注：这是2022下半年疫情封控期间撰写的第二篇文章，是第一篇的继续，从人体认知体系出发，探讨人体的性质，感到情绪控制人体，给我们带来许多苦恼，却是人类的战胜人工智能的最大的优势 ，也许有不足，但却是人生的神奇之处。

人性的思考

----------个体篇（有限畅想）

吉荣廷

(2022.11.1)

导读：终于写完的了，写法太自由，还是需要一篇导读。

本文分成三个部分，一是《人性的思考》基础篇的简要回顾。说是回顾，其实又是一次创新，将上一次没有想到的话说了出来，自己都感到高兴。二是总结了人体的生理结构特点。与其他医学的介绍完全不同，是站在了另一个角度，以大脑为中心的角度。因为我感觉大脑虽然是人体运动的副产品，但是现在已经成为了人体的主宰。

三是本文的重点，从个体的角度思考所谓的人的性质。人是如何生活的，分析了激素，分析了情感，突然之间感到情感成为了人类未来存在的制胜法宝，这一点极大的触动了自己。人的生活能力如何，感受了一番其中的各种变化，感叹人类社会的奇妙。生活的意义是什么，过去似乎知道些，现在却清晰浮现，为了人类的福祉，个人的生命才有意义。

说起来似乎简单了些，但是论述还是十分严肃的。源自内心的真实感受，对比了解到的一切事实，符合心中的逻辑关系，现在只能做到这些，也许将来会做的更好一些。

最后，还是一口气写出了当时的个人收获，想到哪里就写到哪里。

正文：现在开始撰写《人性的思考》第二篇，主要是从个体的角度思考，但是在这之前有必要将第一篇的主要内容进行系统归纳，一方面这些内容可能是下一步分析的基础，另一方面有些基础的内容只是在最后想到的，有些提到了，有些还没有提到，需要分析一下，因为这些内容也十分重要，因此，这些内容作为本文的第一部分。要想从个体方面研究人性，关于人体的生理等方面也需要一个系统的概括，这些内容作为第二部分。第三部分就是对上次有感而发的内容的分析，主要是三句话，一是人体是有限理性的，二是人体是有限能力的，三是人体是有限意义的。开始艰苦思维吧，累并快乐着。

第一部分：人体心智模式的回顾。

《人性的思考》第一篇主要的贡献是定义了心智模式，并将其内涵和外延等进行了较为详细的分析，让我们对人类的本能、技能、思维、意识、认知、学习等概念有了更加全面系统的了解。下面简要回顾相关内容，还会有些补充。

第一个要点：心智模式。

人体心智模式及其相关内容构成了一个逻辑自洽的概念体系，并得到了大量的验证。我们知道，人体心智模式=本能+技能+人体认知体系。其中本能指人体遗传下来的神经元网络，进化得来的；技能是人体后天通过学习构建的神经元网络，与人体认知体系配合，提升了人体适应环境、改造环境的能力，大多数技能成为了人体的潜意识，脱离了意识的绝对控制；人体认知体系是相关概念的逻辑网络，是人体后天习得的，是人体中最活跃的一部分。

真正奇妙的是，借助语言、文字等工具，人体认知体系形成了一系列的社会认知体系，并随着社会交流的深入，这些社会认知体系相互碰撞融合，构成了一系列人类先进思想的共识，与人体认知体系相互影响，促进了人体认知体系的不断完善。研究人体心智模式，可以发现：随着人类生产力的提升，人体失去了基本生存威胁，从而失去了亿万年来的进化路径，人类如何进化呢？通过探究社会认知体系，渐渐感到，借助社会认知体系，不断完善人体认知体系，可以实现人类整体能力的跃升，难道这样的方式不也是一种更有效的进化路径吗？因此，从某种意义上讲，社会认知体系作为一个先进个体认知体系的认知积累体系，超越了其他所有动物仅仅依靠基因遗传实现物种繁衍的困境。

从这个意义上讲，社会认知体系是人类认知提升的巨大放大器；从这个意义上讲，所谓国力之争就是社会认知体系构建能力之争。所以，思想艺术创新交流、健康教育夯实素质、技能生活自由选择等措施将是人类新进化发展之路。有了先进思想武装的人类，有了新技能新知识的人类，难道不是一种新的人类吗？回头想想，人类早就在这条路上走了，只是我们现在才意识到。一旦清楚了人类社会这样的进化发展路径，应该采取的措施就不必多说了。

第二要点：运动与思考。

我们天天都在思考，但什么是思考，大脑神经运作过程是什么呢？恐怕许多人讲不清楚。所谓思考，根据心智模式的分析，就是人体在意识的控制下，将相关概念网络进行连接、比较的不断持续的过程，而且这些所谓的“连接”和“比较”存在着很多的不确定性。我想思考所代表的神经活动就是如此简单，但是持续下去，就可以得出一系列的判断，做出一系列的取舍。根据这样的定义，可以看到连接和比较是在意识的监督下进行的，因此，消耗的能量较大，同时整个过程同样被记录，人体是可以感受到的。

既然思考调动了意识，而人体的意识感应区是唯一的，因此，相关概念网络的连接和比较是一个一个进行的，不可能同时连接和比较几个概念网络。还有既然调动的是概念网络，而不是第一个层级的神经元网络，说明思考是在人体认知体系中进行的，表现出来就是旧概念的完善，新概念的创造，通过所谓的内涵和外延将相关概念连接起来。

地球上的生物进化有许多路径，适者生存、相互竞争，展现出极其丰富多彩的绚丽画面，说是残酷，可能更应该讲灿烂，充分显示了物质生存演化运动的各种可能性。动物的进化就是其中一种，人类的进化就是典型，似乎拥有了巨大的优势。思考生物的进化史，感到动物和植物最大的区别就是有无神经系统。后来，思考人体的生理结构，更加坚定了神经系统是为动物运动而生的，绝非是为了人类思考而生的。只是恰巧原始人的基因突变，让原始人的意识活动有了概念的认知，从而有了人类的思维活动，成为了智人，渐渐的取得了与其他原始人的生存竞争优势。

清楚这些的好处是什么呢？不仅仅是对人体的思维活动有了更加深入的了解，更主要的是可以更科学的调动人体的思维活动。冒昧问一句，你会思考吗？可能绝大多数人都会说谁不会呢！其实，许多人会想，但是不一定会思考，我们都一样。有时我们思考问题会感到头晕脑胀，有些人甚至会走火入魔等，这些表现就是思考不正确造成的。既然人体神经系统是为运动而生的，那么，首先就是适度运动，这样可以为思考准备一个健康的大脑。其次，思考时可以配合一定的简单运动，诸如散步，这样可以保证思考始终在正常的范围内，避免走火入魔。

现在似乎理解了，有些人想问题时总爱抽烟，究其根源，这样一个简单动作，保证了思考的稳定。第三，思考时可以借助工具，其实，人体的认知体系是简单笼统的，更多的知识应该是在社会认知体系中，借助工具可以调动更多地知识，辅助人体思考。例如我们做一道比较复杂的几何题，我们需要借助纸、笔、甚至尺子，尝试做几条辅助线，然后，借助欧几里得几何学的定理、推论等进行判断，当然这些判断还是在人体大脑中的意识区进行的，最后得出结论，解决此问题。

在《思考，快与慢》中丹尼尔?卡尼曼说人体思考有系统1 和系统2，系统1快但不严谨，系统2慢但严谨，人体偏好用系统1思考，据此揭示了一系列的心理学现象，取得了很大的成绩，由于没有心理学奖，获得了诺贝尔经济学奖。根据人体认知体系以及思考的分析，我猜想所谓系统1是指人体中有了相关概念，思考时，马上可以思考判断，不需要反复调动有关概念。例如，10以内的加法等，由于经常使用，人体已经有了大量的记忆，需要再计算时，仅仅是调动有关的记忆吧了，因此非常快。所谓系统2是指在大脑意识进行判断时需要反复调用相关概念连接比较，需要消耗较大的能量，会产生一定的痛苦，于是人体大脑倾向于系统1。看来大脑喜欢不动脑筋，喜欢显而易见的结论。

第三要点：意识与潜意识。

有了人体心智模式是人体相关神经元网络的连接，人体认知体系是人体相关概念网络的连接这样的定义和分析，就可以更深入的理解意识和潜意识了。所谓意识就是人体大脑皮层一块区域的功能，这块区域可以称为意识区。可以如此描述这块区域的功能，一是能够连接人体神经系统的许多区域，诸如人体想感受脚的的感觉就可以感受到，内部的原理就是将记录脚的感受的神经元网络与意识区神经网络连接，同样，人体可以感受手的感受，将记录手的感受的神经元网络与意识区神经元网络连接，人体就感受到了。人体也可以关闭意识区，什么都不感受，这样的感受人体同样可以感受到。

还有，也可以将意识区与手的动作神经元网络连接，于是，手就会动了，人体同时可以感受到了。二是意识区的连接只能是一个时刻连接一个神经元网络，不可以连接两个以上。我想这一定是进化的结果，否者人体的意识就会混乱，影响人体的行动。

