涌泉穴，是我们平时能经常用到的穴位。为什么这么说呢？其实啊，就是因为涌泉穴是足疗的首选穴位。

说到足疗，就不得不说说我们国人对足浴的喜爱了！不论是古时候还是现今，咱们都对足浴爱的深沉。

这足浴疗法延续了三千多年，也就是说泡脚有三千多年的历史了，那大家有没有想过，为什么我们会这么喜欢泡脚呢？

是泡脚有好处吧？

完全正确！“有病治病，无病健身”说的就是泡脚。

又素来有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法，泡脚祛除寒气，起到养生保健之功。

还有“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”之说。咱们熟知的大文豪，苏东坡、陆游都喜欢泡脚，也酷爱泡脚，是不是突然发现，我和文豪竟然也有相同的爱好！

他们的诗这样写“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”，文豪就是文豪，泡脚都可以这么有内容，半夏就只会说真舒服！

可见并不是“富人吃药，穷人洗脚”，富人也用泡脚来保健！

足浴，经历了三千多年时间的考验而被传承发展到今天，优势就在于简单、方便、舒适，而且效果也很好！

看了今天文章的萝卜丝儿们，晚上不要忘记泡脚哦，有病治病，无病健身！

接下来我们来了解泡脚必备穴位涌泉穴，泡脚和搓涌泉是一对老搭档了！

涌泉穴

涌泉是肾经的穴位，为肾经的井穴。井穴是五输穴之一，五输穴分别为，井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴，十二经脉每条经脉都有五输穴。

咱们说过穴位比作工作的话，特定穴是有着特殊工作的一群穴位，五输穴属于特定穴，那五输穴之一的井穴自然也有着它的特殊之处。

“井”这个字，意思是装水的井，从地面向下凿成的深洞，用来取水的，又用来比喻山谷之泉。

而穴位中的井穴，也是和水有关的。井穴的位置，大都在手指脚趾的的末端，寓意是水的源头，也是经气初始的部位，所以有“所出为井”之说。

涌泉是肾经井穴，涌，外涌而出，泉，泉水，穴名的意思再明显不过，肾经的经气在这里外涌而出。

形象一点可以这样理解，把肾经的经气当做是水，在体内受到高温高压的水，在涌泉穴喷出体外。所以，咱们用涌泉穴来引火下行。

“所出为井，井者东方春也，万物之始生”，涌泉穴还是“回阳九针穴”之一，可用来急救昏迷。

说起涌泉急救昏迷，想起半夏的一位同学。还是上大学的时候，放寒假的火车上，碰巧有人昏迷，询问家属之后，这位同学在没有趁手的医疗工具和药品的情况下，用烟艾灸涌泉穴，加上穴位按摩，最终乘客苏醒。

涌泉为什么会有这么大的能量呢？因为涌泉是井穴，有急救的能力。井穴基本都在手、脚的末端，能开窍醒神，治疗昏迷，也就是说有急救的能力。除此之外，涌泉还有平冲降逆，引上冲之气血下行，使气血平，阴阳和，人自然恢复正常。

而昏迷，就是因为气机逆乱，升降失调，气血阴阳失和，突然昏倒，不省不事，或者还伴有四肢逆冷的一种急性病证。

这位乘客，可能是因为车厢人太多，呼吸不畅，气机不顺，导致的昏迷，涌泉不仅开窍醒神，还能恢复气血的平和，人自然会苏醒。

那涌泉还有其他的本领吗，下面咱们来一起看看~

引火下行

肾为水脏，属阴，如果肾阴不足，不能滋养诸阳，那么就会导致阳浮于上，阴虚于下，就是所谓的虚阳上跃。

涌泉，肾经经气的起始点，而且涌泉不仅可以滋补肾水，制约有余之火，而且涌泉穴主降，同样也会收敛上浮之阳，而潜阳降逆，引热下行，专治阴虚火旺，真阴亏损之类的病症。

比如头面病症，上实下虚，本虚标实的，都可用涌泉来引火归元。

例如，阴虚阳亢导致的口腔溃疡、呃逆、慢性咽炎、鼻出血、头痛、失眠等等，都可以用涌泉来调理。

用涌泉来改善身体的阴虚阳亢的上述症状，多数会搭配药物，贴敷在涌泉穴，用的最多的药物就是吴茱萸了，感兴趣的朋友可以了解一下。

半夏的一个朋友，总是口腔溃疡，一茬接一茬的，这个人呢，也是阴虚阳亢的类型，两颧是红的，舌头也红，苔很少，然后用了醋调吴茱萸粉，制成膏状，贴在涌泉穴上。在口腔溃疡的时候贴了几次，和我反馈说很好，现在基本不复发了。

肾阳亏虚

艾灸涌泉，改善老年尿频的问题，还不错。因为老人多数都是因为肾阳虚衰导致的尿频。

肾阳不足，不能蒸腾津液，肾气不固，导致固摄无权，气化不利，膀胱失约，总想排尿。

涌泉为肾经的穴位，足少阴肾经属肾络膀胱，肾又和膀胱相表里，涌泉可调节阴阳平衡，艾灸涌泉能温补肾阳，助阳气化，气化有权，那么膀胱的气化就会随之正常，尿液也能正常排泄。

所以，艾灸涌泉能应用于很多的肾阳亏虚导致的病症，例如小便频数、小便不利、尿潴留、尿失禁、遗尿等等。

泡脚和搓涌泉

这点是最想向大家介绍的，因为每个人都会，甚至说不用学习就会，但是有的人认识不到泡脚的好处，还有的人懒得泡。今天，半夏说了泡脚搓脚心的好处之后，咱们可要坚持啊！

搓涌泉就是咱们说的搓脚心，别看它这么接地气，但是这可是老字号的按摩保健方法了。

如果在水中加点药物，那功力就更上一层楼啦！比如，罗博士推荐的紫苏叶泡脚祛风散寒，在感冒初起用紫苏祛风散寒，之后搓搓涌泉，温暖全身，增强正气，会帮助身体加快速度排出风寒。

熟话说的好“若要老人安，涌泉常温暖”，经常泡脚，涌泉温暖，就是在补肾经经气，就是在补先天之本，也是在增强体质，提高抗病能力。

定位

说了这么多涌泉穴，那么涌泉在哪啊？怎么搓啊？

涌泉，在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1／3与后2／3交点上。

简单理解，足心部，卷脚趾时的凹陷处。

怎么搓呢，泡脚之后，可以一边看电视剧，一边用手按揉涌泉穴；还可以在睡前，躺在温暖的被窝里，用一只脚的脚跟搓另一只脚的脚心，交替着来！

那么，今晚回家，大家要记得泡脚搓涌泉啊！当然也要记得涌泉的其他妙用啊~

内容来源：罗大伦频道微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

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