Exhausted意味着疲惫，通常由精神而物理的劳累引起。

精神上的疲惫可以由抑郁、压力和焦虑引起，而这些状况往往是由一系列身心能力的不及格压力导致的，比如低能量水平、低自尊、负担过重等。一旦缺乏处理压力的技巧，人们可能会开始感到绝望，精神上失去动力，导致精神和情绪上的疲惫程度。

物理疲劳则可以由身体疾病，低热量饮食，失眠，以及严重的体力活动过度而引起。体力活动过度可能会让肌肉胳膊腿及口及鼻口/耳部更加紧张，可能会导致背痛，腰背及头背部疼痛，而低热量饮食则会使人感到持续的低热量状态。

不论是精神上还是物理上的疲惫，都是可以通过健康的生活方式，如适量的锻炼，足够的休息，起居节制，以及积极的心态等来缓解疲惫。此外，将更多的时间投入到可以让自己快乐的活动，比如精神上的活动也可以提振精神水平，缓解疲劳不安。

最后，及时就医也是更好的解决方案，特别是当疲惫状况严重时，可以得到专业的营养师或心理咨询师的帮助，这样可以更快地缓解疲劳不安。

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