老年人应注意补充钙质，而合理摄取钙质可以帮助改善骨骼健康。钙片是一种常用的钙质补充方式，但什么时候服用，效果最好呢？

从营养学角度来说，最好选择每日早餐之前服用钙片，这样能够更好地吸收钙质。由于钙在肠道中的吸收，受到其他营养物质的影响，一旦被用于他处，则无法在体内发挥作用，而坚果、乳制品和大多数蔬菜都含有大量的纤维素、维生素K和其他物质，所以可以分散钙片吸收。此外，在早餐前服用钙片还可以降低体内碳酸与钙离子之间的结合，促进钙离子的吸收。

另外，老年人还可选择晚餐后服用钙片，因为晚餐后服用物质，胃酸仍然有一定的分解功能，因此可以促进钙片的有效吸收。

综上所述，为了提高老年人对钙质的吸收，最好是每天早餐前服用钙片，或晚餐后服用钙片。另外，多吃高钙食物，有助于进一步改善老年人的骨骼健康。

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