和竞演部分的行业嘉宾都有看点，或许并不让人惊喜，但也不会让你多失望，算是一档中规中矩的下饭喜剧综艺吧。

其实2022年的下饭综艺还很多，比如口碑非常好的《快乐再出发》，《五十公里桃花坞》等等，不过相信大部分读者都看过了，就不赘述了。

以上五档综艺你看过几部呢？你最喜欢的下饭综艺又是什么呢？

#2022年度影综娱大赏#