秋葵怎样做最好吃(秋葵这样做才最美味，最不流失营养的吃法，看一遍就能学会)

秋葵如此做才最鲜味，最不流失养分的吃法，看一遍就能学会

各位好，我是第一美食的阿飞，眷注阿飞，有更多的家常美食供各位参考。

今天为各位分享一道“白灼秋葵”的家常做法，秋葵是很有养分的一种蔬菜，尤其是内里的籽和胶液更具有共同的保健成效，以是最不流失养分的吃法就是整株烹调。秋葵的吃法也十分多，可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，其养分极度丰厚，因各位日渐注意养生、天然饮食。

底下就为各位具体的分享一下这道“白灼秋葵”的家常做法，喜好的伙伴赶忙学习一下吧。

【白灼秋葵】

1.起首我们准备一下食材，准备一盒秋葵，洗濯干净，切去两头，安排盆中备用。

秋葵洗好后，我们把它焯一下水，锅内烧水，水烧开后，倒入秋葵焯水1分钟，秋葵中含有很多的草酸和鞣质。快速过一下水可以变小涩感。把秋葵捞出，用净水快速冲洗过凉，如此秋葵吃起来才干有脆感。

大蒜拍扁后切成碎沫，红椒去籽后先切成细丝，再切成颗粒备用。小米椒切成辣椒圈用来摆盘。

2.准备一个小盆倒入白醋，蒸鱼豉油，红油。倒入蒜沫和红椒粒，搅拌匀称后备用。

3.把秋葵按着排序开头摆盘，摆好盘后，把准备好的调料汁倒在秋葵外表，红椒圈放在盘子外表用来遮掩。

4.锅内烧油，把油烧至7成热，然后匀称的倒在秋葵外表。

好了，这道简便好吃的白灼蒜蓉秋葵就做好了。喜好的伙伴抽闲赶忙学习一下吧。

武艺总结：

生秋葵如果直接食用，不仅有一种粘粘的以为,还带点涩感,颠末焯水处理口感会好很多，焯过水后快速冲洗吃起来口感更脆。

我是阿飞，感激各位对第一美食的支持，我们天天都有几道家常菜供各位参考，喜好做饭的伙伴别忘记点眷注，阿飞谢谢各位观看。