洗手七步法(洗手七步法口诀七个字)(洗手七步法内容)

洗手7步法是不少医院推行的一项健康知识，旨在通过清洗双手来预防疾病的传播。也是我们日常生活中一项必要的健康习惯。 洗手7步法口诀：擦手背、仔细揉、水淋两边、挤肥皂擦、指间搓来、双手各漂白、上下抹干净。洗手7步法应在每次出去或进入公共场所，尤其是客厅、厨房、卫生间、医院、学校这些地方，应都洗手。如此才能有效地减少传染病的传播和预防感冒等。 首先，应当认真地撒些手部洗手液或肥皂，让其沾润双手。接着，用两只手的指尖，从背部一直抹至掌心，这样才能一般双手中间部份的污垢，或许还有病菌和毒素。用双手背互相擦拭15秒，这样才能将毒素彻底洗掉。接下来，应将双手反方向揉拭20秒，使洗涤剂深入皮肤纹理中，将毒素表面及残留都清除掉；同时也能影响皮肤深处的病菌，增强皮肤的抗菌能力。然后，用清水彻底冲洗10秒，将手背上的肥皂、洗涤剂冲洗掉。再用双手拇指和食指及中指的拇指头的指尖，相轮抹擦，每边抹擦10次，这样才能真正达到清洗的目的。再次用清水冲洗双手，待双手湿润后均匀涂上消毒液，涂抹30秒，让病菌死灭，有效预防疾病，净化双手5秒钟后，用干净的毛巾抹干双手，也可以用乾燥机让双手变干净，提高清洗的效果。最后，用双手轻轻抹干，有利于减少微生物在双手表面的停留时间，使微生物沾染程度降低，避免传播。因此，介绍了洗手7步法，熟练掌握这项技能，才能有效地预防疾病的传播，保护自己及他人的健康，使我们共同住在一个健康安宁的社会中。

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