壹邦小知识:蓝莓是上火照旧降火 蓝莓一天吃几多为宜
今天从超市买了一些蓝莓,归来回头之后发觉本人上火了,那么蓝莓是上火照旧降火?蓝莓一天吃几多为宜?
蓝莓是上火照旧降火
蓝莓是降火食品。
蓝莓属寒凉性,以是食用事后不仅不会惹起上火,还会对人体有一定的降火作用。热性体质以及易上火的人群可以得当地食用蓝莓。
蓝莓一天吃几多为宜
蓝莓一天吃30-60g支配最好。
固然蓝莓的养分代价很高,但过量吃会对人体形成包袱。以是寻常一天食用蓝莓的量是30-60g支配,也就是10-20粒支配。
蓝莓怎样保存
有三种办法可以保存蓝莓。
1、常温储存法:把没有侵害的蓝莓用透气的塑料袋包装起来,放到18-26度的情况下储存,如此储存寻常可安排半个月支配;假如是安排在10度及10度以下的情况中储存,可安排3个月支配。
2、冰箱冷藏法:把没有侵害的蓝莓用透气的塑料袋包装起来,安排冰箱冷藏中,举行储存,可安排2-3个月支配。
3、冰箱冷冻法:将蓝莓洗干净,直接放在冰箱的冷冻室中,举行冷冻。