呼吸康复训练——腹式呼吸

呼吸全愈练习——腹式呼吸

腹式呼吸的目标是使呼吸阻力减低,肺泡通宇量增长,提高呼吸听从。办法如下: 取立位或平卧位,双手可以放在肚脐处,腹式呼吸时要注意呼吸要深长而缓慢。腹式呼吸要用鼻吸气用口呼气。腹式呼吸时一呼一吸一定要注意把握在15秒钟支配。即深吸气(同时要注意兴起肚子)3至5秒,屏息1秒,然后慢呼气(同时要注意回缩肚子)3至5秒,屏息1秒。做的时分可以把肚子想象成一个皮球大概风箱,举行兴起和回缩的循环。腹式呼吸天天练习3至4次,每次每个举措反复最少8至10遍。 (泉源:都城医科大学从属北京交情病院)

泉源: 北京12320在倾听

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