口腔溃疡最怕3种水果(口腔溃疡最怕3种水果含维生素c的水果是哪些)

疫情放开后,提醒大家:多吃这3种水果,维生素C含量高,增强免疫

 

疫情放开后,提醒大家:多吃这3种水果,维生素C含量高,增强免疫。哈喽,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了和大家分享美食的时刻了,你准备好了吗?

 

 

这疫情反反复复三年,就在今年的12月5号彻底官宣放开啦!我们终于告别了健康码行程码,甭管是逛超市出门旅游再也不用看健康码和行程码啦。大家是不是感觉又回到了2019年之前的样子呢?

 

 

随着疫情的不断放开,越来越多的朋友懂得增强自身免疫力啦。张文宏院士曾经说过“免疫力才是自身最好的医生”,尤其是中老年朋友,这疫情放开后,宁可少吃肉也要多吃这三样水果哦。维生素c含量多,增强身体免疫力少生病。

 

 

第一样:柠檬

这天冷后,维生素c含量比较多的水果就是我们所说的柠檬啦。每100克的柠檬里面大约有20毫克的维生素C,这天冷后空气干燥,身体易上火,可别忘了提醒家人多吃一些柠檬哦。

推荐菜谱:柠檬鸡爪

1.首先准备新鲜的鸡爪500克放在清水中给他冲洗干净,这个鸡爪一定要去掉它的鸡脚趾。这样卤出来的鸡爪才没有任何腥味。

 

 

2.处理好的鸡爪把它放在干净的炒锅内,然后在里面加入足量的温水。放入葱姜料酒去腥,不用盖盖子,大火烧开。水烧开后煮沸二分钟后捞出。

 

 

3.然后再把准备好的鸡爪放入干净的砂锅内,然后再放入八角、桂皮、香叶、糖色,然后在里面加入足量的开水。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火给它煮沸25分钟。

 

 

4.煮好之后把鸡爪捞出来。准备好的柠檬切成一厘米左右的薄片。然后直接放在鸡爪里面,用手抓拌均匀给它浸泡两到三小时就可以吃啦。

 

 

第二样:橙子

要说冬天的哪种水果维生素含量最多,排名第二就是我们所说的橙子啦。每100克的橙子里面含有19毫克的维生素C,疫情防控后多吃它可以补充身体所需要的能量,增强人体抵抗力。

 

 

推荐菜谱:蒸橙子

1.首先准备新鲜的橙子两个先放在盆子当中给它清洗干净,也可以在橙子的表面撒入三克精盐,清洗干净,放入碗中。

 

 

2.然后用小刀把橙子的顶部给它切下来,在橙子的果肉上面撒上三克精盐。用勺子给它按压一下。处理好的橙子开水上锅蒸十分钟。蒸好之后就可以吃啦。

 

 

第三样:雪梨

天冷后空气干燥易上火,嗓子干痒不舒服的朋友可别忘了多吃一些雪梨哦。雪梨里面含有丰富的维生素水分和苹果酸以及胡萝卜素等营养物质。每年的冬天我都会给家人准备一些雪梨吃。

 

 

推荐菜谱:银耳雪梨羹

1.首先准备新鲜的雪梨500克放在清水中洗净,后在表面撒上三克精盐。把雪梨表面的化学添加剂给它清洗出来。

 

 

2.然后去掉外皮,切成滚刀块放入碗中。提前泡发好的银耳用手给它撕成小块。把雪梨和银耳一起放入干净的砂锅内。加入足量的温水。3.盖上盖子大火烧开,水烧开后转中火给它煮沸35分钟。然后在里面加入一小碗白冰糖。继续用小火煮五分钟就可以出锅喝啦。

 

 

好啦,以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道疫情全面放开后,应该多吃哪些维生素c含量比较多的水果吗?欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发,咱们下期见。

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