体脂率(体脂率对照图)

体脂率是指身体某部位的脂肪百分比，它可以作为人体健康状况的重要参考。据不同年龄、性别的国际标准体脂率对照图，女性普遍体脂率比男性高，另外，随着年龄的增长，体脂率也会随之增加。

根据国际标准体脂率分类标准，健康人通常以20?0%的体脂率为宜，低于20%会出现营养不良症状，超过30%会增加患心脏病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险。

因此，应注意体脂率，培养健康的生活习惯和规律的运动习惯，维持体脂率的合理水平。如果发现体脂率偏低或者偏高，应该及时咨询医生，根据实际情况制定相应的针对性减肥运动或者营养改善方案。

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