一颗荔枝三把火？降火、不上火要如此吃

每年的五六月份正是岭南佳果荔枝上市的季候。荔枝因其鲜嫩爽口、味道甘美的特点，深得人们喜好。但有些人吃了荔枝后咽喉痛、口干渴，有些人吃了荔枝更是脸上爆痘。怎样吃荔枝才干不上火？广州中医学药大学第一从属病院吴伟传授支招。

为何吃荔枝会上火？

荔枝属于热性食品，食用过多容易使人体内阳气过盛，或阴虚火旺之人，容易惹起“上火”的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等。

其缘故主要是荔枝丰厚的养分因素、热量及温热药性，会引发人体内原本存在的慢性炎症反响或免疫反响。广东官方有“荔枝有热毒”的说法，就是这个真理。

别的，荔枝中含有较高的糖分和果酸，过量摄入糖分会提高血糖水平，约莫招致血糖动摇，显现口干渴征象。而过多的果酸则约莫兴奋胃肠道，招致消化不良或胃部不适，进而引发“上火”征象。

另有一些人，过食荔枝也会招致皮肤湿疹增重。这是由于他们约莫对荔枝中的某些因素敏感，招致显现过敏反响，包含皮肤瘙痒、呼吸困难、肠胃不适等。这种过敏反响也可被视为“上火”的一种体现。

想不上火可以如此吃

吴伟传授先容，中医学养生之道主张春夏养阳。荔枝实乃人体扶阳之佳品，尤其共同进食生物卵白，助阳更佳。必要注意的是，荔枝含有一定的糖分，因此在品味时必要过量，特别是关于糖尿病患者或控制体重的人来说。

别的，吃荔枝想不上火，可以注意以下注意事项：

1.每次食用荔枝不凌驾300克，天天8-10颗，避免“上火”。

2.在吃荔枝前后得当喝点盐水、凉茶或海带绿豆汤，大概把新颖荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，避免虚火。

3.关于吃完荔枝后，显现口腔溃疡、长芳华痘等“上火”的情况，患者可得当服用牛黄解毒片、黄连上清丸等。

4.“上火”的患者，可以天天坚持多喝开水，可以饮用夏桑菊冲剂、王老吉凉茶，也可以冲泡金银花、胖大海或菊花茶饮用，能起到一定的降火作用。广州中医学药大学第一从属病院的院内制剂清热祛湿颗粒冲剂可以用于降火。

5.岭南官方食疗方可以缓解上火：①冬瓜生地猪脊骨汤；②老鼠瓜鲫鱼排骨汤；③冬瓜薏苡仁鸭子汤；④土茯苓生地草龟汤；⑤鸡骨草猪排骨汤。（记者陈辉 通讯员 刘庆钧 贠英杰）

泉源： 羊城晚报