现代医学进行了大量人体神经系统的研究，其中讲到一个例子，将人体的胼胝体切断，就是将左右大脑断开，人体就会有两个感觉，不一样，无法决策，其中的道理值得人们深思。三是意识区可以与其他区域暂时断开联系，诸如人体睡觉的时候。为什么人体会睡觉呢？为什么高等级生物都会睡觉呢？为什么生物都有一个生物节奏呢？想了想，可能是环境的因素，主要就是昼夜的轮替吧，几乎所有生物白天和晚上生理都会发生根本的变化，诸如白天运动觅食，晚上停止运动关闭意识，让身体恢复。这个问题内容很多，值得深入研究，在此简单探讨一下即可。想一想人体失去意识情况较多，睡觉只是一种，晕倒了，酒喝多了等都可能失去意识。

什么是潜意识呢？可以定义，所有不经过意识区的神经元网络相对固定的连接就是潜意识。人体本能就是一种潜意识，诸如呼吸、体温控制等，人体技能都需要潜意识参与，诸如骑自行车，有意识参与，仅仅是下令开始骑自行车，开始用力蹬等，大腿蹬时需要调动许多肌肉，这些肌肉需要密切的配合，包括维持身体平衡也需要调动许多肌肉，这些肌肉的调动，意识都做不了，也无法做，只有依靠潜意识，形成了相对固定的神经元网络，从而实现了人体肌肉的精确控制。本能的神经元网络连接是生物进化过程中通过生死选择逐步确定的，技能的神经元网络连接主要是生物后天通过反复训练逐步形成的，诸如骑自行车就是反复训练，摔了很多跤后逐步获得的，即形成了所谓的肌肉控制模式。其实，我们使用眼睛、鼻子、舌头、耳朵等，都存在所谓的肌肉控制模式和其他形式的模式。

过去谈到意识或者是潜意识，我们常常感到神妙莫测，通过上面的分析，我们可以发现意识或者潜意识仅仅是神经元网络一种运作的方式，没有任何的神秘。伟大导师马克思讲物质决定意识，意识反过来对物质有反作用。现在回味这句话，感到：在当时对人体脑科学了解极少的情况下，马克思就做出了如此的论断，十分了不起。

第四要点：社会认知体系的演化之路。

定义了人体心智模式，有了本能、机能和认知体系等概念，又推出了社会认知体系，从而个体和社会有了一个联系，就是人体认知体系不断汲取社会认知体系的内容，同时也向社会认知体系输出一些自己的内容，无形中进一步丰富了社会认知系统。有了这样的概念认知，过去长期困扰个人的一些问题基本上迎刃而解，内心感到十分畅快。过去分不清本能和技能，现在明确了；过去人和动物的区别是什么，现在知道了，就是人体有认知；过去感到社会上思想理论特别多，似乎都有道理，有些还相互矛盾，想不明白。现在知道他们都属于时代的产物，都是人体认知体系的集合，都需要在人类的实践中不断的碰撞、打磨、完善，去伪存真。前面讲了许多人体心智模式，但是社会认知体系讲的较少，下面想从宏观角度分析一下社会认知体系的演化特点。

第一个特点是社会认知体系从人类有文字以来，一路演化发展的，参与的人数越来越多。虽然我们讲社会认知体系是个体认知体系的集合，但是个体的贡献差别十分巨大。这是因为过去绝大多数个体是文盲，即使认识些字，但是家里有书籍的就更少了，所以，流传下来的思想理论绝大多数是家境较好，有书籍，又好思考的人感悟到的。诸如老子、孔子、甚至是苏格拉底都是如此。随着人类社会的进步，绝大多数人不仅有大量的书籍，而且还获得许多相关的信息，应该讲感悟更多，想法更多，因此，构建社会认知体系的人群越来越庞大，这是一个不可逆的趋势，了不起的趋势。

第二特点是随着社会的发展，参与社会认知体系构建的人，以及受社会认知体系影响的所有人的认知水平越来越高，辨识度越来越强，反作用也越来越大，这也必然是一个不可逆的趋势。个体认知体系和社会认知体系的互动，源泉在个体认知体系的灵活性和创造性，然后在社会认知体系中汇集整合精炼，反过来影响个体的认知体系，不一定就是同一个人，但是会大大提升个体认知体系。这样的循环不断反复，认知同时也不断完善和加强，无论是个体认知体系，还是社会认知体系都会得到提升。当然不排除个别时代，一些落后的思想理论统治人类社会，这只是反映出认知体系的遮蔽性，并不会影响整体的发展趋势，往往是经历一个落后的时代，思想理论等会有一个大的跃升发展。

第三个特点是随着人类交流互动，社会认知体系越来越融合，从区域的，到国家的，从局部的，到全部的。我相信人类社会一定会形成一个完整的社会认知体系，但是这个体系不会是一成不变的，必然是生机勃勃，因为有大量的个体认知体系的一些新的内容不断充实。实现这样的目标，仍然十分艰难，需要付出巨大的努力和斗争，但是这样的趋势是不可逆的。

第二部分：人体结构生理特点。

研究人的性质，需要了解人体生理特点，这样才能更准确的把握人性。

过去为了写作，系统的学习思考了人体的生理结构，现在再想，竟然有不一样的感觉，觉得大脑成为了人体真正的主宰，其他所有结构渐渐成为了支撑供养大脑的组成部分，紧紧的围绕着大脑运作。

血液循环和体液循环构成了一个完美的运输系统，给身体相关部分，尤其是给大脑提供营养，带走废物等；人体消化系统、泌尿系统，还有呼吸系统等构成了新陈代谢系统，实现人体气、水、物质等输入和输出等功能，给大脑提供足够的水、氧和营养等，带走废物等；人体肌肉、骨骼、筋键和韧带等构成了整体张力系统，作为一个完整的整体给人体提供支撑和保护，是大脑的外在的行动机构；脾脏、淋巴、各类免疫细胞、血脑屏障、肠血屏障、皮肤、黏膜等等构成了人体的保护免疫系统，消灭有害微生物、有害病毒等有害颗粒，保证人体始终有一个稳定健康的内环境；神经元和激素等物质构成了人体的信息处理系统，特别神奇的是传输信号的神经元竟然构造出了意识和认知，让大脑成为了一切的核心。

其中的道理就是“基因任意变化，生存择优选择，劣者坚决淘汰”，想到这里，突然之间有了一个感觉，大脑成为了人体的中心，但是似乎所有的生物都在给基因打工，因为所有生物都是依靠基因繁衍生息的，也就是在不断的传递各种基因，这至少是地球上所有生物的一个共同点，不知道地外生命是否也如此繁衍，是否还有其他的繁衍方式。屹立在地球上，感受一切，让基因尽情的展现丰富多彩的变幻，让我们感受物质的神奇力量。

回顾大脑的演化过程，回顾人体的进化历史，我们可以发现这样的特点。

一是面对环境的变化，人体选择构建更适合的结构和功能应当，诸如肺、体温、直立等等。大脑更是一个明显的实例，仅仅是神经元细胞，通过自身的变化，实现许多功能，诸如视觉、听觉等，形成了许多结构，诸如脑干、小脑、丘脑、以及功能各异的大脑皮层等等。基于这样的认知，以后发现人体有更复杂的结构和功能，我都不会感到奇怪。

二是人体的基本结构始终是单细胞，这是生物进化的起点，但是不同的是为了实现单细胞的正常运作，人体构建了极其复杂的微环境结构，这些微环境实现了恒温恒压，构建了不同单细胞不同的生存运作环境。这些微环境通过人体运输系统连接在一起，成为一个既分隔又相互连通的人体大环境，所以，人体血液循环地位十分突出，一旦出现问题，必然影响整个人体。

三是人体神经系统的信号仅仅能够到达人体微环境，必须通过相关物质影响单细胞的运作，从而构成了一个完整的信息作用通道。还存在这样的可能，一个微环境中的细胞通过释放相关物质来影响其他细胞的运作。这些物质包括所谓的神经递质、激素等，种类极其繁多，估计现代医学未必完全掌握。

人体就是这样的神奇，大脑能够控制的其实很少，许多功能可能都是细胞自动完成的，不会停止，直到凋亡。想到这些，不禁想起了睡觉，我们都说睡觉是人体在休息，现在可以有不同的解释。其实对于人体内所有单细胞而言根本无所谓休息，他们的运作规律就是按照基因的安排和环境的变化，在不同时期合成不同的蛋白质等各种物质，或者是复制繁殖，或者是凋亡分解消失。人体所谓的休息就是人体微环境可以不受大脑意识的控制，不在被迫完成大脑意识要求完成的各项任务，终于可以安静下来，根据微环境的情况，合成一些自身现时需要的物质等等，这些工作可能就是修复内环境，修复自身等等。

细想一下，这里面的机制很多，也许就是一些有机官能团吸引结合、排斥分开的过程等，应该讲这是医药领域值得挖掘的宝藏。四是人体大脑意识是主动的，其他部分全部是被动的或者是自动的，这就是人体的基本规律。即使是大脑意识主要是周围环境的变化引起的反应，然后驱使整个人体进行动作。但是，就人体而言，人体认知可能上升到一个更高的阶段，不仅仅是根据外界的变化反应，而且可以根据大脑中存贮的概念网络的变化作出反应，应该讲这就是人体的主观能动性吧，同样，这可能也是心理问题的根源，得于斯，失于斯。用好主观能动性可以让人体有一个健康的身心，快乐的生活。

