怕什么来什么(怕什么来什么)

怕什么来什么

#学生时代上体育课时一听到长跑就压力大,怎么跑步还减压呢?#一个人产生害怕心理的根本原因是由身体上的真实性体验得来的，心怕则身畏，身畏则心缩，对于当今生长在温室里的 一朵朵青春之花，不能接受风雨，更不能承受的风雨，一个个又是父母掌上、口中的宝贝疙瘩，饭来张口衣来伸手，生长在温和、温暖的家庭里，如何能吃得起苦，受得了累呢！从小就不去大自然中去运动锻炼，缺失一定的运动锻炼积累，一旦进入校园，遇到相对长时间、长距离跑步，就从所未有的身心体验到长跑的身体疲累，以及在长跑中的遇到的腹部、肠胃痉挛，小腿肚抽筋、冬天咽喉刺激强烈不适感，呼吸困难等身体疼痛体验，跑步之后的身体及时疲累、头昏，甚至于跑步过快而产生的呕吐，这些学生就由此害怕长跑了，小学生时期还是不明显，到了初中学段就有强烈身体排斥长距离、长时间的跑步锻炼项目。

高中生，大学生都是一样的畏惧长跑的心理都普遍存在当今校园内，遇到下雨天不跑步，学生最开心的事情了，体育课听说体育老师要组织学生长跑练习，学生就垂头丧气、器械低落！

校园里有很少的学生不害怕耐力跑，了解得知他们都是在小时候就受到父母影响，或在父母引领下喜欢长跑，他们遇到长跑体育课就全身兴奋，跑得很快、很欢，其他学生都身心抵触，不得已，才去跑步锻炼，学生想要不害怕长跑，就得从自身改变，强迫自己去户外长跑锻炼，从最低的每公里配速，最短的跑距来慢慢的积累，从1公里开始起步积累，当自己双脚铿锵有力、节奏分明的时候，进入2公里挑战，以此类推，3、4、5公里等等不同跑步距离，随着跑量、跑速的积累，自己的身体反应也是越来越承受了，自己的心理也发生了变化，自己在校园体育课上的跑得快，校园运动会上争金夺银，自我的跑步自信心和热爱程度就上去了，自然就喜欢了跑步，心理也就不恐惧、畏惧长跑了！