天天按按它，吃嘛嘛香，赶走消化不良！

暮春时节，气温上升，以前有了初夏的样子。但与此同时，食欲不振、消化不良也来了，还能不克不及好好用饭了？

但是，现阶段的食欲不振主要是气温上升，人体内代谢紊乱惹的祸。想好好用饭，不如先开胃，常按几个在我们肢体里的开胃“开关”！

一、足三里穴

定位：位于小腿外侧，外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

利用：坐位，双手分散在同侧下肢取穴，食、中指并拢做环形按摩，力度由轻到重，并配以点、按，力度稍重，以穴位局部有酸胀感为佳，每次约5分钟。

成效：对种种胃部不适均有精良的调治作用。

二、中脘穴

定位：在上腹部，脐中上四寸，前正中线上。

利用：平躺、坐位或立位，右手掌根在穴位上做顺时针按摩。注意，要有“浸透力”，动员皮下构造活动，不要只在表皮画圈。力度由轻到重，坚持呼吸匀称。

按摩约3~5分钟后，双手搓热，掌根堆叠置于中脘穴上，共同呼吸举行按压：呼气时下按，吸气时掌根紧贴着皮肤一同上抬，云云反复3~5分钟，至胃脘部有温热感为宜。

成效：能改良食欲不振、腹胀、消化不良等症。

三、膻中穴

定位：在胸部，横平第四肋间隙，前正中线上。

利用：平躺、坐位或立位，一手拇指按于穴位之上，做上下朝向往返按揉，力度由轻到重；约2分钟后，改为点按，力度以本人可以耐受为度，时间约2~3分钟，以局部显现皮肤红晕、有温热感为佳。

成效：有宽胸理气之效，对精力较差、心情烦闷等情志方面成绩有改良后果。

四、四缝穴

定位：在手指，第2~5指掌面的近掌侧指间枢纽横纹的中央，一手四穴。

利用：一手拇指掐另一手的四缝穴，掐的力度以能耐受为度，每一手指的穴位掐1分钟支配，以局部显现红晕为佳。

成效：具有化积滞、消宿食之效。

以上四组穴位，逐日两次，简便好记，本人入手，掀开“胃口”。（本文转自中医学武艺殿堂）