芳华期长痘更容易留下痘印！改良芳华痘做好10件事

本文专家：赵俊英，北京交情病院皮肤科主任医师

说到长痘，很多人都履历过。熬夜、饮食不妥、换季等诸多要素都约莫会惹起长痘。但更多的时分，长痘会跟芳华期接洽在一同。

芳华期的痘痘和成年之后的长痘有什么区别？应该怎样防备应对？

芳华期痘痘有什么特点？

在芳华期，皮肤成绩尤其是油痘肌的成绩，常常困扰着很多青少年。北京交情病院皮肤科主任医师赵俊英表现，由于芳华期激素水平动摇，皮肤油脂分泌繁茂，毛囊皮脂腺启齿容易壅闭，招致痤疮的显现或增重，乃至显现爆痘的情况。

“芳华期的痘痘和成年人的痘痘是有区别的。”赵俊英表现，“芳华期的孩子皮肤比力娇嫩敏感，与成人皮肤有明显不同。在十几岁开头，皮肤成绩主要是以黑头、白头开口为主。到了真正的芳华期，约莫会显现严峻的痘痘、脓疱等。这些症状与激素水平的厘革亲密干系，因此在应对和医治上必要接纳不同的战略。因此，家长们一定要富裕眷注孩子的皮肤情况，及时协助他们处理困扰。”

与成年人的痘痘比拟，芳华期的痘痘更必要惹起眷注，由于它们不仅影响外表，还约莫招致痘坑、痘印乃至疤痕的构成，乃至影响青少年的事情和心思康健。

改良芳华痘做好这10件事

改良芳华期的痘痘成绩，可以经过调停生存习气来到达更好的后果。

1. 康健饮食

关于容易长痘的肌肤来说，饮食的调停可以产生明显的影响。变小高糖、高脂肪食品的摄入，这些食品约莫会影响皮脂腺分泌，增重痘痘。多吃新颖蔬菜、水果和富含维生素的食品，有助于改良皮肤情况。

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2. 富裕就寝

就寝不仅是肢体休憩和规复的黄金时段，也是皮肤自我修复和再生的紧张时期，要确保富裕的就寝时间。缺乏就寝会影响肢体的内分泌体系，招致激素水平失衡，增重痘痘成绩。

3. 过量活动

过量的活动可以增速血液循环，提高血液中的氧气含量，从而为皮肤细胞提供更多的养分和能量。这有助于维持皮肤的天然光晕和弹性，同时也促进了皮肤的代谢历程。但活动后要及时干净皮肤，制止汗水和油脂壅闭毛孔。

4. 坚持水分

维持皮肤富裕的水分摄入是坚持皮肤康健的紧张要素之一。天天喝充足的水，坚持肢体和皮肤的水分，有助于皮肤推陈出新，变小痘痘的构成。

5. 保湿防晒

做好皮肤保湿，可以协助维持皮肤的水油均衡，变小油脂过分分泌，从而低落痘痘构成的概率。而防晒则是保护皮肤免受紫外线损伤的紧张，紫外线会增重黑痘印，外出时要做好防晒办法。

6. 平和洁面

使用平和的洁面产物，制止使用碱性或酸性强或含有兴奋性因素的干净产物，以免毁坏皮肤屏蔽。别的，过分干净会兴奋皮肤产生更多油脂，反而增重痘痘成绩。天天依据本人皮肤形态干净1-2次即可。

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7. 改换枕套

人的头皮和面部会分泌油脂，这些油脂很容易沾染到枕头套上。别的，尘土、寥落的角质细胞以及约莫存在的细菌和螨虫也会在枕头套上积累。长时间交往这些沾染物，约莫会招致毛孔壅闭、皮肤兴奋，乃至引发或增重痘痘等皮肤成绩。定期改换和洗濯枕头套好坏常紧张的。

8. 不挤痘痘

手上的细菌会增重痘痘影响，制止用手触抠脸部，特别是痘痘地区。尤其注意，不要用手挤压痘痘，挤痘会招致炎症增重，乃至留下疤痕。如有必要，可以扣问皮肤科医生举行专业处理。

9. 减小压力

压力过大会影响激素水平，招致痘痘增重。可以经过活动、冥想、文娱等活动来缓解压力。

10. 及时就医

轻度的痘痘可以经过得当的护肤品和生存习气调停来办理，但假如痘痘成绩严峻，好比显现大面积的炎症性丘疹、脓疱、结节或囊肿，这时分就必要寻求专业医生的协助，及时发觉和医治潜伏的康健成绩。

芳华期该不使用护肤品？

除了一些生存习气的改动，还必要精准地选择护肤产物，来协同改良芳华期的痘痘成绩。

赵俊英医生先容，在选择祛痘产物时，青少年与成年人的需求有所不同。青少年的皮肤比力薄嫩、敏感，因此应选择兴奋性小、反作用少的产物。家长们在挑选产物时，必要依据孩子的皮肤典范（如干性、油性、殽杂性或敏敏感）以及痘痘的具体体现（如黑头、白头号）来选择切合的护肤品。应制止给孩子使用成人的酸类产物，由于这些产物约莫会对孩子的皮肤形成兴奋，毁坏皮肤屏蔽。

“游离脂肪酸在长痘痘的孩子皮肤上的浓度是正常水平1.5倍，这是由于皮脂腺分泌繁茂，产生的游离脂肪酸多，出口壅闭，招致炎症和细菌影响，构成痘痘。”赵俊英先容，控制游离脂肪酸的分泌也是祛痘的紧张。

泉源： 康健时报