抑郁症测试(感觉自己抑郁了？用这20个问题自测下)

以为本人烦闷了？用这20个成绩自测下

日前，“歌手李玟患烦闷症，于家中轻生去世”的消息，让人震动又心疼，“烦闷”一词再次惹起各位高度眷注。有些伙伴在遭到曲折后，会感受心境不佳、懊丧、低沉，偶尔会猜疑“本人是不是烦闷了？”

假如你猜疑本人烦闷了，大概想要了解本人的烦闷水平，可以做一下SDS烦闷测试量表。成都市第四人民病院医生先容，烦闷自评量表是用于精力药理学研讨的量表之一，因使用笨重，使用颇广。

注意事项

底下有20个成绩，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后依据您迩来一星期的实践情况，纪录下相应分值。

计分办法：

1、①、②、③、④选项依次计1、2、3、4分；

2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，即①、②、③、④选项依次计4、3、2、1分。

接下去

准备好随手的纪录东西

一同开头自测吧

1.我以为郁郁寡欢，心情低沉。

?没有或很少时间

?少局部时间

?相当多时间

?绝大局部时间或全部时间

2.我以为一天中早上最好。

3.我一阵阵哭出来或以为想哭。

4.我夜晚就寝不佳。

5.我吃得跟寻常一样多。

6.我与异性亲密交往时和以往一样感受愉快。

7.我察觉我的体重在下降。

8.我有便秘的苦恼。

9.我心跳比寻常快。

10.我平白无故地感受疲劳。

11.我的头脑跟寻常一样清晰。

12.我以为常常做的事并没有困难。

13.我以为不安而宁静不下去。

14.我对将来抱有渴望。

15.我比寻常容易气愤冲动。

16.我以为作出决定是容易的。

17.我以为本人是个有效的人，有人必要我。

18.我的生存过得很故意思。

19.我以为假如我死了，他人会过得好些。

20.寻常感兴致的事我仍旧感兴致。

评分标准

SDS的主要统计目标是总分，但要颠末一次转换，要把20项的各项分数相加，即取得总粗分，然后粗分乘以1.25后，取其整数局部，就取得标准总分。

中国常模：分界值为53分，53-62分为轻度烦闷，63-72分为中度烦闷，72分以上为重度烦闷。

注：量表总分值仅作为参考而非相对标准，应依据临床症状来区分；对严峻停滞症状的烦闷病人，评定有困难。假如评价有烦闷症状，发起前去专业机构进一步反省评价。

最初

渴望小伙伴们都能

积极阳光地表对生存

心境不佳时

撸猫、撸狗、吃吃美食

要记得

你以前很棒了！

生存很好，人生值得

加油ヾ(?°?°?)??

（记者 李丹）

泉源： 四川讯息网