手脚冰冷暖不热？按按涌泉穴

“泺水劈头天下无，平川涌出白玉壶。”这是前人歌唱济南趵突泉的诗句。趵突泉的泉水日夜喷涌，“趵突”便是腾跃奔腾。涌泉的涌也是这个意思，形貌水向上腾溢；泉，就是从地底下冒出来的水流。

涌泉穴是足少阴肾经的起始穴。涌，外涌而出也，形貌水向上、腾溢；泉，泉水也，就是从地底下冒出来的水流。《黄帝内经》曰：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾是人体的天生之本，属水，为阴，人体五脏的阳气都要靠肾阴的润泽。涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第二、第三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，卷足心时，可看出脚底肌肉构成“人”字纹路，涌泉穴就在“人”字纹路的极点处。临床上辨证为肾阴不敷的疾病如神经健康、肾炎、糖尿病等，都可以经过兴奋涌泉穴到达医治和保健的作用。

笨重找涌泉穴的办法：

将脚趾头向下弯，在脚心处会构成一个凹陷，陷下去的场合就是涌泉穴。

伎俩利用：

支配拇指堆叠对准涌泉穴，四指扶住脚背用拇指来兴奋涌泉穴，施力要安分守纪，以酸胀感分明为度；共同呼吸来举行，后果会更佳。

温馨提示：

另有一种办法可以兴奋涌泉穴，那就是艾灸。将姜切成薄片，然后在外表用针扎一些小孔，贴在涌泉穴上；然后用艾炷来灸，一次灸15分钟支配，以为脚心发热即可。时常如此艾灸，或反复揉搓涌泉穴，关于促使肾水上升，消灭人体的寒凉之气好坏常多益的。尤其关于那些秋冬天手脚冰冷，怎样都暖不热的伙伴，该法不失为一种法简效宏、经济实惠的保健良方。

文：付国兵

编纂：管仲瑶

稽核：曹政