自律是什么意思(自律的励志话)

【荐读】自律是什么？如何自律？

你是否想过为什么有些人能够在各个领域取得卓越的成就，而有些人却一事无成？你是否想过为什么有些人能够坚持自己的目标和计划，而有些人却经常放弃或拖延？答案很简单，就是自律。自律是指能够控制自己的情绪、行为和欲望，以达到长远的利益。在这篇文章中，我们将探讨自律的重要性、好处和方法。

自律是什么？为什么要自律？如何自律？这些问题困扰着许多网民，也是他们最关心的话题之一。在当今社会，人们面临着各种各样的诱惑和压力，如何保持自己的目标和动力？如何提高自己的效率和质量？如何培养自己的品格和素养？如何促进自己的健康和幸福？这些问题都与一个关键词有关：自律。本文将从三个方面来探讨这个话题，并给出一些实用的建议。

一、自律是什么？

自律，就是能够按照既定的目标和计划，克服各种诱惑和干扰，坚持做好该做的事情。自律不仅体现在学习、工作、生活等方面，也体现在思想、情感、行为等方面。自律是一种能力，也是一种态度，更是一种习惯。

《遥远的救世主》中有这样一句话：生存法则很简单，就是忍人所不忍，能人所不能。忍是一条线，能是一条线，两者的间距就是生存机会。这句话告诉我们，自律就是要有忍耐和能力，在逆境中不放弃，在顺境中不满足，在平常中不松懈。

二、为什么要自律？

根据《哈佛商业评论》2018年10月刊上发表的一项研究，自律是影响人们成功与否最重要的因素之一。研究者对超过1000名美国成年人进行了调查，并发现那些具有高度自律能力（即能够控制冲动并坚持目标）的人，在收入、健康、幸福等方面都比那些缺乏自律能力（即容易受到诱惑并放弃目标）的人表现得更好。

除此之外，自律还有以下几点好处：

?自律可以提高效率和质量。当我们有了明确的目标和计划，并且能够按时按量完成任务时，我们就可以节省时间和精力，避免拖延和浪费。

?自律可以增强信心和成就感。当我们能够克服困难和挫折，并且看到我们的努力得到了回报时，我们就会感到满足和骄傲。

?自律可以培养品格和素养。当我们能够遵守规则和原则，并且对自己负责时，我们就会形成良好的道德观和价值观。

?自律可以促进健康和幸福。当我们能够控制自己的情绪和欲望，并且保持良好的生活习惯时，我们就会拥有健康的身体和平静的心灵。

三、如何自律？

自律并不是一件容易的事情，它需要我们付出努力和牺牲，也需要我们有足够的意志力和毅力。但是，自律并不是不可能的事情，只要我们采取一些有效的方法和策略，就可以提高自己的自律能力。以下是一些实用的建议：

?设定明确和具体的目标。一个好的目标应该是具有可衡量、可实现、可评估、相关性和时限性（SMART）的特点。例如，如果你想要减肥，你可以设定一个具体的数字，比如减掉10公斤，并且给自己一个合理的期限，比如3个月。

?制定合理和详细的计划。一个好的计划应该是根据目标来分解成若干个小步骤，并且给每个步骤分配时间和资源。例如，如果你想要减肥，你可以制定一个包括饮食、运动、睡眠等方面的计划，并且每天记录自己的进展。

?建立良好和固定的习惯。一个好的习惯应该是能够帮助我们实现目标，并且能够持续地执行的行为。例如，如果你想要减肥，你可以建立一个每天早起、吃早餐、锻炼、喝水等的习惯，并且坚持不懈地执行。

?寻找合适和有益的激励。一个好的激励应该是能够增加我们的动力，并且能够提高我们的满意度的奖励。例如，如果你想要减肥，你可以寻找一些符合你兴趣和价值观的激励，比如买一件新衣服、去旅游、参加活动等。

?避免或减少不利和有害的诱惑。一个坏的诱惑应该是能够降低我们的自制力，并且能够影响我们的健康和幸福的刺激。例如，如果你想要减肥，你可以避免或减少接触一些不利于你目标的诱惑，比如高热量食物、电视节目、社交媒体等。

四、自律的难点和解决办法

自律虽然有很多好处，但是也有很多难点。我们可能会遇到以下一些困难和挑战：

?缺乏动力和兴趣。当我们面对一些枯燥和无聊的任务时，我们可能会感到无趣和厌倦，而不想去做。

?缺乏信心和勇气。当我们面对一些困难和复杂的任务时，我们可能会感到害怕和担心，而不敢去做。

?缺乏耐心和坚持。当我们面对一些漫长和艰辛的过程时，我们可能会感到疲惫和沮丧，而想要放弃。

?缺乏支持和帮助。当我们面对一些孤独和无助的情况时，我们可能会感到寂寞和失落，而需要别人的陪伴。

针对这些难点，我们可以采取以下一些解决办法：

?增加动力和兴趣。我们可以通过找到自己的内在动机（即自己真正想要做的事情），或者外在动机（即能够给自己带来利益或快乐的事情），来激发自己的兴趣和热情。同时，我们也可以通过改变任务的方式或环境，来增加任务的趣味性或挑战性。

?增加信心和勇气。我们可以通过学习新知识或技能，或者借鉴成功人士或案例，来提高自己的能力水平或效果预期。同时，我们也可以通过设定小目标或分阶段完成任务，来减少任务的难度或压力。

?增加耐心和坚持。我们可以通过记录自己的进步或成果，并且及时给自己反馈或奖励，来增强自己的满意度或成就感。同时，我们也可以通过调整自己的心态或情绪，并且保持积极乐观地看待问题与挑战。

?增加支持和帮助。我们可以通过寻找志同道合或有共同目标的人，并且建立互相鼓励、监督、交流、合作等关系来增强彼此之间的友谊与信任。同时，我们也可以通过向专业人士或机构求助，并且获取有效地指导与建议。