“养生大穴”气海穴，接近丹田的养气穴

文 / 马文 上海中医学药大学从属曙光病院 副主任医师

气海穴归属任脉，位于下腹部丹田四周。古时医家以为，气海一穴为大气所归，犹百川之汇海者，故名为“气海”。气海穴与肺气休戚与共，而肺朝百脉，故气海穴关于浑身气机的调畅具有紧张意义，属于养生的大穴。

取穴办法

气海穴的定位在人体前正中线上，脐下1.5寸。取穴时，寻常可接纳仰卧的姿势，肚脐至耻骨团结上缘为5寸，将其分为十平分，肚脐下3/10的地点即为此穴。

加强元气调治下焦

由气海穴的称呼可以得知，该穴具有加强元气、总调下焦气机的作用。气海穴主治种种和“气”有关的疾病;同时，气海作为任脉腧穴，关于任脉循行颠末的部位有很好的医治作用。

气海穴居下腹部，可用于医治脏气虚惫、真气不敷和下焦气机失调所显现的小腹疼痛、脐下冷痛、遗尿、阳痿、崩中带下及四肢乏力等病症。

兴奋气海穴

灸气海穴激产气愤

气海穴有气愤之海的意义，灸气海穴则可达引发一身之气、濡养经脉之效。气海穴用于家庭保健时，可选择用艾条平和灸，能起到温通经络之效。

利用伎俩：将艾条的一端扑灭悬于施灸部位，约莫3厘米支配高度，安稳不移。使患者局部皮肤有温热感而无灼痛，灸10~15分钟。

中指如针，点刺气海穴

气海穴还可以用按摩伎俩举行按摩。临床常用中指“以指代针”，点按气海穴。如外出旅游， 显现高原反响如胸闷、心悸、呼吸困难头痛，或晕车显现眩晕、恶心、吐逆等症状时 , 可以用此法按揉气海穴和膻中穴。

利用伎俩：食指、中指、无名指三指并拢，以中指指尖对准气海穴，腕枢纽做顺时针旋转，以中指下有吸附感为好，且患者以为气海穴处柔软惬意为度。顺时针匀称点揉10分钟，每分钟80次，以患者以为小腹部乃至腰部有透热感为度。逐日可利用1次。

加热粗盐敷气海穴

关于寒证或气虚痛经、月经不调、小腹容易冷痛的女性，可以用粗盐包，热敷气海穴，此办法具有散寒止痛及活血化瘀的成效。热敷时要避免烫伤皮肤，在皮肤上垫上一块毛巾或旧衣物。

具体利用办法:准备500克粗盐，放在纱布袋里包好，在微波炉里加热2分钟，取出来直接敷在气海穴地点。天天敷2次，每次敷20分钟。

注意：上述办法不成擅自使用，利用应在医师引导下举行。腹部有皮肤疾患的人群或妊娠期、经期妇女不成艾灸、按摩气海穴。

泉源：综合自《中医学康健养生》杂志2020年10月刊（转载需获受权，并注明出处）

编纂：李思涵