生活杂谈

平板支撑是健身最基本的动作之一，能够让全身肌肉都得到良好的锻炼。正确的平板支撑姿势是手肘平伸，手掌、肩膀、腹部、臀部和膝盖形成一条直线，身体姿势尽量保持尽可能垂直，面向...