小彩旗为什么能连续旋转4小时？

2014春晚舞台上，小彩旗化身“时间使者”她用自己的旋转演绎时间的流逝将时间的流逝表现得坚定、庄严而略带惆怅同时又不失美丽和优雅

从春晚开始一直转到跨年钟声结束足足4个小时。她是怎么做到的？小彩旗在春晚转了多少圈呢？网友统计按平均0.76秒转一圈算，她一共转了19000圈！

春晚应该多给小彩旗几个镜头万一她转着转着····

哈哈我们继续说正题哈那么问题来啦，她转那么多圈不会晕吗？普通人十多圈就晕的七荤八素啦但是“旋转”是舞蹈训练中的一个重要组成部分也是舞蹈艺术的重要表现手段。跳舞的我们要是也想想像小彩旗那样衣袂飘飘的转那么多圈之后还能不疾不徐优雅从容着的话就必须要练好旋转克服晕眩！

1旋转较快时留头小彩旗旋转过程中头一直微微向上，保持一定的角度，主要是因为留头。留头，即舞者在舞台上旋转时眼睛会盯着某一个点，即使整个身体先转，双眼也要继续盯着那个点，直到身体转过大半，才将头和双眼猛的甩过去。一般这种技巧会在转速较快时使用，可以说是避免舞者眩晕最好的方法。小彩旗的头微微向上抬起，到最后甚至仰望，除了美感也是为了保持头、脚尽量保持在一条线上，保持重心。科学解释下为什么哈因为快速移动的画面经过视觉神经传给大脑，大脑对这种画面无法及时处理，就会引发人体的眩晕感，所以呢采用留头时双眼看到的画面相对固定，甩头后的短暂停顿也能给大脑提供处理甩头时产生的快速移动画面。这一技巧通过长期训练后，就能能帮助抑制眩晕感的产生。

2双臂与身体呈45度角从画面可以看到，小彩旗的双臂微张，随着旋转轻微抬起小彩旗在旋转时双臂都呈打开状态，这在一定程度上也能帮助她保持身体平衡。旋转时打开的双臂与身体呈45度角，既能产生离心力保持身体平衡，也能达到省力的作用，之后形成了惯性，自然的随身体摆起

3尽量保持匀速小彩旗在旋转时的速度并不快，慢速旋转肯定比快速带来的眩晕感要小。同理第一条，也是因为大脑处理快速移动画面的道理，不过可不能觉得闭上眼睛旋转就不会眩晕啦，闭眼后人体不能通过视觉判断水平方向，反而更易失去平衡感。

4顺逆时针不重要我们看动图会发现小彩旗旋转是逆时针方向的，难道顺逆时针也有讲究吗？其实是早就设计好的，主要是模拟天体旋转，太阳东升西落、地球从北极上空看自转也是逆时针，象征着律动、时光、永恒的光。所以逆时针或者顺时针对于旋转并不重要，关键还是是在于你通过肢体的协调以及技术啦

5穿伞裙减少阻力小彩旗表演时穿着的层层叠叠飘逸的伞裙，这对旋转有什么助力吗？伞状的裙子从上到下由窄变宽，在旋转的过程中形成了旋转的罩子，由于惯性，也会产生一定的助力，减少阻力。

6普通人也能练只要没高血压、眩晕症，普通人也能练从理论上讲，普通人经过训练，大多是能像小彩旗那样原地长时间转圈的。但实践中是否能有小彩旗转得那么美那么长，就要看练习者的天赋、毅力和身体条件啦。