青稞米什么人不能吃(低GI饮食，不得不关注的青稞米)
随着健康养生观念的流行，越来越多的人在食物尤其是主食的选择上，开始关注食物的GI值，也就是血糖生成指数。由此，拥有低GI属性的青稞米走入大众视野。青稞米和大米一样，都拥有绝对的主食属性。大米向来是中原人赖以生存的主食，有着不可撼动的主食地位；而青稞却是被高原上的藏族人奉若神明的存在。虽然大多数人对青稞米的认知仍旧有限，但这却不能阻挡青稞米成为崇尚健康养生人士的心头好。青稞米“三高两低”（即高蛋白、...
青稞米什么人不能吃(别再相信节食减肥了，这种谷类主食在减肥期间既能随便吃还能减肥)
嗜好减肥的人一定不会对“苹果减肥法”，“鸡腿减肥法”感到陌生，毕竟只要按着流程吃就能躺瘦的诱惑不是谁都能够拒绝的。但是集美们一定要知道：从长期来看，节食减肥对人有害无益；从体重来看，节食减肥带来的体重减少和反弹反而会让身体吃不消。我也曾依赖于节食减肥，连续一周雷打不动的早晨2个水煮蛋（只吃蛋白），中午1个白水煮鸡腿（难以下咽的时候会蘸一点辣椒面），晚上1根生黄瓜，饿的时候就咣咣咣喝水。一周后，我瘦...