孕妇能不克不及吃榴莲？养分专家：有5个利益，但要记取不克不及贪吃

关于榴莲，人们体现出两种判然不同的态度。喜好吃榴莲的人，以为榴莲入口唇齿留香、可谓鲜味，而厌恶榴莲的人对榴莲的味道切齿腐心，乃至避而远之。不外，有一点各位都供认，就是榴莲的养分代价很高，乃至有“一只榴莲三只鸡”的说法。有人说，孕妇吃榴莲很有利益。这是为什么呢？

为什么有人说孕妇吃榴莲有利益？

榴莲养分代价高，有着“水果之王”的美称。古代研讨标明，榴莲养分丰厚，其果肉中含淀粉、糖分、卵白质、脂肪、维生素C及微量元素（如钙、铁、磷等）。在泰国，榴莲常被用来当作患者、产后妇女滋养肢体的补品。榴莲能活血散寒，缓解痛经，特别合适受痛经困扰的女性。之以是说孕妇吃榴莲有利益，有以下5点缘故：

（1）有利于胎儿生长发育：榴莲富含卵白质和多种人体所需的氨基酸，可以给孕妇增补卵白质，有利于胎儿生长发育。

（2）好效缓解腹部寒凉，增长食欲：榴莲性热，可以好效缓剖解质偏寒孕妇的腹部寒凉。同时榴莲味道比力共同，关于食欲不佳的孕妇来说，可增长其食欲。

（3）增补钙、铁等：榴莲中的钙、铁、磷等微量元素的含量比力高，可以满意胎儿的生长发育所需。

（4）加强反抗力、促进铁吸取：榴莲富含维生素C，可以好效加强孕妇反抗力；关于必要补铁的孕妇来说，可促进肢体对铁的吸取。

（5）缓解便秘：孕妇容易显现便秘。而榴莲中的膳食纤维含量较高，可好效促进肠胃蠕动帮缓解孕妇便秘成绩。

吃榴莲必要注意什么？

榴莲性热，孕妇应该少吃，一次吃太多容易招致肢体燥热而显现上火症状。榴莲含热量及糖分较高，从这个角度来说，孕妇也不要多吃榴莲，以免影响胎儿康健。寻常来说，每人一天不要凌驾两瓣榴莲。孕妇作为特别人群，最好天天不要凌驾一瓣榴莲。别的，吃榴莲果时应多喝水，以利于消化和吸取。

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