几块钱的维生素E，有什么利益？4个好处徐徐显现，注意别多吃

在古代快节奏的生存中，人们常常会感受肢体疲劳、反抗力下降等成绩。而维生素E作为一种紧张的养分物质，被广泛以为可以改良这些成绩。那么，几块钱的维生素E真的有这么多利益吗？本文将从中医学角度动身，团结中医学实际和古今名方，探究维生素E的作用及注意事项。

起首，维生素E是一种具有抗氧化作用的紧张养分物质。在中医学实际中，这一作用与人体的“气”、“血”干系。中医学以为，气血富裕，肢体才干坚持康健。而维生素E可以延缓氧化历程，变小自在基的产生，保护细胞膜的完备性，从而维护气血的正常循环。这一点在古代封建研讨中也取得了证实。

其次，维生素E还具有促进血液循环的作用。在中药学中，有很多名方都用到了富含维生素E的草药。好比《本草纲目》纪录了磨粉压敷小蓟叶可医治跌打损伤，而小蓟叶中富含维生素E。这是由于维生素E可以促进血液循环，增长气血的活动，协助损伤部位快速全愈。

别的，维生素E还对心血管康健多益。中医学以为，心脏是人体的“帝王”，其功效十分紧张。维生素E可以低落胆固醇的氧化水平，避免血管壁会萃脂质斑块，缩警惕脑血管疾病的产生。同时，维生素E还具有抗血小板会萃的作用，可以防备血栓的构成。

最初，维生素E还对视力保护起到紧张作用。中医学以为，“肝主目”，而维生素E对保护视觉功效有一定的成效。比年来的研讨发觉，维生素E可以变小眼睛疲劳，保护视网膜细胞，防备眼部疾病的产生。特别是面临电子屏幕的长时间使用，过量增补维生素E可以起到一定的保护作用。

但是，固然维生素E有这么多好处，但也要注意不要过量摄入。依照药典和干系养分学研讨的发起，成年人天天的维生素E摄取量为8-10毫克。假如过量摄入维生素E，约莫会惹起消化不良、乏力等成绩。因此，在增补维生素E时要审慎使用，依照过量准则。

综上所述，几块钱的维生素E的确有多个利益。从中医学角度看，维生素E作为一种具有抗氧化作用的养分物质，可以维护气血循环、促进血液活动、保护心脑血管和视力康健。但是，我们必需注意过量增补，制止过量摄入的风险。渴望各位可以依据本身情况，公道使用维生素E的好处，坚持肢体康健。

#康健#

参考文献：

1. 张艳. 中医学学视角下维生素E的作用研讨[D]. 宁夏医科大学, 2018.