空心菜天然能防龋齿，养分师：这3大成效，真的很好

空心菜，市场上很稀有，但是大局部却不晓得它的利益，空心菜是天然的防龋齿专家：

防龋齿主要是源于其富含的粗制纤维及丰厚的叶绿素，可洁齿防龋。

别的，空心菜也是含钙量很高的蔬菜，在蔬菜中算是高的。每100克空心菜含99毫克的钙，含38毫克的磷。洁齿固齿一石二鸟。

讲讲空心菜另有2个有代价的成效：

1、清热解毒、清暑散热

这不但纯是因其性凉的缘故，如今医学也标明，空心菜的汁液对金黄色葡萄球菌、链球菌等有克制造用，常食关于疮疡的规复有协助。固然更合适炎天食用，合适热性疾病、便秘上火的人群食用。但是冬天有上述成绩的，仍然可以食用哦

2、利于降三高

高钾低钠，合适高血压人食用。

高纤低脂，关于控制体内的胆固醇总量及甘油三脂含量，也是有协助的。

常食用不会对血糖动摇产生分明影响，能安定血糖。

食用忌讳

空心菜本身没有什么食用忌讳，只是寻常有脾胃虚寒、便溏等成绩的伙伴做菜时可配点生姜进入。

不克不及加热太长时间，需大火快炒，以制止养分流失。

空心菜和鸡蛋、鱼类、豆腐等一同食用，从养分搭主角度思索，均是很不错的选择。

【药博士】简介

博士，执业药师，高等养分师，保卫生命康健，回绝伪养生，手把手保养一个康健的你！

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