节气物候

一候水始冰

在立冬时期，水开头结冰；但此时冰层仅有薄薄的一层，还很脆弱，太阳出来后会消融。

二候地始冻

土地因严寒开头凝结，“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”。此时地表吸取的热量还未流失干净，以是在立冬事后的早上，地表的热量与冷氛围相遇，屡屡会构成大雾天气。

三候雉入激流为蜃?

野鸡类的大鸟便很少显现了，而在海边却可以看到外壳线条及颜色与野鸡相似的大蛤。前人以为，立冬后禽鸟们会变成贝类入水避寒，但实践上它们是隐居在山林间的窝巢里越冬去了。此时的雉入水化蜃与寒露时的雀入水化蛤相对应。

节气养生

立冬事后，天寒地冻、万物凋谢，天然界的很多生物都纷繁回归巢穴，进入“冬眠”的冬蛰形态。从万物生生不息的角度来讲，这种“闭藏”意味着为来年积存能量。顺应天然界闭藏之纪律，人体也应在冬天做好“精”的听从，为来年春天生发储存肢体能量。

?防寒保暖?：立冬后天气逐徐徐冷，防寒保暖是主要职责。要注意背、足的保暖，尤其是背部和足部的保暖，制止伤风和其他严寒惹起的疾病。

?早睡晚起?：冬天应顺应天然界闭藏的纪律，早睡晚起，确保富裕的就寝，有利于休养生息。

?得当活动?：冬天活动应以静态活动为主，选择和缓、活动量适中的项目，制止过量活动招致伤风。

?调治饮食?：冬天饮食应以温补为主，多吃温润厚重的食品，如牛羊肉、核桃、红枣等，同时注意少食生冷和粘硬食品。

节气中的药用植物

钩藤

〔Uncaria rhynchophylla（Miq.）Miq. ex Havil.〕

茜草科钩藤属藤本植物。钩藤嫩枝较纤细，叶纸质，椭圆形或椭圆状长圆形，干时褐色或红褐色，底下偶尔有白粉。头状花序，单生叶腋，苞片弱小，或成单聚伞状分列，总花梗腋生，花冠裂片卵圆形，外表无毛或略被粉状短柔毛；果序被短柔毛；花、果期5—12月。因其藤状枝条有刺，弯曲如钩，故名。

01 钩藤

本品为茜草科植物钩藤、大叶钩藤、毛钩藤、华钩藤或无柄果钩藤的干枯带钩茎枝。秋、冬二季采收，去叶，切段，晒干。

性味归经：甘，凉。归肝、心包经。

功效主治：息风定惊，清热平肝。用于肝风内动，惊痫抽搐，高热惊厥，伤风夹惊，小儿惊啼，妊娠子痫，头痛眩晕。

02 钩藤根

为茜草科植物钩藤根，夏、春季采收，洗净，切片晒干。

性味归经：酸涩；寒。归肝经。

功效主治：舒筋活络；清热消肿。主治枢纽痛风；半身不遂；癫痫；水肿；跌扑损伤。

春夏秋冬，四序轮转，有别于其他季候的繁茂，此时天然界渐归于闭藏。多添衣，少挂念。灯下玩花，帘内看月，雨后观景，醉里题诗，梦中闻书声，皆有别趣。

泉源：自治区卫生康健委、广西药用植物园

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