来姨妈不能吃什么水果(“伤胃水果”被揪出,提醒:4种水果可能加重胃病,建议不要多吃)

更新时间:2023-02-10 06:00:58 所在栏目: 美容养生点击量:

要想从日常膳食中获取充足的营养,除了要吃肉、蛋、奶、谷物、坚果等食物,水果也是必不可少的。

酸甜可口的水果非常好吃,但很多人都把它当成是偶尔才吃的零嘴,所以国人的水果摄入量一直都不达标。

粗纤维和维生素元素摄入不足,是导致便秘和各种身体小毛病的主要原因,所以每天都要有一定量水果的摄入,对均衡营养非常重要。

但还是有一部分朋友觉得水果寒凉,多吃会伤胃,很少吃水果,那么水果真的吃多了,会加重胃寒的症状吗?

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吃水果会胃寒?

在很多人的印象中,生冷的食物吃了总是会惹来肠胃不适,尤其是在冬天,吃了凉的食物就容易拉肚子,水果也不例外。

所以肠胃不好的人,在冬季几乎一口水果都不会吃。

但其实冬季吃了水果拉肚子,不全是因为水果的原因,而是有些朋友本身肠胃功能就较弱,对食物温度敏感。

不吃水果,吃了其他的凉菜,冷饮都会出现拉肚子的症状,所以水果伤胃这个锅,不能只让水果来背。

除了肠胃原因,还有以下3种情况会导致吃水果腹泻。

1过敏

人类的过敏源千奇百怪,甚至还有人对灰尘、水、冷热空气过敏,所以对水果过敏也是非常常见的。

比如对芒果过敏的人就很多,甚至闻到芒果的味道就可能起疹子。

而腹泻也是常见的过敏反应,吃了水果后总是腹泻,可能是对某种水果有过敏反应,最好及时去医院查一下过敏源。

2果糖不耐受

一般人体内都有足量的果糖载体,来负责运送果糖,这是果糖能被消化吸收的重要载体。

但有些人天生果糖载体不足,摄入水果后,果糖囤积难以消化,就会引起肠道渗透压异常,导致出现腹痛腹泻等症状。

3水果没洗干净

还有一些朋友就喜欢吃刚采摘的新鲜水果,还没清洗,或是直接简单冲洗,就食用了,还觉得“不干不净,吃了没病”。

但其实天然水果也存在肥料、寄生虫残留等问题,需要反复清洗确认干净后再食用。

如果是老人、小孩和肠胃脆弱的人吃了不干净的水果,也很有可能造成腹泻。

如果不是以上三种情况,那么一般都是可以放心吃水果的,并不会引起胃寒,腹泻等问题。

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真正伤胃的水果有这些

健康人群吃水果并没有什么禁忌,但是对于有胃病困扰的朋友,吃水果还是要有选择性的吃,以免加重胃部不适的症状。

比如以下几种水果,就不适合胃病患者食用。

1山楂

山楂味道酸酸甜甜,健康人群适量食用,有健脾开胃、促进食欲的功效。

但其含有的酸性物质对胃病患者却不是那么友好,这种物质会刺激胃酸分泌,损伤胃粘膜,使胃部不适的症状加重。

因此不建议胃食管反流病、消化性溃疡等患者食用过多山楂。

2猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和果胶,但是过量使用也会刺激胃酸分泌,加重胃部不适,引起反酸、烧心等症状。

尤其是胃炎患者,最好不要空腹吃猕猴桃,还有注意一次不能吃太多,控制好食用量,以免伤胃。

3鲜枣

在咀嚼鲜枣时,大家都能感觉到鲜枣皮不是那么容易被牙齿细细打磨吞下肚,这些“坚硬”的枣皮会对胃粘膜产生刺激,加重胃炎、胃溃疡。

而且枣皮不易消化,吃多了还会觉得腹胀不适。

4李子

李子含有大量的单宁和植物酸,大量食用,可能会对牙齿和肠胃产生过度刺激。

导致牙齿酸软、胃酸分泌过多、肠胃不适等症状。

胃是人体消化系统的重要器官,秋冬季节,也是胃病高发期,如果想安心吃水果,也可以选择加热吃。

像是煮苹果,炖梨,烤橘子都是不错的选择,如果害怕肠胃不适,可以尝试这些水果加热吃哦!

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