建议女人：不管有钱没钱，多吃5种天然“花青素”，不化妆也好看

发起女人：不管有钱没钱，多吃5种天然“花青素”，不扮装也顺眼

炎天是玉人们急躁的季候，每次出门都要全部武装，准备种种防晒装备，恐怕本人的皮肤被无情的阳光给晒黑了。并且还会选择种种扮装品遮掩本人的不敷，让本人成为街上最标致的女人。

正所谓“一白遮百丑”，想让皮肤安定黑除了要做好防晒外，还可以未雨绸缪对本身举行调治。在生存中有很多天然“花青素”食品，平常常吃就可以协助滋养肌肤，由内而外的坚持斑斓形态。

花青素有什么用？

很多人约莫不清晰花青素毕竟有什么用处，但是它是一种天然的水溶性色素，也是反抗皮肤老化的好副手。花青素有很不错的抗氧化作用，还能协助反抗自在基的侵袭，平常可以常吃这5种天然的“花青素”食品，让你不扮装也顺眼。

1、桑葚

不晓得各位有没有发觉，随着养生熟悉的不休普及，大大多90后也到场了养生雄师。尤其是女生更好坏常器重本人的外表成绩，特别是以前生娃事情的宝妈，十分注意本人皮肤的形态，想要它不休坚持水嫩形态。

以是就有不少宝妈喜好吃桑葚、喝桑水汁，由于它富含十分丰厚的花青素，并且另有丰厚的养分元素，对滋养肌肤、缓解眼睛不适感都很有协助。想要坚持肌肤水嫩的女生，不管有钱没钱都要记得吃桑葚，让你元气满满气色好。

2、黑枸杞

想必各位平常常常能看到红枸杞，很少能看到黑枸杞的身影。固然有着“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”的说法，大爷大妈们也常常用红枸杞沏茶喝。但是想要真爱肌肤形态，还得是黑枸杞更切合。

别看这俩仅有一字之差，作用的确完全不一样。黑枸杞的花青素含量相当高，每100g黑枸杞中，花青素的含量高达3690mg，还被被誉为“花青素之王”。以是女平生常选择枸杞时，别管有钱没钱，认准黑枸杞就对了。

3、山楂

在生存中常常能看到山楂或山楂做成的食品，最受人喜好的就要属从小吃到大的冰糖葫芦了吧。由于酸甜适口的味道让大人和小孩都很爱吃，并且养分代价十分丰厚，女生常吃利益也十分多。

不外大局部女生都不喜好吃甜食，想要增补花青素无碍试一下祺牧山楂片泡水 喝。它将新颖山楂颠末去核、切片、晒干等特别工艺，最大水平的保存山楂的养分，还减小了酸涩的口感，不管有钱没钱，这款山楂片都是囤上一些。

4、黑芝麻

从古至今黑芝麻都是很不错的滋补食品，并且它另有“五谷之首”的称呼。黑芝麻不仅富含丰厚的膳食养分，还含有丰厚的花青素，女平生常常常吃对养护皮肤很有协助。

别看黑芝麻小小一颗，但是它的做法却十分多，这里保举将黑芝麻达因素钟冲开喝。由于花青素十分容易溶于水，而直接吃黑芝麻不容易消化吸取，冲泡喝黑芝麻糊也更便利增补养分，别管有钱没钱，记得常吃黑芝麻。

5、青驰菊

在平常男生都喜好品茗叶，而女生则会选择滋养后果更好的花茶。而菊花我国作为传承数千年的名贵花茶之一，天然更容易成为玉人们的沏茶首选。值得一提的是，青驰菊作为开封特产菊花品种，在数千种菊花中崭露头角。

青驰菊莳植汗青以前有一千多年了，在北宋时分还被选为“贡品”专供皇亲国戚饮用。随着如今科技的显现，莳植武艺也愈发成熟，让菊花的品格更上一层楼，并且还成为一款家家户户都能喝的菊花茶。

颠末特别的处理办法，让青驰菊褪去了菊花特有的酸涩感，很好的保存菊花的幽香，常喝不仅可以安神解燥，还能协助变小痘痘的显现。空闲时，取一朵青驰菊泡一壶茶，缓解夏季惹起的不适感，帮你滋养肌肤。

小贴士：提示列位玉人，想要保护皮肤不被晒黑，在炎天不仅要做好防晒事情，平常的补水和滋养也很紧张，不管有钱没钱，这5种天然“花青素”食品记得多吃，大概能让你成为素颜也亮眼的大玉人哦。