上面对人体生理结构进行了整体的概括，跟过去的讲法不一样，人体大脑是中心，其他结构都是围绕中心发挥着各自的作用。我们还对人体的生理特点进行了整体的概括，可以发现人体为了克服进化过程的一系列问题，不断改进着。微环境的打造，结构的复杂化，信息系统的改进和信号物质的完善，在此我把激素、神经递质等具有传递信息的物质称为信号物质。之所以这样称呼，主要是这些物质只能传递一个信号而已，而且不同的物质可能传递不同的信号，信息量单一，但是数量多，每天都在大量发生，因此，作用极大。下面想从人体个体的角度分析一下人体的生存策略，就是面对如此恶劣的环境，怎样的生存策略保证了人类物种的延续。

生存策略一：运动。

在此将第一个生存策略定义为运动，可想运动的重要性了。不说动物的本质特性就是运动，不说运动创造促进了神经系统的健全发展，当类人成为智人之后，运动是获得食物、生存的最基本的方式。当时人类主要依靠采集和狩猎生存，运动是获得食物的基本条件。随着思考的深入，渐渐感觉到运动的其他作用，诸如运动可以改善人体精神状态。我还感觉运动有重启精神状态的作用，相当于系统的重置键一样；运动可以发现身体的薄弱环节，可以有针对性的加强，获得一个平衡合理的人体功能。

但是，细细思考运动的机理，对比我们自身的运动习惯，可以发现我们并不会运动，常常伤害了身体，而不是锻炼了身体，我们的运动许多违背了运动的基本原理。自己也是如此，身体的问题是一点一滴积累下来的，必须要时时刻刻的自省修炼，才能不断的精进。去运动吧，需要改成：去健康快乐的运动吧。

生存策略二：节约能源。

大家知道运动是要消耗能源的，但是为了获得食物，人体不得不运动。能源始终是稀缺的，为此，在整个进化过程中，人体获得了大量节约能源的本能。

第一个本能是尽量少动脑筋。我们知道大脑整个重量只有人体的二十分之一，但是其消耗的能量却高达人体的五分之一。而且，我感到人体的意识开始活跃，人体的其他部分必须被动活跃起来，人体消耗的能量就会大大增加。在《思考，快与慢》中丹尼尔?卡尼曼说人体首先选择系统1，系统1解决不了问题，人体才会选择系统2。文章上面分析了其中的原理，可以看出这是符合少动脑筋的本能的。还有人体常常很固执，很难接受新的事物。其中的根源就是打破旧思维需要消耗能量，建立新思维也需要能量，违反了人体的节约能量的本能，因此，人体会感到痛苦，就会拒绝思考，原因就在这里。

当然，人体也是伟大的。当人体建立了新思维，可以解释许多事情，大脑就会奖励人体，让人体感到愉快，甚至是一种心流在心头涌动，妙不可言。所以，经历了思考的痛苦才有思考的快乐，所谓苦难辉煌，许多思想者热爱上了思考，其中的道理就是如此。少动脑筋会产生许多心理学现象，诸如从众行为，曝光效应，锚定效应等等，在此就不多分析了。

第二个本能是用进废退。所谓用进废退是指就个体而言，使用强度和频率越大越多的部位，获得的营养越多，各方面都得到加强；反之，越是不使用的部位，不仅获得的营养有限，而且还会面临分解消化的可能性。整体来看，这就是一种能量节约策略，给关键的部位用，诸如大脑等，给使用的部位用，诸如锻炼肌肉，肌肉就会强壮起来。有了这样的认知，身体锻炼就有了方向。要想牙齿坚固，就必须咬牙，有时间和强度要求；要想走的稳健，就要锻炼踝关节和膝关节，就要踮脚尖，有数量和强大要求；要想眼睛好，同样需要锻炼，就是像脑梗病人学习走路一样学习用眼，专心致志，才能有成效。这些例子还有很多，需要大家细细来想。

第三个本能是忍饥挨冻。在人类进化的过程中，饥寒交迫是常态，因此，人体进化出了忍饥挨饿的本能。我想，这种本能也是一种充分利用能源，让人体在艰苦的环境下，仍然可以存活下来。我想，这种本能让人体的生存范围扩大，生存能力提升，符合人体进化的方向。一位美国医生布来得森写了一本书《终结阿尔茨海默病》，其中提到人体每天可以14小时左右断食，睡前3小时以上禁食，这样可以预防或者治疗阿尔茨海默病。

我想其中的原理是这样的：长时间不进食，人体会启动一些本能机制，诸如消化一些无用甚至有害的脂肪、蛋白质等等，造成人体阿尔茨海默病的大脑中的两种蛋白应该包括其中，这些蛋白的减少，对人体神经系统的伤害就会减轻，相对而言，阿尔茨海默病就会减轻甚至治愈。冬泳其实也是利用了人体的这种本能。将身体浸入冷水之中，身体各部分都会强烈收缩，并且发出强烈的寒冷信号，大脑接到这样的信号后，马上就要做出反应，主要是分泌大量的激素，缓解人体的痛苦，通过升压加快血液循环，保持重要器官的温度，人体反而有了温暖的感觉。短时间内，寒冷仅仅到达身体的表面，无法到达身体内部，无法对人体造成伤害。时间长了，就会到达身体内部，就会有伤害了。所以，冬泳时间不能长，最好在一分钟以内，而且要在半个小时之内及时恢复正常体温。

前面我讲过，运动是人体情绪的重置键，现在可以说冬泳是人体激素的重置键，当然激素和人体情绪有密切的联系。一个著名中医讲过一个养生方法，每天三顿饭，七成饱，早晨一杯清茶，中午一杯铁观音，下午一杯普洱茶。思考了人体忍饥挨饿的本能之后，有了一种感觉，觉得这种养生方法也有一些不足，如此平稳，身体始终处于一种稳定状态，许多机能可能会退化，长期看，人体应对变化的能力会大大减退。反而，环境发生变化，诸如降温、下雪等，人体会无法适应而出现问题。所以，我感觉充分利用人体的本能，在一定范围内增加一些变化，人体可能会更健康。

其实，人体节约能量的机制还有很多，比如脂肪的问题。其实脂肪是非常理想的储能物质，一般的，在夏秋两季或者是猎物比较多的时期，人体都会尽量多摄入食物，多吃浆果、多吃猎物等，这些多余的食物，到人体内部后一般的就要转化为脂肪，以备将来饥饿的时候使用。就是这样一种机制让人体度过了许多难熬的冬季和春天。现在营养过剩，许多人开始减肥，通过不吃饭的方式想达到目的，有时适得其反。如果一个人不吃饭，又不运动，最先消耗分解的是人体的肌肉，尤其是不运动的肌肉，脂肪还保留着。所以，人体可以断食，但是时间不宜过长。此外，要保证一天的整体摄入量，不宜过多，造成一顿不吃，一顿猛吃。还有必须保证正常的运动量，适当还可以增加一些，确保肌肉不率先流失。

生存策略三：压力管理。

可以想象人类祖先生存环境十分恶劣，随时面临生死考验，面临资源短缺等等一系列问题，如何在这样的环境里生存下来，我们的祖先进化出这样的一些机制，根据现代医学书籍，归纳主要有三类。第一类面对不确定性，分泌肾上腺素、皮质醇等。诸如原始人看到一只老虎时，有关腺体会分泌肾上腺素等信号物质，一瞬间，让人体注意力高度集中，大脑活动被抑制，心跳加速，血压升高，四肢充满血液，随时准备搏斗或者逃跑等，此时原始人内心应该充满恐惧。正是因为进化出了这样的机制，让原始人大大提高了生存能力，人类这个物种才得以保存下来。

还有原始人的日常条件十分艰苦，有许多意外的事情，需要时常保持警惕性，于是，分泌皮质醇等信号物质，让人不能注意力集中，时常关注相关事情，代谢加快，甚至紊乱，时间长了会带来一系列的健康问题。这样的问题用现代的名称就是焦虑。适度的焦虑，有利于人类的生存，过度的焦虑，威胁人体的健康。有关资料讲，一点不焦虑的人也不好，他们没有同情心，大多成为了“冷面杀手”，极其冷酷无情。

第二类是面对憧憬，分泌多巴胺等。为了生存，原始人必须尽量获得食物，敢于冒险，勇于尝试的原始人获得更大的生存机会；同样，为了繁衍后代，尽量的占有异性，敢于挑战，勇于战斗的原始人获得了更大的基因遗传机会。正是如此，人体进化出了这样的机制。有人讲，多巴胺是一个快乐激素，实际上，多巴胺是一个兴奋激素、动力激素。当人体多巴胺水平高时，人体就充满了干劲，敢于尝试，敢于创新，敢于冒险，喜欢思考，喜欢探索未来，让人充满了动力。但是，人体一旦实现了目标，达到了目的，多巴胺水平马上下降，自己就会感到不适。

据有关专家研究，刺激分泌多巴胺有两条回路，一条叫欲望回路，一条叫控制回路，控制回路来自意识区，这条回路只有人类有，也许这是人类与动物区别的物质基础之一，可能这条回路促使人类探索未来和更有意义的事情。欲望回路来自占有更多的食物、占有更多的异性或者是拥有更多的财富等，这些欲望从生物的进化中来，某种意义上讲，是人类本能的冲动。酗酒、吸毒等行为就是刺激欲望回路，分泌更多的多巴胺，获得更大的快感，除了那个带来更多刺激的事情，其他所有事情都失去了重要性。控制回路来自意识区，更高的追求，更受大家关注的事情，更有意义的事情等需要更长远的规划。

