按摩哪里能快速睡眠图(按揉穴位，能让你快速入睡，一觉到天亮)

睡觉为养生之首，一夜不睡100天也很难补回来，长期失眠会对脾胃消化产生不良影响，比如说精神疲惫，气虚，脱发，头晕，衰老，甚至可能会出现心血管疾病。今天，黄主任教大家按摩一个穴位，就可以改善睡眠问题，这个穴位叫做神门穴，位于腕部，也就是在我们的手腕内侧，在腕横纹上靠近小拇指的这一侧，有一条很明显的筋，当小拇指运动的时候，这条筋也会跟着运动，这就是一条肌腱，晚上经常睡不好，常常失眠的人，睡前用指腹轻轻按揉此穴位，感觉有酸胀感为好，约五到六分钟，按摩此穴可以增加困意，起到宁心安神的作用，需要注意的是，这个按摩的方法只能起到保健的作用，偶尔睡不着可以尝试一下，但常年睡眠都不好，已经属于严重的失眠了，这个时候，就需要医生干预治疗了，而且，脾胃虚弱，气血亏虚，肝火旺盛，都会引起失眠，入睡困难半夜易醒，等等，如果你也有类似的情况，可以在评论区留言或者直接告诉我，我来帮你辩证，我是精神科黄主任，关注我，带你了解更多知识。