骨盆前倾的正确睡姿图(【体态矫正】骨盆前移、懒人站姿的成因与矫正训练)
很多时候，人们会忽视良好姿态的重要性，原因有二：一是因为人们没有意识到良好姿态的益处，二是因为人们认为不正确的姿态是由基因导致的、是无法改变的。以上两种观点都是错误的，首先矫正不良姿态能带来许多好处，其次不良姿态是完全能够被矫正的。如果你想矫正姿态，那么首先必须正确地识别出你正处于哪一种错误的姿态。这篇文章将会跟大家聊聊什么是“摇摆背”，怎样去矫正这种错误姿态。一、什么是“摇摆背”姿势？“摇摆背”...
骨盆前倾的正确睡姿图(睡姿不对可能引发骨盆歪斜？西安网友，学会这个小动作，让睡眠真正放松)
本来睡觉是为了休息，一觉睡醒，居然浑身酸痛。听了「老人言」，睡了硬床板，也还是痛。这是为什么？不知你的睡姿如何，研究媛平时睡觉，最爱的睡姿之一是这个：看似很舒服的睡姿，其实脊椎骨也是弯曲的。脊柱周围的肌肉得不到充分的休息，就相当于它要连轴转24小时，你的大脑在休息，身体肌肉却一直在工作！太难了！于是，睡一觉醒来，反而可能腰酸背痛，比睡之前更累。更严重的是，脊柱长时间得不到充分的休息，很可能产生退行...