通过控制回路刺激多巴胺分泌，激励人体为之奋斗，就是所谓的成就上瘾。尼采说过；一个人知道了生命的意义，他可以忍受一切需要忍受的事情。这样的人有牛顿、爱因斯坦等，一方面他们为人类做出了巨大的贡献，另一方面他们也做出了一些不理想的事情，忽略了许多自己身边的人，可能在他们眼里探索未来是最重要的事情，其他一切都必须让步吧。有了这样的分析，对于如此伟大的人，我们的了解也许更全面了。

第三类是面对当下，分泌血清素等。无论是面对不确定性，分泌肾上腺素等，还是面对憧憬，分泌多巴胺等，面对的场景还是有限的，原始人更多的时候要面对当下，面对当下的艰难困苦，能够平静、知足对待，处理好眼前的各类问题，可能是更重要的、关键的。血清素等让人体冷静，稳定，平静的对待各种事物，让人体感到满足，感到幸福。一旦血清素水平较低，可能会引起各种问题，诸如抑郁、恐慌等。分泌血清素的神经元细胞位于脑干中部，因此，血清素的作用更原始、更基础，其次是分泌肾上腺素的腺体等，再其次是分泌多巴胺的神经元细胞，这似乎说明生物的进化首先要解决眼前的问题，然后解决危险的问题，最后解决欲望、憧憬的问题。

上面简要介绍了产生人体压力的三类机制，除了上面介绍的基本信号物质外，还有内啡肽、催产素、血管升压素等许多信号物质，作用都很大。科学家们做了一个实验，给老鼠提高性激素水平，他们就会滥交，若提高老鼠的血管升压素水平，老鼠就会专注一个。看来生物的许多行为都是激素的原因，人体可能也是如此。单单这三种机制相互作用，就会产生人体许多情绪，诸如恐惧、焦虑、沮丧、懒惰、兴奋、快乐、幸福、愤怒、不快等等，激素水平的变化，就会造成不同的心情和情绪，许多情况下，人体竟然十分无助。写到这里，我开始理解了许多过去不理解的事与人，对自己可能也更了解了些。

类似上面机制，人体还进化出一些机制，可能在过去有关生命的生死，现在影响不大了，尤其是生死。诸如味觉的酸甜苦辣咸，嗅觉的香臭怪，还有听觉等，过去只能通过舌头和鼻子才能判断食物是否能吃，环境是否能待，现在已经用不着了，无关生死，可以借助这些功能机制，享受美好的生活了。

生存策略四：保护屏障与免疫。

纵观整个人体感到，人体与外界的屏障也是人体一个基本的生存策略。人体的屏障包括皮肤，占人体表面的绝大部分，保护人体免受病毒、微生物的侵害；还有粘膜，诸如口腔、鼻腔、眼睛等，这些部位湿润温暖，极易微生物的侵入，因此，戴口罩，勤洗手脸等就十分重要，简单有效。人体的保护屏障还有两个，一个是血脑屏障，主要特点是血管密实，只能透过水、葡萄糖等小分子物质，其他大分子物质一概无法通过，保证了人体大脑免受微生物等侵害。另一个是肠血屏障，经过胃等消化器官消化后的营养物质小颗粒通过肠血屏障进入人体循环系统，主要特点是相关肠壁让分子物质通过，颗粒物质无法进入。因为缺水、炎症等，造成相关管壁稀疏，进入了不该进入的物质，就会引发人体相关部位的炎症，长期危害人体健康。

为了保持人体内环境的健康，人体进化出了免疫系统，进化出了一系列的免疫细胞。面对一个危机重重的知之甚少的外部环境，难免有一些微生物、不该进入人体的物质进入人体，威胁人体内环境的健康，从而威胁人体的生存。还有人体自身的细胞也在不断的新陈代谢，老的死去，被分解，新的出来，代替老的功能和位置，这里面也有许多工作需要免疫系统帮助解决，防止死去的细胞污染人体内环境，给新的细胞一个健康的环境。

人体淋巴系统是人体循环系统的一部分，我理解其主要作用就是净化人体组织液，也就是人体的内环境。大脑里没有淋巴系统，主要是通过血脑屏障防止外来威胁侵入。免疫细胞清理人体内环境的策略十分多，不得不再次惊叹大自然进化的神奇。但是我现在的理解是，这些免疫细胞没有所谓的智慧，只有真正的遗传，他们所有的神奇都是建立在环境的基本稳定，外来威胁的形式稳定，尽管数量、种类很多，他们仍然能够应对自如。如果我们的环境发生了大变化，外来威胁改变了形式，也许我们的免疫系统将不堪一击当然这一天可能是地球环境大改变的一天，所以，我们的医学工作者还需要下艰苦的努力研究我们的免疫系统。

原来想“与微生物共存”也是人体的生存策略之一，感到还是弱了一下，因为微生物等就像空气、水、盐等一样是人体与生俱来的东西，不是想不想，而是必须和只能。肠道里没有微生物，人体将无法消化；世界没有微生物，我们可能就不会有今天的进化。今天，我们能够做的就是改变一下与微生物相处的方式，对人体整体更有利一些而已。

第三部分：有限的畅想。

当初有了“人是有限理性的人，人是有限能力的人，人是有限意义的人”这样的想法，仅仅是突发奇想，后来想想有道理就发给读书会的朋友。为了撰写《人性的思考》，想了许多，明白了许多。回头想想，宇宙有了人类是非常偶然的事情，人类进化到今天，支配人体每天生活的，意识或者说认知占很小的成分。

一个人主要依靠进化的本能生存，后天培养出一些技能，绝大多数依靠的还是潜意识，也不需要过多的动脑筋。到了今天，我们说我们有了思想了，其实仅仅是接受了他人的思想而已，我们是生活在思想家给我们构筑的空间里。每天，我们上班下班回家，很多时候都是按照一个社会约定俗成的固定的模式执行着，无需过多动脑筋，我们的情绪主要是身体内部的激素控制着，很多时候我们无能为力，所以，人体真的很有限，但是在有限之中似乎蕴藏着缕缕无限的光芒。原来此部分想叫“有限假说”，现在感觉涉及很多内容，就叫“有限畅想”吧。

前面，从人体大脑的角度和人体生理特点的角度，探讨了人体的性质，下面就从生活中完整的个体角度探讨一下人体的性质。现在想想，探讨社会中的人体，可以从人体是如何生活的，生活的能力如何，生活的意义是什么等三个方面探讨。广义讲，工作也是一种生活，这样划分结构感觉比较全了。

一、人体是如何生活？主要是情绪控制下的感性生活。

越思考人体，越思考人性，越感到人体的生活是在各类情感控制之下的，根据人体的本能、技能和认知体系对输入各类信息做出的反应，并输出信息的一个不断重复和变化的过程。这个定义有些学术化，似乎有些干巴巴，但是这就是我们人体情感变幻、丰富多彩的生活最真实最全面的写照。

这个定义里有几个要素，一是人体是在各类情感控制之下的。回想自己、他人等，任何时候都在情感的控制之下，或者平静、或者焦虑、或者喷怒、或者充满干劲、或者高兴、或者失望，甚至是抑郁等等，没有任何时间是例外的，包括晚上睡觉，人体也受着情绪的影响。有人讲，思考在头脑，情绪在全身，这句话是对的。神经脉冲等刺激相关部位分泌激素，这些激素进入人体循环系统，迅速到达全身，发挥作用。但是这些并不是说二者无关，思考指挥着人们的行动，情感是这些行动的一种外部表现，一种进化而来的本能的表现，恰恰反映了人体进化的极度高明之处。

二是人体感官输入人体的信息都必须经过人体心智模式，即本能、技能、认知体系三个部分的处理后，做出反应，输出信息。根据相关专家研究，在极其特殊的情况下，本能会屏蔽意识，做出反应。诸如遭遇重大车祸，有些当事人困在汽车里会非常平静，没有反应。这就是人体挣扎无望后的一种本能反应，关闭了信息的输入，尽量减少能量损耗，等待奇迹出现。还有在一些情况下，人体技能会起作用，做出反应。有些人看到飞驰的汽车，就会心跳加速、血压上升、呼吸急促等反应，究其根源，可能是当初发生的车祸深深的铭刻在大脑之中，形成了一项人体技能，看到相关的车祸场景，大脑就会发出警报，分泌肾上腺素等，因此，出现一系列的生理反应，为搏斗和逃跑做好准备。

当然，更多的时候，人体认知体系参与了相关信息的反应。非常好理解，面对相同的信息，不同的认知体系会有不同的反应。例如孩子学习不好，有些家长感到很焦虑，不能让孩子输在起跑线上，通过各种办法，督促孩子学习。如果学习成绩没有变化或者更差了，家长会更加焦虑，陷入了一个恶性循环。而有些家长，认为学习是孩子自己的事，更加注意与孩子的交流互动，尊重孩子的选择和兴趣，相对而言，与孩子的关系更融洽，心情更好一些。这些就是人体对不同信息的反应过程，看似简单，实者必然，只有理解这些，才能理解人体情感、心理问题的应对策略。

三是这个过程是一个重复但是变化的过程。通过相关信息的反馈，可能人体掌握了新的技能，会影响下一次的信息反馈；也可能改变人体认知体系，从而改变信息反馈的内容。正是这些变化，人体的生活才充满了变数，充满了神秘和乐趣。

