上班没劲怎么办？来一杯奶茶

想和同事迅速打好交道怎么办？来一杯奶茶

生活已经这么苦了，来点甜的怎么了？

这次我们分别点了喜茶、乐乐茶、一点点、CoCo 都可的 3 款高人气奶茶（无广纯属个人喜欢），找来 5 位奶茶爱好同事进行盲评。

4 家奶茶名流，12 杯人气单品，浓郁黑糖、鲜香奶酪、绵密芋泥

大家可以先猜一猜，以下哪些口味更受奶茶爱好者青睐？

▍乐乐茶

▍一点点

恭喜乐乐茶「厚豆乳鲜奶茶」荣获第一。

- 热量：483 大卡

第二名：乐乐茶「葡萄酪酪」。

- 热量：372 大卡

并列第三的一点点「奶绿」和喜茶「芋泥波波牛乳茶」。

发现了吗？以上 4 款口感不错的奶茶，有 3 款的热量都低于 500 大卡，简直太令人感动

附上 12 款高人气奶茶热量。口味都给你们挑好了，实在忍不住想喝的时候，自觉一点 OK？

637 卡 28 元

382 卡 25 元

670 卡 21 元

468 卡 15 元

530 卡 15 元

470 卡 12 元

550 卡 14 元

307 卡 16 元

509 卡 13 元

372 卡 28 元

450 卡 21 元

483 卡 25 元

奶茶的热量为何这么高？

上海 51 家奶茶店的奶茶样品含糖量

根据《中国居民膳食指南（2016）》建议，应控制添加糖的摄入量，每天不超过 50g，最好在 25g 以下。

那么这些糖分到底是怎么来的呢？

首先，我们喝到的奶茶茶底大部分都不是「奶」＋「茶」的组合，而是「奶精」+「茶」的组合。奶精里有不少的糖分，其中包含的葡萄糖浆就属于添加糖的一种。

其次，奶茶的灵魂配料，可都是在糖水里泡大的。你有没有发现越喝到快见底的时候，口感越甜。椰果、红豆、布丁、芋圆、珍珠

加配料的时候多猖狂，糖分就有多超出想象。胖友们，请停止疯狂加配料的双手。

最后，说说奶盖这个小东西。

脂肪含量最多的一杯奶茶可提供 41g 的脂肪，已经超过成人每日推荐摄入脂肪量的 2/3（成人每日推荐摄入的脂肪小于 60g）。

此时的你内心 OS：奶茶真的好胖啊！但还是来一杯吧。懂你如我，通用点单姿势来了：

现在很多商家都推出了「低卡糖/零卡糖」这个选项，对于爱喝奶茶的同学无疑是雪中送炭。

▍如何选小料

- 低淀粉加料

- 低淀粉低热量低糖低脂加料

- 高淀粉加料

生活已经这么苦，来点甜的真的不过分。让泥萌戒奶茶实在有些残忍，那 K酱 就祝大噶喝奶茶不胖吧~