坐月子期间，要秉持“重视休养、量力而行”的原则，服用的药材也要尽量少，而最重要的就是保持生活中的营养摄取。因此在膳食上，要注意的就是多吃富含营养的食物，同时避免食用油腻发辣、生冷、火热和滋补品等物质，以及刺激性的食物。

那么具体来讲，坐月子期间可以吃什么水果呢？其中比较健康的水果有梨子、葡萄、苹果、芒果、橱枣、橘子、柚子、草莓、龙眼、枇杷、水蜜桃等等。这些水果可以采用配餐的方式，在菜肴中搭配吃或者作为助餐即可，偶尔也可以拿来榨汁吃。

另外，坐月子期间，一周的饮食中适度的食用柑橘类水果也有助于维持身体的营养，同时还能快速补充维生素C的供应，促进抗病能力的提高，其中能够“专治”痰湿的柑橘有柚子、橘子及香橼等，能够补虚的柑橘有柠檬、金橘等。

此外，在坐月子期间最好不要太偏食，宜选吃实而清淡的水果，以防把身体吃的过胖，让身体得到最充足的营养补充，可以保证月子期间的身体健康。

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