蜜枣的成效与作用 多吃蜜枣能补血养气

平常偶尔会买些枣来吃，那么各位买过蜜枣吗?枣的品种的确挺多的，刚长熟的时分能吃，晒干了也能吃。还可以做成蜜枣来吃。底下小编就说说蜜枣的养分代价和吃蜜枣的成效。之后特地看看做菜时，蜜枣的做法有哪些?

我国现存最早的医药学专著《神农本草经》将红枣列为上乘。而蜜枣正是用红枣加工而来的。蜜枣的养分丰厚，成效多样，是秋冬天节人们进补的佳品。蜜枣的成效与作用主要有低落血脂、养胃、补铁、保护肝脏等。蜜枣最突出的养分素是维生素，它为人体康健发扬了紧张的作用。

蜜枣的成效与作用

增补肢体养分

蜜枣含有保护眼睛所必要的维生素A，肢体代谢所必要的B族维生素，和生长必不成少的矿物质钙、镁、钾、锌等。丰厚的养分素关于处在芳华期、有身期、更年期等不同阶段的女性而言，都是不成或缺的。

降脂成效

蜜枣中含有丰厚的维生素C，被称为“鲜活的维生素C丸”，可以使体内的胆同醇变化为胆汁酸，低落血清胆网醇和三酸甘油酯水平，保护血管，同时加强者体反抗力。蜜枣可以促进白细胞天生，低落血清胆固醇，提高血明净卵白，保护肝脏。

补血养气

蜜枣可以对血虚、气血健康有很好的疗效。蜜枣中含有的维生素P可以健全人体的毛细血管，对高血压和心血管疾病患者大有利益，可以促进人体血细胞天生，提高血明净卵白，保护肝脏。妇女产后常食蜜枣可以调治与改良急躁的心情，蜜枣还可以减小因心血不敷惹起的心跳增速，夜睡不宁和头晕眼花等症状。

蜜枣的食用办法

蜜枣羊肉

质料

羊腩600克，蜜枣200克，胡萝卜100克，八角、生姜、盐、味精、海鲜酱、白糖、料酒、柱候酱、清汤、色拉油各过量。

做法

1、羊腩洗净，切成块，焯水，洗净待用;胡萝卜洗净，去皮切块待用。

2、炒锅放油烧热，炒香八角、生姜，到场清汤、蜜枣、羊腩块，大火烧开，改小火，加其他调料调味，烧30分钟，到场胡萝卜块，焖10分钟，收汁装盘。

蜜枣黄豆牛奶

质料

干蜜枣3颗、鲜牛奶260毫升、黄豆粉2大匙、冰糖2大匙、蚕豆50克。

做法

将干蜜枣用温开水泡软，蚕豆用开水煮过剥掉外皮，切成小丁。将一切质料倒入搅拌机内搅打2分钟即可。

结语：以上就是有关于蜜枣的干系知识，信赖各位看完之后对蜜枣愈加熟习了。生存中，我们可以偶尔买些蜜枣归来回头吃，蜜枣的成效这么多，应该得当吃些，不少人由于蜜枣太甜比力排挤它。不想生吃可以加在菜内里来吃，是不错的选择。