从XXL到L码，就吃我发的这些，不吃精米和白面！

不想吃减肥的苦，就吃减肥的餐！

减肥失败七八次，还去过减肥会所花钱减，瘦是瘦了，估计也是饿瘦的，不让吃的东西太多了，整天饿，但是一吃就反弹，后来自己开始尝试吃减肥餐，终于从138斤瘦到现在的102斤，靠的就是吃这些减肥餐，把精米白面戒掉了。现在真的瘦了，瘦了真的好。

肯定会有人问，为什么要把精米白面给戒掉了？

100克米饭的热量虽然不高，但是你一天吃两碗米饭的话，热量会超，那么体重就很难减下去，尤其是一些油炸食品。饱腹感差，热量还高。

俗话说三分练七分吃，减脂餐怎么吃？比怎么运动还重要，很多人不是缺乏运动，而是把自己吃胖的，面对各地那么多美食，吃能满足嘴馋，但吃得过多就会给身体带来负担，造成体重超标。

每年的春夏季节交替，气温开始越来越高了，是减肥的最关键时期，平时少吃高热量食物，可参照上面早中晚减脂餐吃，适当的增加锻炼，一定能瘦下来。