美容养生

我在之前的文章中介绍了我2个月瘦了11公斤，目前快3个月，瘦了13公斤，想要了解我的减肥经历的读者可以点击链接我的减肥经历阅读。减肥刚开始的时候，完全不想摄入碳水，因此早饭都是只吃牛奶和鸡蛋，但是通过网上查资料和与朋友交流，发现碳水化合物对减肥人群来说不是魔鬼，而是要正确的摄入。碳水化合物有三种类型：糖类、淀粉和纤维，糖类和淀粉中的碳水化合物每克产生4000卡路里的热量，纤维并不产生热量，它不能被...