写到这里，禁不住想分析一下“太阳系之所以有人类这样如此聪慧物质的基本条件”，感到主要得益于以下几点：一是地球稳定且富于变化的环境。这是一切的根源，让有机物有了一个充分施展变化的广阔舞台。二是人体运动张力平衡体系。生物维系这些运动必须要有发达的神经系统，尽管这些都是一步步进化来的。三是两性基因遗传机制。就像遗传算法展示的那样，靠有限次数的遗传迭代，就可以选择出最适合人类生存的生活方式。四是情感管理生命。

有了激素，就有了情绪，正是情绪的出现，面对自然界的不确定性，让人体的内心有了基本稳定的确定性，而面对神经系统、认知体系等的确定性时，情感让人体有了不确定性，打破了平衡，可以选择，决策，可以冒险行动。甚至我感到，在生物没有神经系统之前，生物就有了激素，就有了情感，只是这时的情感，生物无法感知而已。过去我们似乎认为情感化总是一种不好的事情，对人体有害，现在感到情感让人体的生活变的如此丰富多彩，美妙无比，而且成为了人类进步的动力，甚至感到是战胜所谓人工智能的利器。人体情感如此重要，下面简要说明一下人体情感的物质基础，变幻运作的基本过程。

我们知道人体是由单细胞组成的，单细胞只能生存在一定的组织液之中，单细胞与组织液进行物质交换实现自身功能，组织液又与人体循环系统相连，进行物质交换，然后，配合消化系统、呼吸系统和泌尿系统等，最终完成人体与外界的物质交换。由于人体存在着大量不同的单细胞，需要不同的组织液，因此，人体构成了一系列的微环境，给相关细胞提供组织液，这些微环境通过循环系统等保证物质运输，通过神经系统等实现信息连接，通过蛋白质纤维等受力结构实现系统结构的平衡。

上面的描述基本构成了一个完整的人体，其中神经系统进入组织液中，通过激素这样的所谓“信号物质”完成了信息的最后传递，实现了人体的功能。正是这些所谓的信号物质组成了我们人体种种情感的物质基础，人体的各种情感都是这些信号物质在人体微环境中的含量和种类组合的反映。根据人体输入信息的特点，他们或者是自身分泌，或者是刺激相关腺体分泌，据研究，信号物质大约有两千多种，机制十分复杂，有些已经清楚，更多还在研究。

为了想清楚什么是理性，什么是感性，反复思考多次，前后也写了近万字，现在，似乎弄清楚了人体的情感、性格、心理问题、心态、自卑、自尊等各类所谓感性、理性的概念之间的关系，似乎找到了其中的物质基础和逻辑关系。下面，我们分别从几种主要“信号物质”的机制，人体心理问题的起因，人体情感的主要状态等几个方面探讨说明一番，渴望有所收获。

第一点要说明的：信号物质的机制。

作为一名理工科毕业生，长期从事科研管理工作，思考什么事情总是想找到其中的物质基础，蕴含的逻辑，对于人体情绪也是如此。一般讲，人体情感就是信号物质作用到人体的一种反映。诸如人体微环境中血清素等水平较高，身体的相关部位的肌肉可能处于一种放松的状态，相关部位的细胞都按照自身的节律有条不紊进行着运作，或者合成、或者分解等等，人体就会感到平静、满足、幸福等。还有人体微环境中多巴胺等水平较高时，身体的相关部位的肌肉状态可能会有调整，使得人体注意力集中，感到兴奋，有了一种强大的内驱力。

同样，当人体内环境中肾上腺素等水平较高时，身体的相关部位会高度紧张，升高血压、加快心跳、呼吸急促等，获得更多的能量，并将能量输送到四肢，面对危险随时准备搏斗和逃跑，追求生存的最大可能性。与肾上腺素类似，如果人体皮质醇等较高时，慢慢的在皮质醇的影响下，人体的众多功能都会受到影响，为应对长期的不确定性或者说威胁做好长期的物质准备，此时人体会感到焦虑，时间长了，身体就会出现一系列的健康问题，如心脏病、高血压、消化道疾病等等。此外还想说明的一种激素，催产素，当人体催产素含量高时，人体会感到一种爱的力量。还有许多各种“信号物质”，在此就不过多介绍了。

我感到，几乎所有的“信号物质”都是进化选择的产物，通过生死选择，成为人体的一种本能，无时无刻都控制着人体，深刻影响着我们的生活。对比前面讲的的几种激素，可以看到，一是面对极端危险时，原始人进化出这样的机制，分泌肾上腺素等，让人体感到恐惧，同时快速调动全身的能量来应对，随时准备搏斗和逃跑。二是面对生活中的不确定性时，原始人进化出了这样的机制，分泌皮质醇等，让人感到焦虑，以便接管人体相关功能，为长期威胁做好准备。有关专家研究表明，皮质醇是人体不能缺少的激素，太少，无法记忆；当然，太多，不仅无法记忆，长期还会带来一系列的健康问题，只有恰到好处，感到一些压力和焦虑，让人体注意力更集中，效率会更高，记忆效果会更好。

从这个意义上讲，适度焦虑让人类获得了生存的机会。三是面对生存资源的匮乏，原始人进化出了强大的进取机制，通过分泌多巴胺等，让人体感到兴奋、快乐，感到无所畏惧，这些都是通过对大脑神经网络连接的调整实现的，实现的方式就是让多巴胺等作用到神经细胞上，或者抑制、或者激活相关神经细胞，组合起来就是一个充满斗志和雄心的人体。人体多巴胺的刺激回路有两个，一个是所谓的欲望回路，直接刺激相关位置，大量分泌多巴胺，诸如吸毒、酗酒、甚至网瘾等都是这样一种方式。另一个回路是所谓的控制回路，来自意识区，一个伟大的目标，一个美好的理想等，然后再刺激相关位置，持续分泌多巴胺，让人充满动力，能够理性的规划，耐心的一步步实施等等。很多哲学家发现，一个人有了伟大的目标，可以承受生活给予的任何艰难困苦。

这就是有些人能够克服许多困难，取得成就的原因。人体多巴胺等水平比较高，会对刺激多巴胺的事情感兴趣，认为是最重要的，其他所有事都不重要。正因为如此，我们现在就可以理解了爱因斯坦是一个伟大的科学家，为人类做出了伟大的成就，但是对于身边的家人却有不少伤害，原因可能就是如此吧。四是面对日常生活的点点滴滴，尽管生存条件十分恶劣，但是原始人进化出了这样的机制，相互交流、相互帮助，关注当下的状态，愉快的生活，就能刺激分泌血清素等激素，让人体一切功能正常，感到舒服、满意、幸福。据研究，人体分泌的催产素可以让人体感到爱，拥有了安全感。我想，这些激素可能比多巴胺、皮质醇等更重要，一方面，其分泌的位置在脑干部位，更早更原始，因此，可能更基本更重要；另一方面，这种状态保持更长的时间，对人体的生活会重要。

过去时常听说，一些有钱人不快乐，一些有权人不幸福。终其一生，后来他们常常渴望，能够吃上简简单单的饭，过上简简单单的生活，享受普普通通的日子，现在看来，这样的愿望有坚实的进化物质基础，是人体的一种强大的生存本能。

第二点要说明的：人体一些心理问题成因和治疗方法的探讨。

探讨这些心理问题可能更有利于理清思路，完善理论，更清晰的理解人体的感性和理性问题。

一是焦虑和焦虑症。通过前面的阐述，我们已经知道焦虑是人体的一种本能，适度的焦虑有利于人体健康，但是，长时间过度的焦虑会损害人体健康。在此，我想把焦虑分成两种，一种是有具体目标的焦虑，一种是没有具体目标的莫名焦虑。对于第一种情况，焦虑的原因就是具体目标，干就行了，努力实现具体目标。许多专家都讲“完成胜过完美”。有时具体目标是一个复杂目标，难以实现，此时就需要调整目标，所谓改变自己对目标的认知，一切就会风轻云淡。

例如孩子学习成绩不好，你希望他成绩好，害怕他输在起跑线，想了许多办法，孩子成绩仍然不理想，于是你十分焦虑。心理学家的建议是你要改变孩子学习成绩好坏的认知，需要认识到学习是孩子的事，成绩高低并不能左右孩子的未来。真正有了这样的认识，你才能不焦虑。这就是著名的“心理认知疗法”。用《人性的思考》基础篇提到的人体心智模式的概念，就是改变人体认知体系。认知体系改变了，面对同样的输入信息，输出就会截然不同。

对于第二种莫名焦虑，我想原因应该是这样的，由于有目标的焦虑长期存在或者是一个极端事件，除了对身体造成了一定损伤，可能在大脑了也形成了一些固定回路，可以称之为一种人体技能。一旦输入一定的信息，就会触发这种技能，引起焦虑症的一系列反应，轻者不舒服，难受，重者可能心跳加速，甚至昏厥。记得新闻报道过，一些越战老兵，还有海湾战争的士兵，都有严重的战后应激反应。当初我的认识是这些人无病呻吟，有钱瞎折腾，现在，理解他们了，这是一种痛苦而且危险的疾病。应该是一些战争中的惨烈场面深深的刻在了他们的脑海中，形成了保护性质的人体技能，一旦有关联的信息输入大脑，他们就会启动这项技能，出现痛苦、难受，甚至失去意识的情况。

