阴虚、阳虚傻傻分不清晰？中医学教你推断办法，乱补一通反而伤身

每当人们听到体虚的时分，都市想到饮食进补，渴望经过一些补品可以改良本人的体虚。好比有些人坚持用黄芪、人参沏茶喝，也有人坚持吃六味地黄丸补肾。但真正能从中获益的人，却只是少数，这是为什么？

不少人常吃六味地黄丸补肾，真的管用吗？

很多男性家中常备六味地黄丸，坚持吃渴望可以补肾，调治肾虚。有些人可以因此取得更健壮的肢体，改良就寝质量，调治已往由于肾虚而显现的不适。但是对一些人来说，常常吃六味地黄丸非但不克不及补肾，反而还越吃肢体越不惬意。引发不适的紧张就在于，补错了。

从药效上去看，六味地黄丸主要是针对换理阴虚。此中三泄三补的药材可以针对肾阴虚的情况举行针对性的调治。假如你存在肾阴虚的情况，坚持吃六味地黄丸的确可以因此来滋补阴虚的成绩。但是假如你只是肾阳虚，长时服用六味地黄丸只会增重阴虚让肢体显现虚不受补的情况，反而易伤身。

为了制止产生虚不受补、药不合错误症的情况产生，对肾虚、体虚的人来说，在补肾之前，也应该了解清晰本人是阴虚照旧阳虚，找到对应的调治办法才干更好的保护康健。

所谓“阴虚”，就是体内的阴气不敷，在人体内精血、体液属阴，当体液斲丧多、精血不敷的时分，就约莫引发阴虚，带来“热症”。肾脏可以协助人体变更水湿，借助水湿代谢人体内的废物。但是当肾阴虚显现后，也约莫招致阴液斲丧，屡屡会显如今久病未愈的人身上。

而“阳虚”恰好相反，体内的阳气健康，约莫会招致肢体的阴气比力重。肢体感知上也能分明的发觉，在相反的情况下，阳虚的人约莫会更容易显现畏寒、怕冷等阳气不敷的症状。平常存在气虚、脾胃不良、劳累过分等成绩的人群，更容易产生阳虚的成绩。

想要真正的区分清晰你是阴虚照旧阳虚，无碍从4点动手，辩证的对待本人的体虚，也能接纳针对性的应对办法。

1) 精力形态：

存在阴虚、阳虚的人，精力形态是不一样的。在阴虚的人身上，主要是一些“上火”，急躁不安，容易气愤的情况。但是存在阳虚的人群，精力相貌屡屡是无精打采、郁郁寡欢的形态，阳气不敷也约莫带来懒言少语，声响细弱的厘革。

2) 察看舌象：

存在阴虚体质的人，约莫会显现舌头发红、舌苔少薄的情况，这是人体内火气比力旺带来的影响。但是对阳虚质的人来说，舌苔白厚、舌型胖，一系列“浮肿”的体现。

3) 看小便特别：

肾阴虚会由于阳气过旺，而显现体液丧失，小便的颜色更容易显现发黄的成绩。而对肾阳虚的人来说，更容易带来小便清长、大便溏稀的影响，表现肢体内阴气比力重。

4) 看肢体的冷热厘革：

阳气不敷的人，对外界的温度厘革比力敏感，显现降温的时分，更容易显现手脚冰冷、畏寒的厘革。并且在划一情况中，更容易显现受寒、出细汗等成绩，假如你也有，大多是阳虚。相反，阴虚的人会由于本身阳气过旺而显现热症，容易显现五心烦热，被炙烤的以为。

比力这4个方面，可以辩证的对待体虚的症状，接纳针对性的调治。

阴虚的人群，除了可以经过前方提到的六味地黄丸来调治肢体，还可以试试2个办法。一则多增补水分，可以泡金银花、决明子等茶来喝，借助清冷的药性来调治阴虚，滋阴降火。不发起吃辛辣、兴奋性的食品。

二来可以实验穴位按摩法。按摩命门穴、太溪穴，都可以起到安定元气、温肾壮阳的作用，并且对改良阴虚的症状也有利益。

而调治阳虚可以试试食补。平常吃一些温热性的食材大概药物，也能滋补阳气。好比生姜、巴戟天、枸杞子等药材，可以药食两用，放在平常饮食中，也能滋补肢体。

存在阳虚成绩的人，可以多按摩关元穴、命门穴、肾俞穴，也可以兴奋穴位，促进人体内的气血循环，从而改良肾阳虚的症状，给肢体带来不少助益。

在中医学看来，肾是天生之本。但是遭到一些生存习气和疾病要素的影响，约莫会显现肾虚的成绩。面临肾虚，乱补一通很约莫养生不成反而伤身。学会从4个方面辩证的对待阴虚和阳虚，也能接纳针对性的调治办法，保护人们的康健。

参考材料
张庆彝, 钟慈声. 肾虚证的食疗研讨[J]. 中国中医学基本医学杂志, 2016