失眠是一个常见病症，许多人每夜都会受其影响有睡眠不足。研究发现，失眠最怕的三种维生素是维生素B1，维生素B12和维生素B3。

维生素B1，也称假维生素，是机体中的一种重要营养物质，主要参与组织代谢和激活酶的作用。缺乏维生素B1可能会影响机体的免疫功能，对肠道健康有特殊影响，并可能影响睡眠质量。

维生素B12是机体中常量最多的维生素之一，它的作用是帮助肝脏将毒素分解下来，保护大脑功能，而且还可以帮助改善精神状态，减少压力和焦虑，帮助保持正常睡眠期。

维生素B3，也称为尼克酸，是机体新陈代谢、糖代谢及激素稳态的关键因素。它可以帮助涤腹、提高免疫力，使神经系统能正常运作，而且还具有减压的作用，有助于促进睡眠。

因此，维生素B1、B12和B3对于失眠症的治疗很有必要，因为它们可以改善体内机能，帮助改善精神状态，减少失眠的发生，改善睡眠质量。

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