突然脸色暗沉发黑可能是由多种原因造成的，其中最常见的是饮食失调或过度劳累所造成。 在立即采取措施前，我们需要认真对付以脸色暗沉发黑的原因。

第一，要检查是否有进食饮食不健康的习惯，例如多食含糖食物或过度摄入油腻的食物；其次，要检查是否有过度劳累，例如拥有太久的熬夜或工作时间过紧。

若确实是因为这两种原因造成的以脸色暗沉发黑，需要采取适当的措施以减轻压力。第一，改善饮食习惯，避免过多摄入含糖或油腻的食物。其次，尽量做到多休息、放松，不要拥有太多的熬夜时间。

此外，每天定时进行运动也有助于减压，例如慢跑、太极拳等锻炼，有助于加强身体各个系统的功能，还可以提高血液循环，以达到及时补充能量的目的，避免脸色发黑的状况发生。

总之，以脸色暗沉发黑可以通过调理饮食，保证健康的生活习惯和定期运动来避免。如果采取正确的措施，脸色就会及时恢复。

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