喝完酒第二天总是难受无力？怎么办？三种食物根除“醉酒毛病”

这是一则不错的话题，对于男性朋友来说，饮酒已经成为了日程生活中不可缺乏的一件事情，有人说“无酒不成席、无酒不成事”，我们国家本身存在着一种特殊的酒文化。但饮酒的“危害性”也请每一位饮酒的朋友深知。早在2006年，世界卫生组织就将我们国家列为“世界酒精的重灾区”，在我们国家由于摄入酒精导致疾病的发病率、死亡率已经远超过吸烟。饮酒一事，最好可以戒掉，如果碰到特殊情况必须要喝，也请大家“偏健康饮酒”+“科学解酒”。谈到解酒，很多人都问过我“饮酒后应该吃点什么”、“喝大了之后应当怎么做”一类的问题，些许文字教给您实用方法。

有些解酒理论不能信：

有人说喝酒之后喝茶或者咖啡可以帮助解酒，其实而言作用不大。说到根本，茶和咖啡中的确含有一定量的咖啡因物质，它们虽然有助于身体保持觉醒状态，但是并不会真正改善大脑的判断力和身体的协调性，您喝完酒之后再喝茶（咖啡），其解酒作用可以忽略不计。

喝酒之后吃解酒药可以帮助解酒？其实，从现代医学角度考虑，没有任何一种药物是真正意义上的解酒药，摄入的酒精物质主要通过肝脏进行代谢，想不醉酒，需要在肝脏中产生更多的乙醛脱氢酶，然而市面上并没有哪种解酒药中含有乙醛脱氢酶，就算有进入身体后也会被消化，所谓的解酒药更多都是“心理作用”而已。

酒后吃些什么可以帮助解酒？三种食物根除“醉酒毛病”：

• 真谛方法—多喝水：

相比其他食物而言，白开水是解酒的“最佳物质”，身体对于白开水的排异反应最小，而且人体对于白开水的接受程度也高，酒后多喝水可以促进、加速酒精物质通过尿液、粪便以及汗液排出体外，避免酒精对于身体继续伤害。

所以，在您喝酒时和喝酒之后，请您增加白开水的饮用量，一般建议隔10—20分钟饮水一次，每次饮水200毫升左右即可。

• 吃含水量较高的水果和蔬菜：

关注现代人的身体状况和饮食状况，蔬菜和水果是建议各位可以偏向食用的食物，蔬果当中含有充足的水分物质，酒后适量食用也可以促进酒精的代谢和排出，这样对于解酒也有一定的好处。

另外，酒后适当进食蔬果也可以缓解醉酒的难受症状，补充维生素C等营养素，有助于身体健康。

• 汤面和蔬菜汤肴：

稀食是建议各位在饮酒之后可以偏向食用的食物，汤面和汤肴中含有充足的水分物质，食用可以促进肠道代谢，有助于酒精排出体外。另外吃点软+稀+烂的食物也能缓解身体难受状况。

饮酒时应该持有的态度：

首先，最好可以不喝，想要不被酒精伤害身体，不喝永远是王道。

其次，如果必须要饮酒，请严格限量，能少喝尽量少喝，男性单日摄入酒精的量不超过25克，女性单日摄入酒精的量不超过15克。

最后，喝酒请喝低度酒水，伴以食物更安全，切记不与饮料或其他酒水同喝。

有些人坚决不可饮酒：

1. 备孕女同志和孕妇；
2. 哺乳期女性朋友；
3. 儿童和青少年；
4. 正在服用头孢克洛、头孢拉定、甲硝唑等药物的人群；
5. 喝酒后脸红和脸白的人群。

现代社会事情繁多，男性需要喝酒可以理解，但饮酒请各位健康作为，避免太过伤身。另外饮酒之后科学解酒，多喝水是基本方法。饮酒无好处，不喝是根本，希望您能正视此事。

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