防蓝光眼镜毕竟有没有效？

老李新配了一副眼镜，他在伙伴眼前傲岸地表现：“这是防蓝光的，高科技！”伙伴不以为然：“啊，又是一个让人交‘智商税’的产物！”

配戴防蓝光眼镜真是交“智商税”吗？戴防蓝光眼镜毕竟对否有必要？读完这篇文章就有答案！

什么是蓝光

天然光源中可以被人眼识别的为可见光。赤橙黄绿青蓝紫，说的是可见的七彩光。不同颜色的可见光波长不同，此中蓝光波长为400~500纳米，属于短波长，具有能量高、穿透力强的特点。在可见光范围之外，还存在很多我们肉眼无法辨识的光源，如更短波长的紫外线和更长波长的红外线。

太阳光中25%~30%是蓝光。我们在生存中无法“断离舍”的手机、平板、电脑屏幕、LED灯等电子装备发射的光源中都含有蓝光。因此，蓝光可谓无处不在。

蓝光都不利吗

蓝光可以用来医治重生儿黄疸。这是由于重生儿显现黄疸时体内堆积的胆红素吸取波段和蓝光波段一律，经过光—氧作用，可以将脂溶性的胆红素转化为水溶性胆红素，然后颠末大便消弭体外。

蓝光还具有调治生物节律的作用。主要是480~500纳米的蓝光，可以调治褪黑素水平，与人的就寝、心情和影象力等有关。

复旦大学展开的一项单色光对豚鼠屈光发育的生物实行发觉，430纳米的蓝光对豚鼠光学离焦性眺望的天生具有制止作用。这意味着蓝光约莫具有眺望保护作用。比年很多研讨证实，如今儿童眺望的高发与户外活动缺乏有关，室内光源中的蓝光不及天然光，蓝光的缺乏也约莫是招致眺望高发的一个要素。

儿童接纳有一定蓝光比例的光源，约莫对眺望提高有一定的延缓作用。不外，现在关于蓝光具有眺望保护作用的结论另有待更多的研讨证实。

因此，蓝光都是不利的，这一说法并禁绝确。让人畏之如虎的，与其说是蓝光，不如说是短波蓝光。

能保护眼睛吗

防蓝光眼镜是经过镜片外表镀膜（即防蓝光贴膜）将不利蓝光举行反射，大概经过镜片基材到场防蓝光因子，将不利蓝光举行吸取，从而完成对蓝光的阻遏作用，好效变小蓝光对眼睛的持续损伤。别的，防蓝光眼镜可以提升人眼的视力比力敏感度，提高视功效。

我国一项研讨体现，成年人在配戴一段时间的防蓝光眼镜后，可以提升不同距离、明暗与眩光情况设定下的视力比力敏感度。关于因糖尿病视网膜病变行视网膜激光光凝术医治的患者而言，防蓝光眼镜可以改良视网膜光凝术后的视觉质量。而干眼症人群，尤其是长时使用电脑或手机平板等电子产物的人群容易显现眩光和视疲劳，配戴防蓝光眼镜后，最佳视敏度和比力敏感度都有不同水平的提高。

从这个角度而言，防蓝光眼镜不失为一个保护眼睛的副手。

各位都能戴吗

并不是各位都能配戴防蓝光眼镜。人们举行正常的事情、学习，无须对蓝光危害过于敏感，也没必要天天戴防蓝光眼镜。关于已有视网膜病变，大概已行白内障手术的人群，眼镜对蓝光的过滤作用比力差，必要比正凡人愈加注意防蓝光，可以选择戴防蓝光眼镜。别的，长时对着电子屏幕的人群，一副及格的防蓝光眼镜可以协助减小眩光和视疲劳症状，也可以在一定水平上变小蓝光对眼睛的损伤。

前文虽提及蓝光约莫具有一定水平的眺望保护作用，但并不发起儿童青少年平常配戴防蓝光眼镜。比拟戴防蓝光眼镜，注意用眼卫生更为紧张。毕竟损伤眼睛的习气有很多种，总不克不及都让蓝光来“背锅”。一个好的用眼习气要依照“20—20—20”准则，即用眼20分钟，盯着20米以外之处，让眼睛休憩最少20秒。

儿童青少年保护眼睛，还必要多举行户外活动。天天白天举行2小时以上的户外活动，可以协助控制眺望历程。你对眼睛真正的爱，应该表如今好的举动习气上。康健的用眼习气，才干让你拥有康健的眼睛。

多懂一点

短波蓝光危害大吗

短波蓝光是波长介于400~480纳米之间、具有相对较高能量的光源。短波蓝光最稀有的危害有以下几个方面：

就寝停滞 短波蓝光会克制褪黑素的分泌，褪黑素分泌变小会影响就寝形态。这也是很多人埋怨，睡前玩手机或平板就寝质量差的缘故。

眩光和视疲劳 高能量的短波蓝光，碰到氛围中的微小粒子时散射概率较高，容易引发眩光，使得原本恰好聚焦于视网膜的成像，聚焦于视网膜前，形成色觉偏差。这也表明了为什么长时间使用手机或电脑的人，会显现视物含糊、眼部酸胀等不适。

晶状体浑浊 除了紫外线招致晶状体浑浊显现白内障，眼睛的晶状体也会吸取局部蓝光，进一步增重白内障。

黄斑病变 400~450纳米之间的短波蓝光会招致黄斑区毒素量增长，招致眼底显现黄斑病变。

视网膜光损伤 400~450纳米之间的短波蓝光具有强穿透力，会穿透晶状体抵达视网膜。视网膜色素上皮细胞以及光感细胞的损伤和萎缩，会招致视力不成逆地下降乃至丧失。

但是，蓝光对视网膜的损伤与光照水平和时间有关。2014年，中国标准化研讨院视觉康健实行室团结温州医科大学做了一次蓝光视网膜损伤研讨，得出结论：当蓝光峰值广谱460~500纳米，照度凌驾1500勒克斯，直接照射视网膜细胞持续3小时以上时，会显现细胞活力分明下降和凋亡。

实践上，平常室内的照度寻常不会凌驾600勒克斯，很多家用的LED灯都是布局封装，接纳背光大概侧发光形式，蓝光的强度远达不到惹起损伤的水平。

并且，我们的眼睛也没有那么脆弱。人眼具有主动调治入目光源的才能，晶状体本身也可以过滤局部蓝光。因此只需不是直视特别剧烈的光源，平常生存中交往蓝光，远达不到伤害的水平。不外，长时间使用电子产物的人群约莫会产生蓝光形成的视疲劳。