你的耳朵有这种症状吗？试试这个举措

迩来有观众留言

说本人迩来总是以为耳朵闷闷的

像是有个罩子罩在了耳朵上

该怎样处理呢？

今天是国际爱耳日

可以随着一同来试试这个举措～

让您的耳朵更康健

缓解耳闷的症状～

侯昭晖

束缚军总病院第六医学中央

耳鼻咽喉头颈外科医学部

耳外科 主任医师

捏鼻鼓气法

【举措步调】

1.用我们的两个指头，牢牢把我们的鼻翼捏住，使鼻孔不克不及呼吸；

2.伸开嘴巴，深吸一口吻，屏住呼吸，用力鼓气，感受鼓膜向外变大的以为，大概可以听到咔啦声；

3.这个举措分为早、中、晚三个时间段做，每个时间段做两次即可。

【活动小贴士】

做这个举措时，要注意富裕吸气，两腮兴起，不然约莫会没有后果哦～

转自：CCTV生存圈

泉源： 经视康健家