我们知道，五胡乱华是汉民族出现的最大一次危机，完全被少数民族击败，差一点亡国灭种。汉人口减少了七成，最后只剩下400万汉人，其中还发生了六次以上的大规模迁移，往南迁移，中原汉人寥寥无几。

这次危机，姓司马的家族责任极大！

五胡当中，四胡都跟匈奴有关，影响最大的应该是鲜卑族。那鲜卑人跟汉人外貌上有什么不同吗？我想就跟满族苗族一样，穿上同样的衣服应该是很难辨认的，外貌差别不大，穿着服饰文化有差异而已。而且民间也有说匈奴也是轩辕皇帝其中一支 这种说法；现在的北方人应该也有很多鲜卑族血统。

汉族人口极度锐减，那当时的外族就极大的补充人口。汉人只剩下400万，还有1~200万往南迁移，中原肯定几乎都是外族了。虽然斗的狠，但是所有入侵中原的民族几乎都学汉文化，农耕文化，并且大多数都取了汉族名字。尤其是鲜卑拓拔，鼓励通婚，同化，甚至自己带头把姓都改个汉姓“元”。鲜卑拓拔统一了北方，建立了北魏，也融合进汉族，可惜又被高氏和宇文氏分裂，但鲜卑的确是五胡中影响最大的民族。

在这长达300年的暴乱中，少数的汉人在中原和北方，肯定是被稀释的很多，所以汉人中尤其是中原和北方肯定有大量少数民族血统。多数是鲜卑血统，因为其他几个民族在战争中也有被血洗的记录，几乎算是灭种了。其中冉闵得提一下，他小时候也是被石勒收养，后来成为带领汉人反抗的代表，可惜最后也被鲜卑氏击败了，他这一支汉人也不知去向。后来的隋唐杨氏和李氏，也有外族血统，甚至有说法他们就是外族改姓而来。李世民追认的祖宗，就是外族，而且到李治外族血统更多。具体历史已不得而知。

史书上只有寥寥几字，什么“易子而食”“人相食”“两脚羊”“千里无烟”“华夏无冠带”，都说明这300年中原汉人多么的悲惨。而南迁的汉人，在南方的记录却稍微好一点点。迎来隋唐一统之后，各民族大融合，皆称唐人了。我想传统汉人应该在南方占比更多了。

另外，很多朝代都会在中原某些地区引进一批胡人，夷人，这些也会慢慢融入进中华民族。

当然还有其他人口稀释，像唐末，元清。

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