肠胃病来得快，去得慢！想要“赶走”肠胃炎，这4点你需要知道

在生活中肠胃炎是一个非常常见的疾病，在孕妇、婴儿等免疫力较低的人身上最为常见，一旦吃错了食物或感冒，就可能会患上肠胃炎。

肠胃炎患者最常见的症状是腹泻、恶心和呕吐，以及腹痛，这会影响患者的日常生活。而且还会出现发烧、恶心等神经系统不良反应，所以每个患者都应该及时治疗肠胃炎。尤其是现代大城市的工作繁忙，快节奏的生活节奏，再加上很多人都有饮食不规律的现象，这就很可能会导致肠胃疾病的出现。

提醒：身体出现这些异常，或是肠胃炎来临，要小心

1、 腹痛、腹泻

如果患有急性肠胃炎，也会出现严重的腹痛现象。一般来说，腹痛的位置在肚脐周围，上腹部的疼痛也很明显。这种类型的疼痛大多是痉挛性绞痛，如果出现绞痛发作，需要去医院检查是否是急性肠胃炎。此外，腹泻也是急性肠胃炎的典型症状，每天排便次数可能多达10余次。这时大便颜色以黄色和绿色为主，水样便和粘液增多。

2、 食欲不振

慢性肠胃炎会损害黏膜的消化功能，导致患者食欲不振，不管看到什么都不想吃。而长期厌食会导致营养不良，病情严重的患者还会出现贫血和消瘦的现象，严重的甚至会出现胃黏膜萎缩。

3、 呕吐

急性肠胃炎患者所吃的食物很难被完全消化，这就会导致呕吐和胃酸倒流的症状出现。一般来说，在食物吐出来后，就会感觉舒服多了。

4、 腹胀

浅表性胃炎会削弱患者的消化能力，这时也会导致患者出现消化不良的现象，这时食物被滞留在肠胃里，就使得胃部的排空变得很慢，这就会导致腹胀的现象发生。因此，如果长期出现腹胀，并且在改善饮食后症状并没有得到改善，那么就需要考虑是否是浅表性胃炎变得更加严重了。

生活中做好这4点，帮助更好预防胃病，维护肠胃健康

1、 戒酒

酒精的主要成分是乙醇。饮酒时会对胃黏膜造成一定的损伤，且酒精含量越高，对胃黏膜的损伤越大。当饮酒过量时，不仅可能引起胃痉挛，还可能诱发胃痛；同时还可能对胃黏膜造成损伤，并导致胃出血的现象。因此，为了保护胃部健康，有必要及时戒酒。

2、 坚持吃早餐

不吃早餐会对人的肠胃造成严重损害。由于一夜之间的消化和吸收，人们的胃肠道长期处于排空状态，这时如果我们还不吃早餐，胃肠道就会代谢过多的胃酸。而 当胃酸代谢过高时，就会对人的胃黏膜和胃黏膜造成相应的损伤，不利于胃健康。因此，在日常生活中，无论情况如何，每个人都应该养成坚持吃早餐的习惯。早餐不仅有助于我们增强体力和动力，而且对健脾养胃、护肝护肝尤为重要。

3、 细嚼慢咽

用餐时咀嚼过少会导致食物无法充分磨碎，从而增加胃部肌肉的负担。随着时间的推移，就会导致胃动力下降。因此，吃饭时慢慢咀嚼有助于尽可能彻底地研磨食物，使食物变得更好消化，从而帮助肠胃减少消化负担。同时，在咀嚼时，口腔会分泌唾液，与食物一起吞咽后，唾液也能保护胃黏膜。

4、 多吃易消化的食物

建议那些有胃肠道问题的人在平时多吃一些便于消化的食物。这会使得肠胃有更多的时间休息和修复自身，久而久之就会逐渐变得健康。同时注意多吃新鲜的蔬菜和水果，以及粥和面条，避免油腻和油炸的食物。在饮食时要注意荤素搭配，确保食材多样，这样营养才能更全面，对我们的健康也更有好处。

综上所述，为了有效预防胃部疾病的发生，有必要保护胃肠器官的健康。在平时养成良好的饮食习惯和健康的生活方式，多运动，避免刺激性饮食等，都可以有效地预防胃病的发生。