解决这些问题，就需要请教专门的医生。自己要想解决，就要采取可行的办法，逐步消除相关人体技能，难度很大。根据人体心智模式的原理，我想可以分成两步，第一步，降低人体皮质醇等信号物质水平，提升人体血清素等水平，方法很多，诸如运动、冥想、真诚的帮助他人、与他人动情的交流。这一步是基础工作，这一部做好了才能开始下一步。第二步，脱敏，就是降低人体有关信息敏感程度。这也是一个多因素问题，需要有关器官不敏感，需要对有关信息不敏感，需要有关回路逐步淡化，直至消失。当然，必要的药物治疗也是必须的，这样可以防止进一步的伤害。

二是抑郁和抑郁症。抑郁有时与焦虑的表现现象一样，都是烦恼、忧愁，痛苦等，但是二者本质不同，一个是生活没有干劲，生活没有意义，另一个是莫名的担心，莫名的恐惧；还有一个区别，抑郁倾向于自杀，而焦虑不会。根据上面介绍的一些人体“信号物质”的机制，猜想一下抑郁的成因。遗传的、或者是外伤的原因不说，日常生活造成人体抑郁的原因可能有两个，一个是能力不强、成就不大、认知偏差等原因造成的抑郁问题，另一个是能力强、成就大，但是认知扭曲等原因造成的抑郁问题。第一个能力不强，成就不大，得到的外界认可就少，安全性偏低，再加上认知上渴望成功，没有关注当下，造成血清素、催产素等激素水平较低，生活得不到满足，享受不到快乐，体会不到幸福的感觉，生活失去了方向和意义，感到无助、痛苦、厌世。

第二类虽然能力很强，也获得了较高的成就，但是对比努力过程中满满的多巴胺水平，现有的一些基本认可无法与之相比。再加上，过于关注事业，忽视了许多方面，失去了许多必要的亲密连接，整体血清素等分泌不多，一旦成就过去，多巴胺等水平迅速下降，人体会极度失落。再加上认知的扭曲，用工作代替一切，用金钱和权力代替一切，一旦目标有所回落，人体同样会极度失落，失去了生活的目标和动力，感到生活没有意义，感到生命没有意义。

同样，如果抑郁的状态长期存在，人体可能形成一个新技能，一个普通外来信息就可以触发这个技能，抑郁症发作，苦闷、失落、焦躁、厌世等，苦不堪言，渴望结束生命，结束痛苦。明白了这些，就可以理解一些名人自杀的问题了，虽然有名，有成就，但是认知体系同样不够健全完善，同样被生活的不确定性驱使着，走上了一条不幸的路。我想，解决抑郁症的方法基本就是两条，第一条是加强与当下的连接，感受当下，真诚与人交流，还有运动等，确实提高血清素等的分泌水平。第二条是改变个人的认知体系，正确看待成就、成绩和能力，还有金钱等，明白生活的真谛和生命的真谛。

三是上瘾性行为。主要有吸毒、酗酒，可能还有网瘾等。这些都是多巴胺惹的祸，吸毒和酗酒是利用成瘾性物质，直接刺激相关部位分泌多巴胺，获得极大的快感，完全控制了人体的意志。网瘾有所不同，设计者利用人体的本能，对不确定性奖励的渴望等机制，形成新的技能，成为上瘾行为。

由于多巴胺等具有强大的作用，血清素等激素无法与之相比，就是通过提高血清素的水平治疗上瘾性行为几乎不可能。企图通过人体的意志力，来抗拒上瘾性行为也是徒劳的。抗拒多巴胺只能依靠多巴胺，因此，治疗上瘾性行为需要加强人体的多巴胺控制回路，通过树立远大的目标，美好的希望等，激发出有上瘾性行为者的内在动力，用对目标的追求来对抗对药物的依赖，用多巴胺来对付多巴胺。世界上的事情都有两面性，取得成就是一件好事，同样，存在一些不好的因素。有些专家分析讲，大科学家牛顿存在一定的成就上瘾，就是为了追求渴望的目标，忽略了许多事情，给自己带来了许多困惑，诸如牛顿和莱布尼茨的故事，牛顿和胡克的故事等等。

第三点要说明的：人体情感的有关状态及其成因。

谈到人体的情感状态，有两个词经常被提起，一个是自卑，一个是自尊。什么是自卑和自尊呢？在此想借助人体心智模式的概念，给出来自个人内心的想法。所谓自卑就是个体从外界获得的信息和事实，与个人的心智模式对比，没有达到预期的一种个人情绪状态，大多个体会感到焦虑、失望、忧愁、失去动力等。同理，自尊就是个体从外界获得的相关信息和事实，与个人的心智模式对比，达到预期的一种个人情绪状态，大多个体会感到愉快、轻松、兴奋、充满活力等。从定义可知，自卑和自尊是一种相对的状态，在一个个体中可能会同时存在，只是相对多与少的关系，因此，自卑和自尊是一个动态变化的过程。

有人给自尊一个公式，就是成就除以欲望，受此启发，我想给自尊这样一个公式：

个体的自尊主要来源以下四个方面，一是认知体系，内容很多，概括为世界观、人生观、价值观等，是后天从社会认知体系中学习掌握来的，再加上自身的创新思考所得等。二是成就，一个人的成就得益于许多方面，就个体方面而言主要是个体的认知体系和各种技能，就是说有可靠的谋生手段。三是社会认可，有多大的社会影响力，有多少知心朋友，有多少社会支持，即所谓关系、人脉等等，这些来自人类的社会本能，也有后天的技能、认知体系的作用，相互交织。四是家庭认可，我想任何时候人类都不会离开家庭，也许将来家庭的形态会有许多的改变，但是父母对于孩子的重要性始终无法取代，这些是人类的进化本能决定的，无法更改。

于是，父子关系、母子关系、夫妻关系、兄弟姐妹关系始终是个体生存的重要支撑，更不要说自尊了。上面是分子，越大越好，自尊水平会越高，人体会更快乐、满足。这些是分子部分，感觉其他因素影响较小，不提了。

分母是需求，没有选择欲望，因为欲望更原始、本能一些，需求包含着欲望，但更现代一些，更人性一些。这个需求还要得到心智模式的认可，我们知道，心智模式是由人体本能、人体技能和人体认知体系组成，本能是人体进化遗传的，技能是后天习得的、包含潜意识的一种能力，认知体系是后天从社会认知体系学习掌握的，加上个体的思考心得。这一切都充满了变化，因此，对人体的自尊、或者自卑也有非常多的影响。

变化一是在人体在儿童时期的。此时，儿童自尊的分母部分只有天生的本能。我想，儿童的本能也在不断的改变。儿童不会爬前应该是混沌期，主要任务是吸收营养，基础发育；儿童能够爬，就进入探索期，大概在1至4岁，对周围的一切好奇，以自我为中心，打闹哭叫，感受着这个陌生的世界，此时，肌肉和神经系统等得到了充分的发育。

随着感知世界的增加，儿童进入了迷茫期，感到神奇，感到陌生，感到紧张、害怕、恐惧，寻求安全感和归属感，此时，儿童开始构建个人的认知体系，进一步培育个人的生存技能。混沌期，儿童本能主要是吃，探索期的本能主要是玩，迷茫期时儿童的本能是寻找安全感，如果此时父母没有恰当的给予儿童安全感，儿童会产生各种问题。如果父母没有提供安全感，没有给予孩子足够的母爱、足够的交流，那么，孩子就会根据本能建立起各种所谓的保护栏。诸如有些孩子经常生病、尿床，因为可以得到母亲更多的关爱，这种行为到成人时期都可能存在，一旦遇到困难，就会感到难受，会生病，有些还经常尿床。

如果父母过分溺爱孩子，孩子可能失去了对社会的真实认知，一旦成年后遇到困难，就会埋怨周围没有给他提供足够的支持，对他不公。儿童教育学家提倡儿童的教育要温柔但有边界，但是边界在哪里，又是仁者见仁、智者见智的事情，与父母自身的认知体系密切相关。

变化二是有些人学历不高，成就也不大，但是自尊很高，生活幸福、快乐，这可能就是所谓老百姓之乐。我想原因应该是这样的，虽然学历不高，但是基本的公序良俗、道德规范已经建立；虽然成就不大，但是有众多的社会连接，就是朋友很多，关系很好，家庭也和谐。最关键的一点是需求不高，没有过多的物质要求，也没有所谓的权力欲望，简简单单的生活，简简单单的快乐。在一个和平的年代，这是老百姓期盼的生活状态。如果社会无法保证老百姓最起码的生活，那么就为改朝换代埋下了坚实的基础。其实，回头看看，我们周围许多人就是这样的快乐。

变化三是有些人非常有成就，非常有钱，社会影响力也很大，就是不快乐，就是感到痛苦。其中的原因可能有两个，一个是需求太高，渴望更多的财富，更大的权力，得不到就痛苦。另一个是认知系统不健全，对于财富、权力、人生等认知存在一定的偏差，当然这也是导致需求过大的根本原因。这些原因造成了自尊的不稳定，时高时低，时而兴奋得意，时而沮丧痛苦，甚至引起抑郁，造成大脑实质性的损伤，导致自杀等。

变化四是有些人可能没有那么多钱，也没有权，但是有健全的认知体系，形成了完整的世界观、人生观、价值观等，即使饥寒交迫，仍然如常快乐，就像孔子、王阳明这样的圣人。孔子说：仁者不忧，一个对天下有仁爱之心的人，是没有什么忧伤、焦虑的，这正像王阳明所说的：“我心光明”一样。再一次引用尼采的话：知道了生命的意义，就可以承受生活给予的任何艰难困苦。努力修炼，成为这样的人，应该是个人的方向，也应该是社会的发展方向。

