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不同的食物有不同的减肥效果。如果你选择了正确的食物，减肥就成功了一半！今天我就来介绍59种减肥必备食物。按主食、蛋白质、蔬菜、水果、饮料来分。如果你不知道吃什么减肥，就看看这个列表吧。没有错！减肥的12种主食1.土豆:热量只有77卡/100g，饱腹感在日常食物中排名第一。淀粉多为抗性淀粉，吸热低，是减肥的最佳主食。2.藜麦:热量为368卡/100克，膳食纤维含量高达15%，还含有钾、磷、镁、维生素...