覆盆子是一种营养丰富的水果，是夏季经典的水果之一。它有许多的功效与作用，其中抗氧化、助长骨骼、降血脂等都是它们最丰富的价值。

覆盆子颜色美丽，像紫红的一抹晕染，令人倾倒，而其中所含的维生素C也是其他水果中所不能媲美的，每100克覆盆子中就含有32毫克维生素C。而它所含的抗氧化物能有助于人体抵抗病毒性疾病。

身体健康，还需要有良好的骨骼，而覆盆子还具有钙磷含量高的功效，有助于人体钙磷吸收和骨骼的成长和保护；此外，氨基酸、硒、铁等都能够有助于维持免疫体系的健康。

另外，覆盆子具有助于降低血脂的功效，可以维持人体正常的血液循环，有助于降低血压，防止心脑血管疾病的发生，心脏和血管保持健康。

覆盆子的功效与作用应该被细心全面了解，善用它的营养益处，即可为身体健康保驾护航，也可以增添几分美味。

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