应该讲，其中的变化还很多，就不一一例举了。通过上面的阐述，可以发现个人的认知体系是最关键的、最具活力的因素，是高自尊的根本原因。因此，要想成为一个健康、快乐的高自尊的人，就要努力提升个人的认知体系，健全世界观、人生观、价值观等。

我们知道，个人认知体系是从社会认知体系学习掌握的，再加上自己的思考心得等，形成了个体的认知体系。过去，由于生产力水平十分低下，个体只能从父母、周围的人身上学习一些有利于当地稳定的公序良俗、道德规范，很少能够接触到社会上最优秀的思想理论，因此个人的认知体系是十分有限的；只有少数有地位人才能接触到当时最优秀的思想，也只有这些人才能进一步思考，提出新的理论和体系。回头看看，中国过去的几千年就是这样过来的。正因为如此，社会发展就展示出了其内在的规律和轨迹。民不聊生时，恰有一帮有思想的人带领，于是就改朝换代了。

中国的朝代就是元朝有些例外，原因是当时的蒙古人是世界的蒙古人，战争工具强大。现在，网络发达，所有的思想理论都可以迅速通过各种渠道获得，个人的认知体系得到前所未有的发展，新思想、新理论不断涌现，交相辉映，但是也带来了新的问题，优劣取舍、交融统一的矛盾，人们有了过去没有的问题，有了过去没有的烦恼，这恰是人类生活的美好之处。

除了自卑、自尊外，还有自爱、自信、自省等一系列的概念，明白了自卑和自尊，这些概念也就不言自明了。还有有些专家谈到了性格、心态和人品等，我感觉性格反映的是人体认知体系的信息处理、信息输出的特点；心态反映的是性格的类型，诸如开放和保守，积极和消极等。人品是将个人认知体系与社会认知体系比较，尤其是与社会认知体系中公序良俗和道德部分进行比较，进行价值判断的结果。

还有一些专家讲到了意志力，似乎有了意志力，许多事情都可以迎刃而解。其实，意志力仅仅是人体认知体系的一个持久性活动，消耗大量的葡萄糖，当人体的葡萄糖消耗殆尽时，意志力就会大幅度下降。我感到，意志力可以通过锻炼提高，但是仅仅依靠意志力对抗技能和本能几乎没有胜利的希望。要想胜利就要用意志力调动技能和本能，来对抗相关的技能和本能，实现人体想要达到的目的。

本节我们讲了人体信号物质的机制，讲了一些人体心理问题的表现和成因，还探讨了自卑与自尊，这些探讨让我们深刻认识到：人体就是在情感的控制下，努力生存更好的感性人。除了人体有焦虑、抑郁等心理问题外，人体还深深陷入各种误区中，诸如曝光效应、锚定效应、厌恶损失、回归均值、峰终定律、从众行为、行为开关等，这些误区被人利用，左右我们的思想，被商家利用，掏空我们的钱包，现在，我们还能够讲我们是理性人吗？我想，我们需要不断的修炼，最好去做理性的感性人，你说呢？

二、人体的生活能力如何，有限。

上一节分析阐述了人体是如何生活的，没想到为了解决自己的一系列相关疑惑，涉及了很多的领域，也创新了一系列的概念，收获颇丰。本节要谈人体的生活能力问题，最初的想法是：探讨了一个人的生活是否理性，接着就应该探讨一下一个人的生活能力如何，凭直觉给出了答案，有限。一个人生活的方式探讨了，能力探讨了，下面应该探讨的就是一个人活着的意义了，感觉探讨了这样三个方面，从一个人个体的角度，就可以基本囊括人性的全部内容了。

所谓人体生活能力，从当代生活的角度而言，就是掌握技能，健全认知体系，以便在社会中获得生活资源。这些技能有运动能力、语言表达能力、写作能力、处理家务的能力、保持身心健康的能力等等，还有一些专业技能，诸如会计、法律、计算机编程、游戏等等各种新业态新能力。一般的，有了这些技能能力，可以在社会上找到一个可以获得收入的相关岗位，从而取得社会的资源，维持个人以及家庭的生活。其实，这就是当代人的一个基本生态。

随着人类生产力的发展，一些人没有了生存的压力，有条件开始过自己喜欢、或者自己选择的生活方式，诸如借助网络等现代工具，寻找生活的乐趣，建立与社会的连接，发展个人的爱好和能力，给予社会属于自己的贡献。这些生活方式展现了当代社会丰富多彩的另一面，也许是人类充满希望的另一面。

假设有一天，人类的生产水平达到一个很高的程度，智能机器人可以代替人体不知疲倦的从事许多工作，诸如司机、店员、流水线工人等所有程序化的工作，大街上走着许多人，还有许多为人类服务的智能机器人，那么，人体还可以做什么呢？在上一节中，系统的思考了大脑的功能，思考了思考的物质基础，思考了人类的情感复杂机制，感到人体与智能机器人相比，有三个不可比拟的优势，一是维持和促进人体神经系统的运动能力，二是稳定灵活的大脑神经网络的随机连接能力，人类创新的源泉就在于此，三是富于激情、充满动力、感受幸福和爱的人体情感连接能力。

智能机器人与人类个体相比，速度、力量以及耐力等方面非常出色，人体无法超越，但是，与人类整体相比，智能机器人无法创造性的思考，无法探索所处物质世界的神妙莫测；他们无法建立广泛的情感连接，仅仅有指令性的连接，脆弱性极强；特别是他们没有快乐、幸福和爱的感受，什么样的生活都一样，甚至是什么样的存在都是一种正常的存在，无所谓。根据个人的科学知识，我认为这些情感不是计算机程序能够设计出来的，即使设计出来情感程序，也不会有自发的创造性和成长性，也不是真正意义上的情感。但愿我的判断是真的。

由于人体受生命规律、资源等条件的制约，人体的生活能力是有限的，但我相信人类整体的能力是无限发展的，拥有保护全人类幸福生活的能力。尽管随着生产力的发展，国家渐渐拥有了毁灭人类的能力，一些企业，甚至一些个人也有了这样的能力，诸如一些站在人类权力之巅的领导者。也许某个疯狂的时刻，根据某个似乎充满道理的理由，发动了核大战，毁灭了人类。我同样相信，即使人类毁灭，也会很快恢复昔日的辉煌，只是那些发动毁灭人类战争的所有人都将记在历史的耻辱柱上。

之所以有如此的自信，是因为人体的生活能力有几个巨大的能力放大器。第一个是个人认知体系与社会认知体系互动的思想放大机制，形成了人类美好、丰富、高效的智慧集合。第二个是探索物质世界本身运作原理的规律转嫁机制，以哲学为起点，也以哲学为统领，不断探究物质世界的规律，不断尝试利用物质的新方法。第三是跨越时空使用人类现有力量的聚集创造机制，不断丰富和满足人类的需求。经过这样几个能力放大器的作用，人体的生活能力得到极大的放大，无论是个体，还是群体的能力都获得了一个又一个的跃升，为人类谋取更多的福祉。下面我们尝试探讨一下人体能力放大器。

第一个是个体认知体系与社会认知体系互动的思想放大机制。

我们知道，当人类发明了语言和文字之后，个体在生存实践中的感悟、体会、经验等就可以记录下来，让更多的后来人，不用通过亲自费时间实践就可以认识到，掌握了。通过这样的互动，个体的能力和整体的能力都得到了提升。随着纸张的发明、邮政系统的建立、印刷机的发明，特别是互联网的广泛使用，这种个体认知体系和社会认知体系的互动，更加频繁和深入，作用极其巨大。如果讲一位圣人创立了一个思想，或者一位伟人建立了一套理论体系等等非常了不起，那么人类演化发展自然形成的这套机制才是真正的伟大。我感觉这种互动作用是以指数函数的形式发展着，越来越快，越来越精彩纷呈。作为当代人，如果不想被时代抛弃，就要融入网络，感受网络，享受网络中宁静辽阔的天空。

前些天听说美国企业家马斯科收购了推特，后来又听说他计划辞掉几乎所有的编辑，有些网络大咖分析讲：马斯科是想在推特上取消对任何言论的限制。如果真像这些大咖所言，感到马斯科做了一件有利于个体认知体系和社会认知体系互动的好事，通过言语的交锋，思想理论的交锋，获得个体认知体系和社会认知体系的提升，是一个启发民智的好事，可以一定程度上避免热战的爆发，逐渐抛弃所谓依靠牙齿力量的丛林法则。

第二个是探索物质世界本身运作原理的规律转嫁机制。

当古希腊哲学家泰勒斯讲：水是万物之源时，当中国的先人说：金、木、水、火、土构成了世界时，就标志着早在几千年前，人类的前辈们就开始思考我们所在的物质世界是什么、由什么组成、怎样运转等等一系列深刻的问题，许多问题现在也无法完全解释清楚。这样的思考，通过实践的检验，再思考，反复激荡，形成了一整套的哲科体系，全面系统的回答了上述问题，同时，指导人们借助这些发现的所谓客观规律，制造了大量的工具、设备、设施等等，拥有了极大的能力，也极大的改善了人们的生活，造福了人类。

