“万能”的柠檬水真有这么神奇吗？冬天养生水，医生报告你这么喝

天气转冷，养生要事先，除了多喝热水，我们还能喝点什么？迩来，网上盛传长时喝柠檬水不仅能减肥、美白，乃至还能抗癌……柠檬水真有这么神奇吗？冬天养生，我们还能喝点啥呢？

【能美白、减肥还抗癌？ 医生：不实际】

喝柠檬水，有啥利益？不少市民以为，柠檬水可以美白、减肥、抗癌……它真有这么多神奇的成效吗？

南医大二附院主管养分师梁婷婷表现：“柠檬水含的热量比力低，但是真正想到达减肥的作用，照旧要经过我们付出大于摄入，假如单纯靠喝柠檬水，想到达减肥的成效应该是不太实际的。”

别的梁婷婷还表现，人体玄色素的构成、胶原卵白的构成，有一套十分精密的机制。光靠VC的含量摄入提高，想去干扰这两个体系构成，也是不太实际的。“

网上称，柠檬水中含有的柠檬苦素、类胡萝卜素、叶酸等物质可以抗氧化，从而起到抗癌的后果。医生表现，这种说法更不封建。柠檬中的提取物只是浩繁具有抗癌成效的因素之一，抗癌药物的产生要颠末极为严厉的挑选，以及严谨的临床实验。

不外柠檬水比拟力于很多碳酸饮料、含糖饮料照旧比力康健的。天天喝一点，此中的维生素、类黄酮等物质对肢体照旧多益的。

【“养生水”成标配 喝不合错误反而不利康健】

比年来，枸杞泡水、桂圆红枣泡水、菊花茶、西洋参茶等，成为"养生标配"。但医生提示市民，冬天要注意"温热进补"，养生茶不克不及乱喝，喝错了、喝多了反而伤身。

南医大二附院主管养分师梁婷婷说：“偏热性大概偏凉性的养生茶，都不要去选择它，冬天可以选择一些花茶、红茶。红枣类枸杞类，平常我们大局部人都可以用的，像枣子，一杯水内里放三颗就够了，枸杞一小把，也就是十来颗支配就可以。假如说你天天食用过多的话，第一个会发胖，第二个也会惹起胃肠道的一些包袱。”

专家表现，但是喝白开水一样康健，只不外白开水寡淡无味，不少人不渴口就想不到喝水。专家发起：脾胃虚寒的人，冬天最好不要喝菊花、金银花、胖大海、罗汉果、明决子等凉茶；糖尿病患者要慎喝含糖量高的桂圆红枣茶；阴虚火旺的人不宜服用参茶。别的，枸杞水固然比力平和，但用量过分能形成上火，患有高血压，或正在伤风发热、肢体有炎症、腹泻的人最好别喝。

（报道/拂晓 谢豫）

责编：张燕萍