这套哲科体系也是社会认知体系的一部分，属思想理论部分，但是研究的对象是物质本身的属性，诸如宇宙的结构、最小的物质构成、时空概念、各类物质变化的规律等等，我们称之为自然科学。还有一部分思想理论的研究对象是人类以及人类构成的社会的属性，我们习惯称之为社会科学。自然科学似乎已经建立起了一个统一的检验标准，所谓的可证伪性，正因为如此，自然科学似乎是全世界共同的交流语言。社会科学的起点和成因具有强烈的属地效应，这跟人类的发展历史密切相关，再加上所谓“知识的诅咒”和“文化的遮蔽性”等原因，缺乏统一的完整的检验标准。社会科学总体上异彩纷呈，也可以讲鱼龙混杂，门派林立。社会科学还需要激烈的相互交锋，马斯科的新推特也许为这些论战开辟了一个新场所，也许可以推出统一的思想检验标准，如果是这样的话，将是人类的福音。

探索世界的运作规律不仅是人类社会的要求，也是人体自身属性的表现。大脑神经网络的灵活性，赋予人体丰富的创造性，人类的进化建立了强大的奖励机制，探索未知、追求目标这些活动赋予人体活力、快乐，充满干劲，所以，科学探讨是一件极富吸引力的事情，充满乐趣。于是，过去一批批有钱、有闲，还有激情的人们，不断的探索未知，开始了这些当时没有实用价值的事情。恰巧借助这些规律解决了一些实际问题，促进了这些科学探索工作深入展开，形成了一个良性互动的机制。今天，许多人只是为了解决实际问题而进行研究探索，其实还应该大力鼓励一切为了探索未知开展的“所谓无用的研究”，也可能这就是人类的希望，让人类拥有超出地球、超出太阳系等约束的能力。

第三是跨越时空使用人类财富的聚集创造机制。

人类的所有活动都需要资源的支撑，无论是所谓的创新活动，还是生产制造活动等。如果没有足够的资源支撑，这些活动是无法正常推进的。过去，只能利用当时当地的资源进行相关活动，没有手段利用异地和未来的资源进行相关的活动，于是，人类应对突发意外事件，开展一些不确定的事件的能力比较弱。意大利城邦林立，冲突不断，为了筹集战争费用，人们发明了银行、债券市场等；荷兰要进行远洋贸易，不确定性多，为了筹集企业费用，人们发明了有限责任公司和股票市场等。让责任明确，让债券和股票流动起来，让风险可控，让许多人有了持续获利的希望，而不需再将钱财埋在地下。经过几百年的不断改进、完善，银行、债券市场、股票市场，以及后来出现的期货市场等，有效汇集了社会的闲散资源，极大的促进了英国的崛起，美国的壮大，都成为了世界强国。

这些或者起源于国家的无奈之举，或者是民间创造的精华，不仅仅是凝聚了社会闲散的财富，还慢慢改造了人们的行为习惯和思想模式，全面放大了个体的能力，加速了社会活动的开展，为人类文明创造了巨大的财富。这些是人造之物，也需不断的打磨改进。尽管这些人造之物给社会也带来了许多动荡，但是每次危机之后，调整了相关规则，人们依然如故，狂热着追求个人的梦想。世界金融界有两个鼎鼎大名的人物，一个是巴菲特，一个是索罗斯。巴菲特似乎更正面一些，是价值投资的集大成者，索罗斯似乎就是一个投机分子，制造了一系列的经济危机。但是，反过来看，索罗斯应该是金融市场里的一条鲶鱼，寻找问题，完善市场。我想，只有这些不断的相互激荡，恶意的投机行为被禁止，人们的投资行为得到鼓励，整个市场才能更成熟，效力更大。

现在，软硬商品的制造、物流、消费、金融市场、服务支撑机构等形成了一个完整的链条，构成了我们现在的物质世界。我感到还有一个链条，就是宣传、广告、营销、口碑、信誉、品牌等，在人们的脑海之中形成了一个形象，影响着人们的行为。还有其他的链条吗？暂时看不到，不排除将来会有，例如所谓的原宇宙。我相信原宇宙可以改善人民的生活水平和品质，创造出更多的人类需求，但是这样一个人造之物同样会有一系列的问题。

上面我们探讨了人类能力放大的一些机制，社会认知体系是一个自然形成的积累放大机制，科学研究是对自然界始终存在规律的探究，根源是人的本能使然，跨越时空人类财富的聚集创造机制却是人造之物，是围绕人体的需求，反复激荡的结果，而且，这样的机制还在不断的创造，这些是人类的福还是祸呢？真的需要人类睁大双眼。所以，不断健全人类的社会认知体系才是真正有意义的大事。

三、生活有意义吗，有意义，但有限。

过去，人们生活很艰苦，对未来感到十分的迷茫，宗教给了人们明确的未来和生活的逻辑，于是人们生活有了意义。中国儒学树立了君子形象，于是人们生活有了目标。现在宗教依然盛行，主要还是生活中有许多的不确定性，有许多的迷茫，人们需要一种解释，需要一个平静的内心世界。科学技术发展到今天，我们已经知道人体不过是一系列物质的组合，是宇宙中众多物质组合中的一种而已，其实，没有任何特殊的地方。任何存在都是存在，任何形式都是形式，再辉煌的生命最终都归于尘和土。从这个角度讲，生活应该没有意义。

但是换一个角度，一个人性的角度，我们就会发现生命充满了意义。写到这里，我们已经知道了人体是一步一步的进化来的，为了生存和发展，人体形成了一系列的本能，其中有三个十分重要。一个本能是寻求安全的本能，生存的安全、父母的爱护、家庭的呵护、群体的帮助和支持等等。感受不到安全，人体会本能的建立起保护栏，寻找心灵的慰籍。某种意义上讲，信仰宗教也是寻求安全的一种本能的行为。第二个本能是探索的本能，世界充满未知，只有不断的探索未来人类才能生存到今天。这种本能让人们充满了干劲，充满了热情，充满了好奇，赋予人们许多快乐。

第三个本能是交流互助的本能，建立各种连接，与家庭的连接，与社会的连接，取得家庭的认可，社会的认可。我感觉这个本能可能是最重要的本能，他让人体感到平静、轻松，感到知足、幸福。某种意义上安全的本能也是其中的一种，最基本的一种。可以想象，在当时自然条件极其恶劣的情况下，在食物极其短缺的情况下，人们还能感到快乐、满足和幸福，的确让人无法想象。其中的道理很简单，如果人们在当时艰苦的日常生活中没有感到满足、幸福，那么当时的人类就无法进化到今天。所以，人类像许多动物一样都有天生的快乐，我想正是如此，让人类感到了生活的意义，为了亲人，为了周围的人。许多宗教，包括许多传统文化也是这样教育人们的，这样会给人幸福感。

茫茫宇宙，浩瀚无穷，物质到底是什么，我们还不完全知道。我想，这个宇宙有了太阳系，有了地球，有了人类，有了今天如此精彩绝伦的生命体，是否赋予我们人类这样一个使命，不断探索更加辉煌的物质组合形式，不断创造更加灿烂的文明。专家说，宇宙深处还有不少文明，但是能否达到我们的程度，真的不好说，因为我们人类的出现实在是太偶然了，太特别了。所以，我感到也许人类天然富有一个使命，探索未来，探索宇宙，也许这是全体人类的神圣使命，是我们生命的真正意义。

探索宇宙是全体人类的事情，但是首先要让全体人类过上快乐、健康、幸福的生活，这是一个基本的条件，只有这样，人体的心智模式才能产生无数的奇思妙想，创造无数的设备装置，极大的提高人类的力量。还有要让全体人类都能够与社会认知体系良好的沟通，不断的交流碰撞，打造人类命运共同体，构建人类共同价值观。还有要让每一个个体获得最大的自由，提供最好的思考创造的环境，也许这是人类未来可以从事的最后的工作了。

截止现在，本文想写的所有内容都完成了，收获满满，感慨多多。还想再说几点，一是许多概念是本文第一次定义的，可能有许多不足，但是发自初心。对比个人掌握的事实和个人拥有的逻辑，基本吻合，特别是这些概念基本形成了一个完整的体系，揭示了一些过去无法理解的问题和概念，说明这些概念的可行性。二是本文的结构相对随意，但是还是基本围绕中心论点展开的，虽然天马行空，但也收放自如，尽了兴，尽了心，体会到了探索的乐趣。三是想谈谈此时内心的收获，虽然简单，但是有坚实的物质基础，源自人体的本能。

收获一：运动是人体情感的重启键，冬泳是人体激素的重启键。

收获二：心存善念，与人为善，方便他人，快乐自己。

收获三：意志再强大也难以抗拒本能，正确的做法是用意志调动本能，用本能抗拒本能。

收获四：树立理想、明确目标是人体快乐的起点，感受当下、倾听当下是人身平静的法宝，交流互动、关爱他人是你我幸福的源泉。

收获五：冥想和正念不仅让人平静，也让人的思绪秩序井然，洞见打开。

收获六：自尊人之所求，自卑人之所恶，降低需求是关键，完善认知体系是根本。

收获七：世界太奇妙，社会太美妙，安顿心神、健康身体、放飞理想，让思想之光照亮人世间每一个角落。

前两日允许汽车外出，来到了大青山脚下，沐浴落日的柔光，感受清风的吹拂，不禁浮想联翩。

夕阳晚照风摇柳，静水浮光心自流。

鲲鹏展翅星瀚里，枕星揽月万物秀。

二〇二〇年十一月十八日